NOTA

Maternal Jardim Escola Mundo Mgico

Professora: Cludia

5 ano

Aluno:_____________________________Data:__/__/_____
AVALIAO DE CINCIAS
Vida saudvel
A adoo de uma alimentao saudvel previne o surgimento de doenas
crnicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais
integrais contm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas
naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequncia.
As fibras, apesar de no serem digeridas pelo organismo, ajudam a
regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de
substncias nocivas com a parede do intestino grosso.
A ingesto de vitaminas em comprimidos no substitui uma boa
alimentao. Os nutrientes protetores s funcionam quando consumidos por meio
dos alimentos. O uso de vitaminas e outros nutrientes isolados na forma de
suplementos no recomendvel para preveno do cncer.
Os bons hbitos alimentares vo funcionar como fator protetor se forem
adotados ao longo da vida. Nesse aspecto, devem ser valorizados e incentivados
antigos hbitos alimentares do brasileiro, como o consumo de arroz com feijo.
O Ministrio da Sade lanou o guia da alimentao saudvel. Na publicao
esto os dez passos para uma alimentao saudvel. So eles:
I.

Coma feijo com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por
semana. Esse prato brasileiro uma combinao completa de protenas e

II.

faz bem sade.

Consuma diariamente trs pores de leite e derivados e uma poro de
carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a

III.

pele das aves antes da preparao torna esses alimentos mais saudveis.
Consuma, no mximo, uma poro por dia de leos vegetais, azeite,
manteiga ou margarina.

IV.

Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e

V.
VI.

recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentao.

Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de gua por dia. D

VII.

preferncia ao consumo de gua nos intervalos das refeies.

Torne sua vida mais saudvel. Pratique pelo menos 30 minutos de

VIII.

atividade fsica todos os dias e evite as bebidas alcolicas e o fumo.

Faa pelo menos trs refeies (caf da manh, almoo e jantar) e 2

IX.

lanches saudveis por dia. No pule as refeies.

Inclua diariamente seis pores do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo,
pes e massas), tubrculos como as batatas e razes como a mandioca
nas refeies. D preferncia aos gros integrais e aos alimentos em sua

X.

forma mais natural.

Coma diariamente pelo menos trs pores de legumes e verduras como
parte das refeies e trs pores ou mais de frutas nas sobremesas e
lanches.

Respondas as questes:
1- Todos os alimentos que ingerimos so carregados pelo sangue, at
chegarem s clulas. Para que isso acontea, os alimentos precisam ser
transformados. O nosso sistema digestivo encarregado dessa funo. Qual
o nome dado a essa transformao?
______________________________________________________________
2- O processo de transformao dos alimentos se inicia na boca. Diante
dessa

afirmao,

qual

importncia

da

sade

bucal?

_______________________________________________________________
_________________________________________________________
3- Podemos evitar doenas no aparelho digestivo com alguns cuidados.
Escreva trs dicas:
a)_____________________________________________________________
b)_____________________________________________________________

c)_____________________________________________________________
4- Com base nos conhecimentos que voc adquiriu nas aulas, cite uma
doena que pode afetar o aparelho digestivo e um sintoma.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5a)
b)
c)

Escreva os nomes de dois alimentos ricos em:

Vitaminas >___________________________________________________
Carboidratos >________________________________________________
Protenas >___________________________________________________

6- Complete o texto tornando a informao verdadeira.

O sistema urinrio responsvel por eliminar as substncias txicas do
organismo. Ele formando por um conjunto de rgos que tem a funo de
____________________ e as elimin-las sob a forma de urina. Quando os rins
no conseguem ou sentem dificuldades de executar essa funo, surge uma
doena chamada ___________________.
7- Cite uma doena que pode afetar o aparelho digestivo e um sintoma.
_______________________________________________________________
8- Qual a principal funo do sistema urinrio.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
9- Cite uma forma de manter o bom funcionamento dos rins.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
10- Cite uma doena que afeta o sistema urinrio.
_______________________________________________________________

11- Leia as explicaes abaixo e escreva o nome dos rgos de acordo com a
numerao.
BOA SORTE!