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ACTIV FORM I: DES PERS Y LID

| SALAZAR VEGA MARIA ELIZABETH

Ao de la consolidacin del Mar de Grau


Universidad Privada Antenor Orrego

Ciclo:
I

Carrera:
Psicologa

Profesor:
Salazar Vega Maria Elizabeth

Curso:
ACT.FORMATIVA I:DES PERS Y LID

Tema:
EL AUTORESPETO

Integrantes:
Joyce Melanny Faras Campoverde.
Dara Saldarriaga Marchan.
Angie Lama Mogollon
Dorita Robles Moran
Victor Zapata Alamo
Sharon Nuez Sotomayor

Sabado 16 de agosto, 2016

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AUTORESPETO
Auto-respeto significa valorar mi propia existencia. Es entender las propias
necesidades y valorarlas para satisfacerlas; expresar y manejar en forma
conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse;
buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa
de s misma. Cuando me valoro a m mismo/a, tambin tendr respeto hacia
quienes me rodean y hacia la vida. Soy capaz de darme espacio a m
mismo/a y a los dems tambin. Se basa en conocer quin soy, conocer mi
ser eterno, mi ser espiritual.

Cuando tengo auto-respeto puedo permanecer estable internamente,


sin una sensacin errnea de inferioridad o superioridad.
Cuando me falta el auto-respeto que dependo de los dems para que
me den su apoyo o confianza.
Cuando encontramos esa sensacin o sentimiento de identidad
espiritual,sentimos que tenemos un derecho a estar aqu, a existir.

s faltan al respeto, sin atender a que es ms frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo

El respeto a s mismo se manifiesta a travs de las


siguientes formas:
1. Atender y satisfacer las propias necesidades y
valores.
2. Expresar y manejar, de forma conveniente,
sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse.
3. Buscar y valorar todo aquello que haga a uno sentirse
orgulloso de s mismo.

Soy capaz de desprenderme y de no presionar a los dems para


satisfacer mis deseos.

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Los dems no tienen que hacer lo que les pido o satisfacer mis
expectativas.
Soy libre y puedo ayudar a los dems a liberarse.
Cuanto tengo auto-respeto es fcil tener respeto hacia los dems.
La experiencia liberadora de estar libre de expectativas viene cuando
me acepto y me respeto a m mismo/a.

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ilidades y fortalezas. Ningn ser humano es perfecto. Siempre habr alguien mejor o peor que yo por es

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FORMAS EN LAS QUE NOS IRRESPETAMOS


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Rechazar cumplidos
Dar crditos a quien no se lo merece
Apoyarse excesivamente en las opiniones de los dems
Evitar hablar de lo que sentimos por temor a herir a terceros
Dejar de pedir por tener el sentimiento de no merecer
No disfrutar de la sexualidad
Usar apodos ofensivos para referirnos a nosotros mismos
Tomarnos a pecho las ofensas de terceros

Este tipo de preguntas son inherentes a nuestra existencia y


humanidad: Qu tipo de persona me gustara ser? Qu principios
deberan guiar mi vida? Qu valores merece la pena que siga? Digo:
Inherente a nuestra existencia porque una preocupacin por lo
bueno o lo malo no es solamente el producto de un condicionamiento
social. Una preocupacin tica o moral surge naturalmente desde los

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primeros momentos de nuestro desarrollo, igual que las dems


habilidades intelectuales que podamos desarrollar y los progresos que
hagamos en el curso normal de nuestra maduracin. Cuando
valoramos nuestras propias actividades, inevitablemente, nuestras
actitudes morales forman parte de nuestro contexto implcito. Es
imposible escapar del mbito de los valores y de los juicios de valor
porque son propios de la vida misma. Bueno para m o malo para
m significan en ltima instancia: para mi vida y mi bienestar o
contra ambos. Adems, y es esencial para la comprensin de la
autoestima, no podemos estar exentos del mbito de los valores y de
los juicios de valor. No podemos permanecer indiferentes al
significado moral de nuestras acciones, aunque podamos intentarlo o
finjamos estarlo. De algn modo, el significado de su valor se registra
inevitablemente en la pisque, y deja sentimientos positivos o
negativos acerca de uno mismo. Todo el mundo se juzga a s mismo
de algn modo, independientemente de que los valores con los que
nos juzgamos de forma explcita o implcita sean conscientes o estn
en el subconsciente, sean racionales o irracionales, a favor de la vida
o amenazndola. El respeto a uno mismo sufre cuando fracasamos al
satisfacer ese estndar, cuando hay un vaco entre los ideales y la
prctica. Por tanto, la integridad personal est ntimamente
relacionada con el aspecto moral de la autoestima. Para la realizacin
ptima de nuestras posibilidades, necesitamos confiar en nosotros
mismos y necesitamos admirarnos, y la confianza y la admiracin
necesitan estar asentadas en la realidad y no ser producto de la
fantasa y de la desilusin personal.

"Slo podemos respetar, dar y amar a los dems cuando


hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos"
Aprenderemos con las siguientes dinmicas y
ejercicios a:

Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.


Expresar y manejar, e forma conveniente, sentimientos y
emociones, sin hacerse dao ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse
orgulloso de s mismo.

1: Eleg algn momento en que te puedas dedicar un tiempo a vos


mismo, y comienza indicando en la tabla que sigue algunas
situaciones en que no te respetas a vos mismo.
Me respeto cuando

No me respeto cuando

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2: Aprecia y goza tus capacidades de tenerte respeto en algunas


situaciones. No es trivial. Es la base para darte cuenta el color, olor y
sabor del auto respeto, ms all de lo que puedas pensar, leer o te
puedan contar. Experiencia directa.
3: Eleg una o varias situaciones de la columna derecha, y en las que
te interesara desarrollar auto respeto.
4: Respndete algunas preguntas:
Qu debera dejar caer para lograr respetarme en este caso? (dejar
caer = desaprender)
Qu debera desarrollar para lograr respetarme en este caso?
(desarrollar = aprender)
Tengo ganas de lograrlo?
Qu de m estoy dispuesto a poner en juego para lograrlo?
5: Para aquellas cuestiones donde te respondiste que s tienes ganas
de desarrollar auto respeto, comienza a aplicar ya las respuestas que
te diste a las preguntas que te hicimos. Si perseveras en el camino
apropiado un resultado positivo es seguro. Si esperas que algo
suceda o que lo resuelva alguien, el resultado tambin ser seguro:
no pasar nada. Eres el nico dueo de tu vida.

Ahora empecemos con las dinmicas:


1- Juego de las estrellas
Duracin: 20 minutos.
A cada persona se le entrega una estrella que debe colorear con su
color preferido. En ella deben escribir su nombre y las tres cosas que
ms le gusta hacer.
Una vez que todos hayan terminado, se intercambian las estrellas con
el compaero que tiene al lado. Cada uno leer en voz alta lo que al
otro compaero le gusta hacer pero sin decir el nombre. El maestro
preguntar a quien corresponde esa estrella.

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Esta actividad exige que la persona reflexione acerca de lo que ms


disfruta hacer. El hecho de leer en voz alta los gustos de otro
compaero, favorece la integracin de sus preferencias con la de los
dems.
La pregunta del maestro, en cuanto a quien pertenece esa estrella,
reforzar el sentimiento de identidad de la persona. Esa estrella es
ma, es como decir, ese soy yo.
2- El juego del sobre
Duracin: 20 minutos
A cada adolescente se le entrega una hoja y un sobre. En la hoja debe
escribir tres defectos que reconoce en s mismo
Tambin pueden ser caractersticas que no les gustan de si y que
desearan cambiar. Luego colocan la lista dentro del sobre y lo
cierran.
Ese sobre llevar su nombre. Se lo pasan al compaero de al lado y
este deber escribir tres cualidades o virtudes que reconoce en la
persona del sobre.
Esto lo escribir en el exterior. Luego dicho sobre se lo pasa al
compaero de la derecha y este har lo mismo.
El juego finalizar cuando el sobre llegue a manos del dueo de dicho
sobre.
La finalidad de este juego es mostrarle a cada uno, que si bien tienen
defectos, tambin tiene muchas virtudes.
3-Respeto a uno mismo:
Duracin: 25 minutos
Los alumnos, sentados formando un crculo, deben escribir unas
cuantas cualidades sobre su compaero sentado a la izquierda y
todos los papeles con la descripcin se guardan en un saco. A
continuacin, cada alumno lee las cualidades y argumenta a qu
alumno hacen referencia. Los alumnos al ver sus virtudes y las
impresiones de sus compaeros empezarn a respetarse a s mismos.
De hecho cada compaero reconoce distintas virtudes, quizs algunas
coincidentes. Pero en cualquier caso sern ms que los defectos que
l ha identificado.

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En este juego los defectos no se comparten, buscando que el


participante se quede con la grata sorpresa de todo lo bueno que los
dems reconocen en l.
4- Cara y gestos
Duracin: 25 minutos
Realizaremos una dinmica llamada Caras y Gestos, nos reuniremos en
equipos de 5 y van imitar gestos que los hacen especiales (gestos
particulares) el otro equipo intentara adivinar las emociones que
expresan. Gana el primer equipo que adivine todas.
Una vez que un equipo resulte vencedor, se le dar su pequeo
premio, posteriormente iniciamos con la siguiente actividad:
Realizaran un cartel con base al video observado y a la dinmica,
integrando Como reacciono cuando alguien me ofende? e ilustrando con
recortes y dibujos.

5- Encontrando a mi hermano animal


Duracin: 25 minutos
Ac quien est a cargo deber indicar un animal a cada alumno, sin que
nadie sepa que animal tiene cada uno. Como mnimo debe haber dos
alumnos con el mismo animal. Una vez que todos tengan el animal
asignado, se debern vendar los ojos, y comenzar a realizar el sonido
correspondiente de su animal, buscando a su hermano. Es decir, buscando a
quien tambin este realizando el mismo sonido.

Los alumnos entre ellos, tomados de la mano, formen dos crculos, uno
dentro de otro, enfrentndose cara a cara. Una vez realizado, los crculos
debern comenzar a moverse en forma opuesta, cantando, todos juntos,
una cancin en comn. Cuando observe que ambos crculos estn girando y
cantando a la par, deber decir un nmero en vos alta. Cuando los
participantes lo escuchen tendrn que formar grupos cuya cantidad de
personas deber ser igual a dicho nmero. De esa forma, irn quedando
eliminadas las personas que no logren conformar el grupo. As se ir
repitiendo la actividad hasta que quede un mnimo nmero de personas.

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IDENTIFICAR CULES SON EJEMPLOS DE AUTORRESPETO Y


CULES NO:

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Y POR LTIMO UNAS REFLEXIONES DEL TEMA:


UN HOMBRE ESTABA PONIENDO FLORES EN LA TUMBA DE SU
ESPOSA, CUANDO VI A UN HOMBRE CHINO, PONIENDO UN PLATO
CON ARROZ EN LA TUMBA VECINA. EL HOMBRE SE DIRIGI AL CHINO
Y LE PREGUNT: DISCULPE SEOR, DE VERDAD CREE USTED QUE EL
DIFUNTO VIENE A COMER EL ARROZ? S, RESPONDE EL CHINO,
CUANDO EL SUYO VENGA A OLER SUS FLORES.
Moraleja: RESPETAR LAS OPINIONES DEL OTRO, ES UNA DE LAS
MAYORES VIRTUDES QUE UN SER HUMANO PUEDE TENER. LAS
PERSONAS SON DIFERENTES, POR LO TANTO LAS PERSONAS ACTAN
DIFERENTE Y PIENSAN DE DISTINTA FORMA. NO JUZGUES
SOLAMENTE COMPRENDE Y SINO LO PUEDES COMPRENDER,
OLVIDALO.

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El camino del auto respeto implica defender nuestra dignidad


por encima de nuestras necesidades de aprobacin. Todos
necesitamos la aprobacin de los dems, pero si el precio es
dejar de ser nosotros mismos, no solo es demasiado caro sino
que es una bsqueda incoherente.
Eres alguien muy importante quirete.

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