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Ferro
0,19 mg
Magnsio
7 mg
Fsforo
2 mg
Potssio
47 mg
Sdio
9 mg
cido flico
2 mcg
Clcio
19 mg
Benefcios do ch de hibisco
Ao diurtica: O ch de hibisco tem efeito diurtico, por isso um aliado
para evitar a reteno de lquidos. Um estudo publicado no Journal of
Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia,
observou que o flavonoide quercetina presente na bebida um dos
nutrientes que ajuda a proporcionar esta ao.
SAIBA MAIS
Combinando o ch de hibisco
Ch de hibisco + alimentos termognicos: Pessoas que
pretendem emagrecerpodem combinar o ch de hibisco com um ch
termognico. Isto porque o primeiro ir evitar que a gordura se acumule na
regio do abdmen e quadris enquanto o segundo ser capaz de aumentar o
gasto energtico. Uma boa opo de bebida termognica o ch verde ou o
mate.
Contraindicaes
Riscos do consumo
Por ter ao diurtica, o consumo em excesso do ch de hibisco pode fazer
com que a pessoa elimine muito eletrlitos, nutrientes essenciais para o
funcionamento do organismo composto principalmente por clcio, potssio,
sdio e magnsio. A falta destas substncias pode levar desidratao.
SAIBA MAIS
Onde encontrar
O extrato seco da flor de hibisco pode ser encontrado em lojas de produtos
naturais. Prefira sempre a verso natural e evite o ch pronto ou em p, que
j vem adoado e pode comprometer o seu objetivo de eliminar a barriguinha
e ser mais saudvel.
Fontes consultadas:
Revisado por: Tamara Mazaracki, mdica nutrloga (CRM-RJ 301.716), ps
graduada em medicina ortomolecular
Andrea Dario Frias, doutora em cincia da nutrio e Ph.D em nutrio,
coordenadora do centro de pesquisas Sanavita Alexandros Botsaris, clnico
geral e fitoterapeuta, presidente do Conselho Diretor da Associao Brasileira
de Fitoterapia Maria Anglica Fiut, nutricionista e fitoterapeuta, membro do
Conselho Diretor da Associao Brasileira de Fitoterapia (ABFIT)
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