Temporada 2. Nmero 16.

Julio 2011

COMIENZA LA
TEMPORADA 2011/2012

Adrin Esprraga Jaime - www.lalibretadelmister.com - CONTACTA: lalibretadelmister@gmail.com

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Cmo crear una Pizarra

Tctica Esttica
La pizarra tctica es una hoja en la que se incorporar informacin tctica de manera
grfica para mostrrsela a los jugadores. Puede incluir flechas o movimientos de las fichas
si se presentar en formato digital. En esta primera parte se va a desarrollar una
incluyendo flechas. Para desarrollarla vamos a usar el programa Microsoft PowerPoint.

PASO 1. Abra el programa Microsoft PowerPoint.

En el mercado existen
actualmente distintos software
que realizan estas funciones de
modo especfico. Puedes
encontrar stos software a
partir de 90
aproximadamente.

Tambin puedes realizar

la pizarra de manera
dinmica
Contina en la
siguiente pgina

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PASO 2. En este paso incorporaremos el campo de ftbol sobre el que vamos a dibujar todo aquello que nos
interese. Para ello, vaya a la pestaa Insertar > Imagen desde un archivo.

PASO 3. Ajuste el tamao de la imagen como desee y sitela donde quiera. Para ello pinche sobre la imagen
y modifique estos parmetros en la pestaa Formato.
PASO 4. Para que aparezca arriba el cuadro de Ttulo, vaya a la pestaa Inicio > Diseo > Slo el Ttulo.

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PASO 5. Inserte ahora el ttulo y dele el formato que cree necesario. Al final del paso debe tener algo
parecido a la siguiente imagen.

PASO 6. Vamos ahora a aadir las fichas que posteriormente moveremos o a las que adjuntaremos las
flechas. En este caso, incluiremos las fichas. Para ello vaya a la pestaa Insertar > Formas > Elipse.

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PASO 7. Cambie el formato a la elipse en la pestaa Formato..

PASO 8. Copie la elipse con el botn derecho y seleccionando la opcin Copiar y pguela donde desee hasta
completar las 11 fichas.

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Una vez complete el paso 8 deber tener algo as.

PASO 9. Vamos a aadir las flechas ahora. Seleccin la pestaa Insertar > Formas > Flecha.

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PASO 10. Cambi e el color de la flecha y el tipo de guin en la pestaa Formato de la barra de herramientas
una vez seleccione la flecha.

PASO 11. Por ltimo, incluya todas las flechas que considere necesarias hasta plasmar la idea sobre la
pizarra. Al final, deber obtener algo as.

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Cmo crear una Pizarra

Tctica Dinmica
Ya que estas animaciones estn hechas con un software que es genrico como PowerPoint,
es muy complejo el agrupar muchas, por lo que sera mejor el crear cada jugada en una
diapositiva nueva. No obstante, el crear una sola secuencia no tiene mucha complejidad.
Abra el programa Microsoft PowerPoint.

Una vez abierto el

programa, complete
hasta el paso 8 de la
pizarra tctica
esttica. Cuando
finalice los pasos,
contine por la imagen
que puede ver en la
parte inferior.

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PASO 1. Selecciona la primera de las fichas. Pulsa en la pestaa Animaciones > Agregar Animacin > Ms
trayectorias de la animacin.

PASO 2. Puesto que el sentido de ataque es hacia la derecha, selecciona la opcin Der echa en Lineas y
Curvas.

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PASO 3. Pinchando sobre el extremo rojo de la l nea que aparece (esa es la trayectoria que seguir) puede
modificar la trayectoria de la ficha.

PASO 4. Repita los paso anteriores con todas las fichas. De este modo crearemos los movimientos que
realizarn todos los jugadores.

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PASO 5. Ahora vaya a la pestaa Animacin y haga clic sobre el Panel de Animacin.

PASO 6. Para que todas las fichas se muevan a la vez es necesario cambiar la opcin de reproduccin. Para
ello, selecciona todas las trayectorias a excepcin de la primera y haga clic con el botn derecho sobre ellas.
Pinche sobre la opcin Iniciar con Anterior.

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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un triangular en un espacio de 35x20 metros. La duracin de los partidos es de 3 minutos o el que antes
consiga dos goles. Los jugadores deben ganar el partido para continuar en el campo. En caso de empate saldr
fuera del campo el equipo que anteriormente estaba en pista. Los jugadores del tercer equipo se sitan como
neutrales en las bandas del espacio. La victoria se valora con 3 puntos, 1 el partido en empate y 0 la derrota. Gana
el equipo que ms puntos haya conseguido al final del ejercicio.

OBJETIVOS

Ofensivos

Pase. Control. Tiro.

Defensivos

Interceptacin. Entrada.

Principios Tcticos

Finalizar cuando haya posibilidad.

Medios Tcticos

Apoyos. Marcaje. Presin.

TCNICOS

TCTICOS
SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compaeros.

VOLITIVOS

Cambio del estado mental defensa y ataque. Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

Intensidad de la presin.
Movilidad continua de los jugadores atacantes.
Intentar crear siempre superioridad numrica ofensiva.
Velocidad de transicin ataque-defensa y defensa-ataque.
Finalizar las jugadas siempre que sea posible.

NORMATIVA DE CARGA
DURACIN

3 MAX.

N REPETICIONES

Variable

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

15

N DE SERIES

DESCANSO ENTRE SERIES

--

DURACIN TOTAL

30

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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un 3x2 dentro del espacio y se sita al otro defensa en la zona de inicio. Despus de 4 segundos este
defensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo ms rpido posible. Si el equipo defensor
roba el baln puede finalizar conduciendo a travs de la lnea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha conseguido
gol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volver a colocar en la fila
para volver a atacar. Si no lo han conseguido, sern los defensores los que recojan el baln y se coloquen en la fila,
pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repeticin de un equipo como defensor se cambia al
jugador que entra tarde. Gana el equipo que ms goles consiga.

OBJETIVOS

TCNICOS

TCTICOS

Ofensivos

Pase. Control. Tiro

Defensivos

Entrada. Interceptacin.

Principios Tcticos

Finalizar rpido situaciones de contraataque.

Medios Tcticos

Desmarque. Marcaje. Repliegue. Temporizacin.

SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

NORMATIVA DE CARGA

Existencia de controles orientados.

Velocidad del regate.
Posicionamiento del cuerpo para la entrada.
Uso de las dos piernas.
Buscar la posicin ms favorable para el tiro.
Finalizar lo ms rpido posible.

DURACIN

25 max

N REPETICIONES

12

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

25

N DE SERIES

DESCANSO ENTRE SERIES

DURACIN TOTAL

20 aprox

D
A

A
A
D

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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un partido 11x11 en el campo de ftbol. Se delimita una zona delante de cada una de las reas por la
que el baln no podr circular. Gana el equipo que ms goles consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TCNICOS

TCTICOS

Ofensivos

Todos.

Defensivos

Todos.

Principios Tcticos

Buscar amplitud en ataque y entrada por banda.

Medios Tcticos

Todos.

SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

Circular el baln de banda a banda.

Movilidad continua de los jugadores.
Intentar buscar superioridad numrica en banda con
apoyos interiores y subida de laterales.
Realizar cambios de orientacin para superar al adversario.

NORMATIVA DE CARGA
DURACIN

15

N REPETICIONES

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

N DE SERIES

DESCANSO ENTRE SERIES

--

DURACIN TOTAL

32 aprox

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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se realizan las tres postas que combinan fuerza general, dirigida y especial, enlazando con elementos tcnicos al
final de cada posta. Las tres postas son las siguientes:
1. 8 Repeticiones de sentadilla + Saltos cudriceps/gemelos + Slalom + Tiro.
2. 10 Repeticiones de Tijera con baln medicinal + Saltos gemelos + Saltos Laterales + Bordear cono y remate.
3. 5 repeticiones de Ejercicio de Psoas + Amplitud de Zancada + Amplitud de zancada lateral + Control,
conduccin y Tiro.

OBJETIVOS

TCNICOS

TCTICOS

Ofensivos

Control. Tiro. Conduccin.

Defensivos

--

Principios Tcticos

--

Medios Tcticos

--

SOCIAL

--

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

NORMATIVA DE CARGA

Intensidad Mxima.
Correcta ejecucin de los ejercicios.

Bordear cono
y Remate
Tiro

Slalom

Saltos
Laterales

DURACIN

30

N REPETICIONES

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

N DE SERIES

DESCANSO ENTRE SERIES

DURACIN TOTAL

30 aprox

Control,
conduccin y
tiro
Amplitud de
Zancada
Lateral

Saltos
Cudriceps y
Gemelos

Saltos de
Gemelos

Amplitud de
Zancada

8 repeticiones
sentadilla

10 repeticiones
Tijeras

10 repeticiones
psoas

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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se realizan las tres postas para la mejora de la Fuerza Especial (Fuerza aplicada al ftbol, Resistencia a la fuerza
explosiva). Las tres postas son las siguientes:

1. Salto de Gemelos + Slalom + Salto de Gemelos + Salto de Cudriceps + Tiro.

2. Salto de Cudriceps + Slalom + Amplitud de Zancada + Centro y Remate.
3. Salto de Cudriceps + Zig-zag + Salto de Gemelos + Salto de Cudriceps + Pared y Tiro.

OBJETIVOS

Ofensivos

Control. Tiro. Pared.

Defensivos

--

Principios Tcticos

--

Medios Tcticos

--

TCNICOS

TCTICOS
SOCIAL

--

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

NORMATIVA DE CARGA

Intensidad Mxima.
Correcta ejecucin de los ejercicios.

10-15

N REPETICIONES

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

45

N DE SERIES

DESCANSO ENTRE SERIES

130

DURACIN TOTAL

11 aprox

P
Tiro

DURACIN

Remate
Pared y Tiro

Saltos de
Cudriceps
(Elevando rodillas
al pecho)

Saltos de
Gemelos
Slalom

Amplitud de
Zancada

E
Saltos de
Cudriceps

Slalom

Zig-Zag
Saltos de
Gemelos
(pies juntos sin
flexionar rodillas)

Saltos de
Cudriceps

Saltos de
Cudriceps

Saltos de
Gemelos

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Buenas!

He habilitado un Buzn de
Sugerencias en la web para que
todos los lectores que quieran
profundizar en algn tipo de tareas,
cuestiones relacionadas con
entrenamientos de ftbol, direccin
de equipos, anlisis de vdeo u otro
tema, puedan solicitarlo a travs de
aqu. Tambin puedes mandar tu
tarea al email:
lalibretadelmister@gmail.com.
GRACIAS POR MEJORAR EL BLOG!