Correr pone todo el cuerpo en movimiento

para nuestros msculos correr una distancia larga a un ritmo moderado

es un trabajo duro.
Cuando corremos se activa un 70% de todos los msculos, son los que nos mueven
y son capaces de mucho ms.
Mientras corremos los msculos liberan unas 400 sustancias qumicas
diferentes que recorren todo el cuerpo.
Los mdicos empiezan a entender sus efectos, estos semioqumicos
o sustancias qumicas mensajeras ayudan a reducir
el nivel de grasa y protegen as contra el sobrepeso.
Contribuyen al desarrollo muscular y aumentan el rendimiento corporal
Correr regularmente refuerza el esqueleto
porque as se depositan ms minerales en los huesos,
eso los endurece y los hace ms resistentes.
Los semioqumicos tambin actuan en el sistema vascular
aqu surgen nuevas venas para que los msculos reciban
ms aporte sanguneo. Adems, los semioqumicos contribuyen al aumento
de la elasticidad de los vasos y evitan que se calcifiquen
protegiendo al corazn del infarto.
El deporte tiene incluso efectos beneficiosos sobre los nervios
porque los mensajeros qumicos emitidos por los msculos
tambin actan en el cerebro, evitan que mueran las clulas nerviosas
incluso contribuyen a que se creen nuevas conexiones entre las clulas.
Por ese motivo, el deporte ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.
Donde ms actan los semioqumicos es en el metabolismo de la glucosa, no
slo incrementan la quema de grasa sino que ayudan tambin
a que los msculos quemen ms azcar proveniente de la sangre.
El pncreas tiene que producir menos insulina para mantener
el nivel de glucemia bajo control, as se reduce el riesgo de enfermar
de diabetes.
Los mensajeros qumicos tambin actan sobre el sistema inmunolgico.
La prctica regular de deporte contribuye a dismuinuir la propensin
a enfermar de las vas respiratorias.
Eestadsticamente las personas activas se enferman menos de
cncer de intestino o de mama.
En definitiva los msculos no solo contribuyen al movimiento,
son una fbrica qumica de sustancias activas altamente eficaces.
Por eso el deporte ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades y lo mejor de todo
el remedio mgico correr es gratuito slo hay que practicarlo regularmente.