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TALLER DE RELAJACION

I)

DATOS GENERALES:
1.1 Denominacin:
1.2
Beneficiarios:
1.3
Lugar:
1.4 Da/ hora:

Vida Sana, Vida Feliz

21; 22; 25; 26; del presente mes

1.5 Responsable:
II)

FUNDAMENTACION:
Para muchas personas la vejez es sinnimo de enfermedad, dificultades y la
cercana al fin de la vida. Sin embargo a esta etapa significa experiencia,
sabidura y un nuevo aprendizaje. Llegada la jubilacin algunos adultos
mayores optan por estar en casa sin realizar actividad alguna o porque as lo
decide su familia, sumindose a la depresin sin saber que el ocio y la
recreacin mejoran su calidad de vida que los convierte aun en seres
productivos.
Si antes falto tiempo, ahora sobra. Si antes sobro actividad ahora falta.
Detrs de cada conducta siempre hay una necesidad.
La calidad de vida se expresa a travs de conductas que el adulto mayor
tiene para s mismo y para con la comunidad. La calidad de vida, es
fundamentalmente el resultado de una actitud. Y estas actitudes, como los
conocimientos, los hbitos o las habilidades, aprenden.
El presente taller busca y promover precisamente la calidad de vida en el
adulto mayor.

III)

OBJETIVOS:
3.1 GENERAL:

Proporcionar al adulto mayor, un conjunto de actividades que les permitan


compartir experiencias y participar de momentos de recreacin y esparcimiento,
mejorando su autoestima y su calidad de vida.

3.2 ESPECIFICO:

Contribuir a una mejor calidad de vida de los integrantes del grupo.

Disminuir los niveles de ansiedad y estrs.


Favorecer la prctica diaria de actividades.
Provocar una distraccin de su pensamiento.

IV)

METODOLOGIA
Lluvia de ideas
Exposicin
Dialogo grupal
Dinmicas grupales
Compartir con asistentes

V)

PROGRAMACION:

Tiempo
3 m.

Sesin I

Actividad

Indicador

Materiales

Se da la bienvenida al taller,

Los asistentes

por ende se inicia la sesin

comparten sus
conocimientos

Dinmica 3 verdades y una


10 m.

mentira

Los pacientes

proceden a
participar en la
dinmica
adivinando la
Se

desarrollara

la

tcnica

mentira

participativa denominado mis


cualidades y virtudes, el lder
de

la

sesin

brevemente

20 m.

expondr

y desde su punto

Los asistentes
escriben

sus

de vista y perspectiva personal,

cualidades

la

virtudes en las

capacidad

humano

por

de

todo

hacer

ser
cosas

maravillosas y buenas si este se


lo propone

hojas

Hojas bond
Lpices

Lanza la pregunta :
Qu hemos hecho en la vida
de productivo o bueno?
Luego se les pedir las hojitas
que se les entrego para que
escriban

sus

cualidades

virtudes
Luego se recalca la importancia
que tiene esto en nuestra vida.
Los

asistentes

entregan

sus

hojitas escritas
con
cualidades
virtudes
escritas

5m

Sesin II

sus
y

Tiempo
5m

Actividad
Se da la bienvenida a la sesin
Damos inicio a travs de una

Indicador

dinmica guerra de globos

amarran 1 globo e

En esta sesin se le entrega


10m

un le entregara un palegrafo
en el que tendr que dibujarse
a l y a dos personas ms que
conozca, lo deber hacer en

Materiales

Los asistentes se

impiden que se los


revienten,

pero

ellos

deber

reventar el de su

forma vertical
Deber escribir los estilos de
vida

saludable

poco

en

el

saludable ms relevantes en

papelote

cada uno, incluyndose a s

figuras

mismo.
Luego se pedir a cada uno de

proceden

los participantes que lea su

escribir

los

palegrafo

hbitos

poco

comentando

en

conjunto las causas de los

25m

asistentes

dibujan

hbitos pocos saludables.

sus

saludables
Asistentes anotan

Luego a cada participante se

en

le entregar una tarjeta en la

sus

que deber anotar cul ser

personales

su

comprometindos

desafo

personal

para

mejorar los estilos de vida


poco saludable.

sus

Globos
pitas
Papelotes
Lpices
Tarjetas
rojas

compaero

Los

tarjetas
desafos

e a ejecutarlos

Sesin III
Tiempo

5m

Actividad
*Se da la bienvenida a la sesin
Dinmica el caminante

Indicador
Realizan

Materiales
la
Ninguno

dinmica
realizando

10m

el

abrazo
correspondient
e
Se pedir a los participantes
mediante la tcnica de lluvia de
ideas,

30m

mencionen

alimentos

todos

los

que consideran son

saludables; el gua ira anotando


en un Papelgrafos

lo que los

el

cual

consiste
la dinmica
Los

asistentes

lanzan sus ideas


acerca

de

los

sobre los grupos de alimentos


existentes y sus propiedades, la
cantidad de caloras requeridas
edad

alimentos

saludables.

Luego se brindara informacin

la

Papelotes
Plumones
Lista de

saludable y no

alimentos.

dems sugieren.

para

de

los

participantes.
Seguido de ello se realizara el
ejercicio creando una comida
saludable, el cual consiste en

Los

asistentes

realizan
ejercicio

el

que se agrupen de 3 y formen

creando

una comida teniendo en cuenta

comida, pero sin

los

dejar de tomar

grupos

existentes.
Finalmente

de

alimentos

en
se

hacen

las

reflexiones de la sesin acerca

cuenta

la

los

alimentos
saludables

de la importancia del cuidado en


la alimentacin , puesto que es
10m

imprescindible

en todas las

etapas de vida , y ms an en la
etapa en la que se encuentran

Sesin IV
Tiempo

Actividad
5m

Materiales

*Se da la bienvenida a la
sesin
Dinmica escrbelo con tu
cuerpo

10m

Indicador

Los

asistentes

proceden

escribir

su

nombre
contorneando
las letras con

Ninguno

su cuerpo

Se

iniciara

dialogando

manera general sobre todo


los

25m

temas

tratados

en

sesiones

anteriores,

pidiendo

opiniones,

experiencias

participante

sobre

lo

puesto

en

aprendido

cada

Los

asistentes

manifiestan sus
opiniones y sus
dudas,

as

mismo

brindan

su

punto

de

vista.

prctica en sus vidas.


Se

esclarecern

ciertas

dudas que puedan surgir por


parte de los participantes.
Se repartir un acta de
compromiso
participante,

a
en

cada
la

cual

debern escribir de forma


concreta su compromiso con
respecto a cuidar y mejorar
cada da su calidad de vida.
Se finaliza el taller con un
compartir acordado

Asistentes
reciben

el

documento

de

compromiso

el

cual

buscara

hacer
formal

ms
el

compromiso
dcada uno de
ellos.

Bocaditos
Gaseosas
Documento de
compromiso