dieta que carece de este

importante nutriente podra

llevar al desarrollo de clulas
cancergenas.
Vitamina C. La vitamina C se
encuentra en cantidades
.
considerables en la zanahoria,
la manzana y la remolacha, en
ese orden. La vitamina C, en su
consumo habitual, ayuda al
sistema inmunolgico a realizar
sus funciones, adems de ser
un poderoso antioxidante que
previene enfermedades
coronarias y cncer.
Fibra. La fibra que se
encuentra en cada uno de los
tres ingredientes de este
licuado ayuda a facilitar el
proceso digestivo

Ingredientes:
A
continuacin te mencionamos
Preparacin
los principales nutrientes que

JUGO REPARADOR
A BASE DE
BETERRAGA
ZANAHORIA Y
MANZANA

puedes
en la
un vaso
Lava
bienencontrar
la zanahoria,
de este batido:
remolacha
y la manzana. Pcalas en

1
1
1
1
4

Grado: 5to grado de primaria

Nombre: maryori contreras
teran
Colegio: CEDEU LA CATOLICA

trozos suficientemente pequeos

Carbohidratos. Los tres
taza depara
agua
que puedan ser fcilmente
compuestos de este batido
procesados. Agrega todos los
(la remolacha, la manzana y
remolacha
mediana
ingredientes en una licuadora y
la zanahoria) contienen
licalos hasta que la
zanahoria mediana
azcares en moderada
consistencia se vea bien
cantidad, los cuales son una
mezclada
y suave.
manzana
mediana
fuente importante de
Ahora sabes cmo preparar este
energa. Esta fuente
estupendo
cubos de
hielo batido, preprate para
energtica es mejor
recibir todos esos nutrientes y
aprovechada si se toma en
sentirte mejor con salud. Srvelo
horas de la maana.
y disfruta.

Vitamina A. La zanahoria es
un vegetal sumamente rico
en vitamina A y, como
sabemos, este nutriente
protege la vista y estimula el
sistema inmunolgico.