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Recordatorio:
Este documento ha sido elaborado con mucho cuidado y pasin.
Por favor, no hagas copias ilegales de esta versin electrnica:
sintete libre de utilizar cualquier parte de su contenido,
siempre y cuando hagas referencia al documento y a la web de
Mundo Prnico: www.mundopranico.com
Muchas gracias.

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Ests cansad@? de que te pasen cosas y tengas

que depender de otros para solucionarlas?
Te imaginas lo genial que sera poder ser t
quien se cura un resfriado, un esguince o una
depresin?
Te has planteado transformar tu carcter, y
potenciar tus virtudes?
Alguna vez has pensado que si supieras
cmo funciona tu sistema energtico podras
cambiar tu vida, tu salud y tu bienestar?

Si estas preguntas hacen resonar tu interior, entonces estas 7

herramientas son lo que buscas para Vivir una vida plena.
En Mundo Prnico, queremos regalarte estas herramientas para
que te guen hacia tu Salud Superior. Una forma global de estar
equilibrad@.
Cuando hablamos de Sanacin a mucha gente le saltan las alarmas.
Todava se desconoce mucho su significado y adems se compara
con la medicina. Por eso quiero presentarte las 7 herramientas para
vivir una vida plena con la Sanacin Energtica.
Para que descubras t mismo de qu estamos hablando y
experimentes lo maravillosa que puede ser la prctica de sanarte y
sanar a tus seres queridos.

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Antes de Iniciar queremos informarte de que en Mundo Prnico

enseamos y utilizamos para nuestras terapias la Sanacin Prnica
del Maestro Choa Kok Sui, y somos representantes oficiales del
Institute for Inner Studies para dar a conocer esta hermosa tcnica.
Queremos que sepas que para nosotros la medicina ortodoxa es
importante, no estamos reidos con ella, todo lo contrario, creemos
en los cientos de aos de investigacin que se han hecho y la
importancia de colaborar y complementarnos con el conocimiento
mdico convencional.
Por ello si ests tomando algn medicamento o ests bajo
tratamiento mdico por favor consulta a tu mdico antes de hacer
cualquier modificacin.
Iniciemos entonces con las 7 Herramientas para Vivir una Vida
plena.

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Cuando hablamos de respiracin prnica hablamos de la respiracin

que hacemos a nivel abdominal y adems de la respiracin que se
hace a travs de cada poro de la piel.
Nuestro cuerpo entero est constantemente respirando. De igual
forma que no somos conscientes de la respiracin abdominal pero
existen formas para regularla y ser conscientes de cmo entra el
aire por la nariz y hace su recorrido hasta volver a salir. Tambin
podemos aprender a controlar la respiracin que entra y sale por
cada uno de los poros de nuestra piel. Y as tomaremos consciencia
de nuestros campos electromagnticos. Dicho de otra forma de
nuestras auras.

Te imaginas siendo consciente de tu aura?

Te imaginas siendo t quien conscientemente
dirige tu energa?
Esto es lo que te aporta esta herramienta, consciencia y capacidad
de dirigir tu realidad, tus vivencias, tus dolencias y tus alegras. Y
si quieres aprender muchas ms formas de usar la energa sutil, la
energa prnica, entonces apntate al Curso Bsico de Sanacin
Prnica.

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Cmo se practica:
1. Sintate relajadamente, procura que tu espalda est
recta.

2. Ahora, inhalas y exhalas por la nariz y pones la atencin

en tu piel y observas cmo el aire entra y sale por tu
sistema respiratorio pero tambin por toda la superficie
de tu piel. Al principio es posible que no sientas nada.
An as estn pasando cosas.

3. Mientras ests inhalando y exhalando pon atencin

a lo que quieras sanar en ti, ya sea un dolor fsico,
emocional, mental o un sentimiento de soledad en la
vida. Si tenemos en cuenta la premisa bsica: La energa
sigue al pensamiento, entonces es muy sencillo. Tu
pones atencin all donde quieras sanarte y listo! Te
sorprenders de lo bien que te ir.

Hay muchas personas que han sanado su vida slo con la

respiracin prnica, quieres experimentarlo? Slo tienes que
practicar!
Si puedes hacer tu practica rodead@ de naturaleza aprovchalo!
Y cuando tengas resultados, por favor, escrbenos y comparte con
nosotros tus logros :-) en hola@mundopranico.com

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Y, s!, tambin te vamos a hablar de alimentacin, pero es muy

posible que sea la primera vez que te enfocan la alimentacin desde
la perspectiva prnica, es decir, en funcin de la energa vital que
tiene cada alimento.
Es muy popular el dicho de que somos lo que comemos, pero, del
dicho al hecho hay mucho trecho!

Quieres alimentarte de forma consciente y

sacarle el mayor rendimiento a cada alimento?
Quieres saber lo que comes y si eso es bueno
o no para ti? Quieres saber qu alimentos te
quitan energa y cuales te aportan la energa
que necesitas?
Si eres como yo y la repuesta es S, quiero! Entonces esto te va a
encantar.
Nos hablan de la alimentacin y la importancia de comer de todo, y
esto es importante, pero antes hay algo an ms importante a tener
en cuenta. La cantidad de prana que tienen los alimentos.
No es lo mismo comer una fruta recin recolectada que comer una
fruta envasada con conservantes. Ni comer una ensalada o un plato
de comida cocinada.

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Cmo saber qu cantidad de energa

tiene cada alimento:
Hay varias formas de sentir la energa de los alimentos, una
es observndote, Alguna vez te ha pasado que al acabar
de comer te sientes cansado o somnoliento? Esto es una
seal de que lo que comiste te quit energa. Comemos
para aumentar el nivel de energa en nosotros, pero si al
terminar nos quedamos ms cansados, es seal que algo no
es correcto.

Otra forma de sentir el nivel de energa de los alimentos es

explorndola directamente, esto lo aprenders en el Curso Bsico
de Sanacin Prnica.
Cuando un@ come alimentos vivos y sanos su cuerpo envejece
lentamente y es capaz de vivir una vida ligera, dinmica y alegre. Hay
tribus que gracias a alimentarse de forma consciente sus miembros
viven hasta los 140-150 aos de edad y las mujeres son frtiles hasta
los 60 aos aproximadamente.

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Hacer ejercicio fsico es muy importante para el cuerpo humano.

Nuestro sistema no est preparado para estar todo el da sentado.
Nuestro sistema est preparado para moverse y generar adrenalina
y otras sustancias que permiten vivir una vida alegre, sana y feliz.
Con el tiempo nos vamos acomodando y dejamos de movernos.
Muchas veces incluso dejamos de andar y nos movemos de casa al
trabajo en coche y, trabajamos sentad@s!. Esto debemos cambiarlo
YA!
Y la herramienta que voy a compartir contigo para que no te quede
duda es la Toma de Consciencia de tu estado fsico.

Pasos a seguir:
1. Te pones en pie y receptiv@ (si no puedes porque tienes
alguna dolencia, entonces simplemente ponte en posicin
de receptividad)

2. Ahora, Cierra los ojos y observa tu cuerpo. Cmo sientes

cada uno de tus msculos, de tus articulaciones, cmo
est tu columna vertebral y tus rganos internos. Tu
mandbula, tus ojos Observa cada parte de tu cuerpo.
Slo observa, por ahora no tienes que cambiar nada.
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3. Haz crculos con un brazo, slo con uno, el otro lo dejas

colgando a lo largo de tu cuerpo. Primero giras el brazo
adelante y luego hacia atrs, permite que se suelte el
hombro. Puedes hacer 7 crculos hacia cada direccin.

4. Ahora moviliza el codo, el brazo est recto a lo largo

del cuerpo y luego sube el antebrazo hacia arriba y
hacia abajo, permitiendo que la articulacin del codo se
extienda y se contraiga. Haz el movimiento 7 veces.

5. Gira la mueca hacia fuera por 7 giros y hacia adentro

otros 7 giros.

6. Y siguiendo con la mano. Cierra los dedos haciendo puo

y luego los estiras dejando ir todas las tensiones que
puedas tener.

7. Hora de la verdad. Deja de nuevo el brazo estirado a lo

largo del cuerpo y observa qu ha cambiado.

Lo sientes igual que el otro brazo? Estoy

convencida que no, que ha habido cambios y
que slo con este simple ejercicio has podido
experimentar como algo muy sencillo puede
hacer que la energa se mueva mucho mejor en
tu sistema.
Si quieres saber ms sobre las secuencias de ejercicios te
recomendamos nuestro vdeo de ejercicios previos a la meditacin.
All tienes cada paso guiado para que no te pierdas.

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Est estudiado que la gente que los hace una vez al da consigue
mayor flexibilidad, mayor capacidad de concentracin, mejor estado
de nimo, vive ms feliz y enferma menos.
Y si quieres dar un paso ms apntate al curso del Yoga del Sper
Cerebro dnde te ensearemos cmo activar y potenciar tus clulas
cerebrales. Todas las funciones de tus neuronas se activarn y
conseguirs potenciar todas tus habilidades.

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Estoy convencida que has odo esta frase muchas veces: Dime con
quien andas y te dir quien eres. Pero, Te has planteado alguna vez
de dnde viene? Sabes qu significa?
Me gustara ayudarte a comprenderlo, para m fue muy revelador
descubrirlo y me encantara que t tambin lo puedieras tener
claro porque te ayudar a crear un entorno de amig@s sanos, que
potenciarn tus habilidades y te ayudarn a cambiar tus debilidades.

Te apetece? La Salud es tambin tener

relaciones sanas y compartir desde la igualdad
y el respeto.
Por eso, para mi este es un punto muy, pero que muy importante.
Escoger personas sanas para compartir tu vida es algo que se
aprende y que uno debe desarrollar a travs del autoconocimiento.
Por ello, en las 7 herramientas para vivir una vida plena quiero
compartir contigo esta tcnica til y efectiva para ordenar las
personas que forman parte de tu vida y co-crean contigo tu realidad.
Nuestros cuerpos energticos, es decir, nuestras auras estn
conectadas. Toda la humanidad formamos parte de un mismo
sistema de conexiones, somos uno.
Pero querer cambiar toda la humanidad de inicio es demasiado, al
menos para mi ;-)

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Entonces, la propuesta que te voy a hacer es trabajar en tu entorno

ms directo. Con las personas que forman parte de tu realidad ms
cercana.

Pasos a seguir:
La primera parte es lo que hay ahora

1. En una hoja de papel en blanco haces una serie de

crculos concntricos.

2. En el centro te ubicas t.
3. En cada una de las franjas que hay, iniciando por la ms
cercana a ti, a tu intimidad ms ntima, vas anotando
a las personas de tu realidad que tienen ms acceso a
ti. Acurdate que esta primera parte es lo que hay. No
modifiques nada. Y as sucesivamente. Anota en cada
crculo concntrico a las personas que forman parte de tu
realidad, desde las ms cercanas hasta las ms alejadas
pero que tambin estn all contigo.

Yo

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Pasos a seguir:
La Segunda parte es lo que nos gustara que hubiera

1. Ahora, creas una nueva hoja de papel, otra vez con

crculos concntricos.

2. En el centro te ubicas t.
3. Ahora, en cada franja indica las personas que te gustara
tener ms cerca o ms lejos.

Yo

Cuando hagas este ejercicio s muy sincero contigo mism@. Es muy

importante que no dejes a nadie que no quieras en los crculos ms
cercanos, ms ntimos y al revs, que aquellas personas que ahora
sientes que estn lejos las puedas acercar a tu intimidad, si eso es lo
que deseas.
Sobretodo, que no te d pena, el Universo se encargar de hacer
los cambios de forma que se d todo amorosamente para todas las
partes.

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Si quieres profundizar en la construccin del carcter, lo que a ti te

interesa es el Arhatic Yoga, un sistema muy completo de prctica
de yoga que no se basa en el hatha yoga, el yoga fsico, sino que se
trata de un sistema en el que trabajas con la purificacin de todos
los cuerpos y la construccin del carcter.
En este sistema utilizamos tcnicas avanzadas de respiracin y de
meditacin que equilibran el desarrollo del Ser para que sea rpido,
seguro y se d apropiadamente. En definitiva es una tcnica para
que desarrolles alas para volar en tu mundo interior.

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Esta herramienta es una de esas prcticas que nos recuerdan a las

abuelas, al menos a m es lo que me pasa. Cuando viva con la abuela
y regresaba cansada de un da intenso me esperaba el barreo de
agua con sal para descansar los pies y relajarme. Era una maravilla!
Recuperando el conocimiento de siempre, quiero compartir contigo
unos trucos que te permiten descansar fsica o psicolgicamente.
Recuerdas cmo te sientes cuando te das ese primer bao de la
temporada en el mar?

Los baos de agua salada nos limpian

energticamente, y por eso son muy buenos
para armonizar aspectos de nuestra salud
tales como inflamaciones, infecciones, estrs y
tensiones indeseadas.
Por eso, cuando no tenemos la opcin de entrar en el mar, podemos
llenar una baera con agua y disolver entre 1 y 2 kg de sal comn y
estar unos 20 minutos sumergidos en la disolucin.
Si adems le aadimos un puado de caf ser ms efectivo para
aliviar dolencias fsicas. Y si quieres relajar la mente le puedes
poner unas gotas de aceite esencial de lavanda (procura que sea
biolgico).
Ojo!, no conviene mezclar el caf y la lavanda, o uno, o el otro.

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Si no tenemos baera podemos hacer la mezcla aplicndonosla

como si fuera un peeling corporal, obteniendo resultados muy
parecidos.
Esto lo podemos hacer cada da, mientras que el bao se recomienda
una vez por semana. Y tambin puedes usar el barreo para
sumergir los pies y/o las manos.
En el barreo le pones medio Kilo de sal y en funcin de lo que
necesites le aades lavanda o le aades caf.

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La meditacin es una prctica muy antigua que actualmente se ha

hecho muy popular. Casi todos hemos meditado alguna vez o hemos
odo hablar de alguien que medita. Los cientficos cada vez hacen
ms experimentos obteniendo buenos resultados. Y los diarios
nacionales ya hablan de esta herramienta recomendndola.
Hay muchos tipos de meditacin y todas son vlidas. Aunque hay
que tener presente para qu quieres meditar, qu quieres obtener
de la meditacin, y en funcin de ello entonces practicas una u otra
tcnica.

Cuando uno inicia es importante trabajar con

meditaciones guiadas que te entrena para estar
siempre atento/a, relajado/a y concentrado/a
en lo que haces.
Mi experiencia me lleva a recomendarte la meditacin que ha
cambiado mi vida para siempre. Esta es la Meditacin de Corazones
Gemelos, tambin conocida como la Meditacin por la Paz,
por ser una meditacin guiada que nos permite convertirnos en
instrumentos de luz a la vez que nos prepara para alcanzar la
iluminacin.
Durante la meditacin activamos el chakra del corazn y el chakra
de la corona para luego alzando las manos, enviar la energa que
circula a travs de nuestro sistema a la tierra y a todos los seres y
personas que en ella habitamos.

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Cuando estamos bendiciendo la tierra usamos la plegaria de San

Francisco de Ass, o el mantra Om mani padme hum. Esta es una
meditacin adaptable a todas las religiones, no sigue ninguna
doctrina sino que es una tcnica que nos sirve a todos, ateos y
religiosos.
Esta meditacin adems de ser una herramienta de servicio a la
humanidad es tambin una muy buena tcnica de auto-sanacin,
al entregarnos como canales de energa, una gran cantidad de
energa circular por nuestro sistema limpindonos de impurezas,
expulsndolas fuera, a la vez que las transforma. Convirtindonos
por tanto en un canal de energa, auto-sanndonos a la vez que
hacemos servicio.

Esta meditacin la podemos hacer solos

en casa o bien participando de los diferentes
grupos regulares, a los que te animamos
a participar.
Desde Mundo Prnico hemos creado el grupo: Reto de 21 das de
Meditacin. El reto se ha planteado para que la prctica te ayude
a transformar tus hbito. Cuando una persona practica durante 21
das seguidos la misma rutina, sta acaba por transformarse en un
hbito y del hbito en una costumbre que transformar tu vida para
siempre.

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Cuntas veces has deseado no seguir pensando en alguien con el

que has tenido algn percance? Cuntas veces te has enfadado y
has dejado de hablarte con un familiar, un amig@ o un conocid@?
Cuntas veces te has peleado con un compaer@ de trabajo o con
tu jefe?

La Prctica del perdn es muy importante

para liberarte de vnculos insanos y dainos
con personas que han formado y forman
parte de tu vida.
Dicen los maestros que si no perdonas en esta vida te encontrars la
misma persona en otra. Tanto nos ata el amor como el odio.
La herramienta que quiero compartir contigo es muy sencilla, y si
la practicas con diligencia vers que es muy efectiva, pues en la
sencillez reside la fuerza.

Pasos a seguir:
1. Visualiza a la persona que quieras perdonar y/o pedir
perdn delante de ti.

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2. Internamente, dile:
Desde mi divinidad saludo la divinidad que hay en ti,
tod@s som@s hij@s del Ser Supremo
y, todos cometemos errores.
Te pido perdn por [decir aquello por lo que quieres pedir el perdn]
y te perdono por [decir aquello por lo que quieres perdonar]
Que las bendiciones del Ser Supremo estn contigo,
Que vayas en paz.

3. Cortas el vnculo y sueltas a esta persona.

4. Y terminas dando las gracias.

Si haces esta prctica durante 7 das, 7 veces cada da vers como se

sanan muchas relaciones a tu alrededor. Para personas y situaciones
ms complejas quiz necesitas practicarlo durante ms tiempo.

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Las 7 herramientas
para vivir una Vida Plena
Primera Edicin, Diciembre 2015 - Mundo Prnico
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Informacin y contacto:
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