LO QUE DEBE SABER SOBRE LOS BAOS DE SAUNA

Los baos de saunas, que fueron creados por los finlandeses el siglo pasado, han sido
adoptados en el mundo entero como parte del ritual para lucir ms bellos y estar ms
saludables.
Esto se debe a que estos baos proporcionan beneficios como stos:

Activan las glndulas sudorparas, provocando la transpiracin a travs de la

cual se eliminan las toxinas de sodio y el cido rico.
Su humedad permite que el sudor y la grasa queden en la superficie de la piel,
hidratndola.
Remueve las impurezas de la piel, como los puntos negros, abriendo los poros, y
facilitando as una suave limpieza del cutis.
Dilata los vasos sanguneos y hace que el corazn bombee la sangre ms
rpidamente, Esto acelera la irrigacin sangunea en las clulas de la piel,
dejndolas ms oxigenadas.
Relaja los msculos, ya que el calor aumenta la irrigacin sangunea de los
msculos, disminuyendo la tensin de los mismos.
Antes de tomar un bao sauna
Tomar 2 vasos de agua para dejar el cuerpo suficientemente hidratado.
No beba alcohol.
Espere 2 horas despus de las comidas antes de entrar en l.
Bese antes para tener la piel limpia.
Use aceites esenciales en el cuerpo que tonifican y suavizan la piel.
Elimine todo vestigio de maquillaje que pueda obstruir los poros.
Durante el bao sauna
Alterne el calor con agua fra, ya que el choque trmico estimula la circulacin.
Aplique crema en el pelo y envuelva los cabellos en una toalla para que el calor no
los caliente demasiado.
No haga ejercicios en los intervalos, porque el funcionamiento del corazn ya
est alterado.
Despus del bao sauna
Bese con agua fra.
Limpie su cutis.
Aplquese crema hidratante y mscaras faciales.
Reljese y tome agua.
Evite tomar baos sauna
Si est tomando diurticos que estimulan la eliminacin de sodio del organismo,
pues en el sudor tambin se elimina sodio y el bao puede provocar un desequilibrio
qumico en el cuerpo.
Si padece del corazn. Con el calor los vasos sanguneos se dilatan y exigen un
mayor trabajo al msculo cardaco.
Si tiene la presin alta o baja.

 Si est usando lentes de contacto. El aire seco hace que los lentes se adhieran a los
ojos y se corre el riesgo de una contaminacin con hongos.
Una sauna totalmente higinico
Est siempre atento a la higiene del local que escoja para tomar su bao sauna, ya
que el calor acelera la reproduccin de microorganismos, como los hongos. Sintese
siempre encima de una toalla y use siempre sandalias para evitar contaminaciones.