Ao de la Promocin de la Industria Responsable y del Compromiso

Climtico
TEMA: ATLETISMO

NOMBRES

: ALEXANDRA SILVANA

APELLIDOS

: CHANG LY

GRADO Y SECCION

: 3 B SEC.

CURSO

: EDUCACIN FSICA

DOCENTE

: AMADOR VILLANUEVA

2014

INTRODUCCION
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El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems. Como tal, supone
el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza fsica,
inteligencia, concentracin, reflejos, etc.), a la vez que necesita de la puesta en prctica de complejos
sistemas que permitan la superacin del atleta (desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de
entrenamiento, estudios de psicologa y motivacin, etc.).
En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas que, con carcter
individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y
tienen en todo momento un carcter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de
tiempo, medida y distancia. La importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho
de que suele considerarse el ms importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los
Juegos Olmpicos.
ATLETISMO:
Conjunto de pruebas deportivas de competicin que se desarrolla en tres categoras: pista, campo y
combinadas.
Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y
lanzamiento.
Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para favorecer el
desarrollo fsico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas combinadas
comprenden el triatln, el pentatln y el decatln.

CLASIFICACION DEL ATLETISMO:

Pruebas de pista

Carreras planas

Velocidad

Resistencia
Medio fondo
Fondo

Relevos
Carreras con obstculos

Pruebas de campo
Saltos:
Alto

Largo

Triple

Garrocha

Lanzamientos

Impulso de bala

Jabalina

Disco

Martillo

Pruebas combinadas:

Decatln (hombres)

Pentatln (hombres)

Heptatln (mujeres)

CARRERAS DE VELOCIDAD:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posicin favorable para
desarrollar su mxima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco, los brazos.
El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo del pie sobre el suelo, y
la fase de impulso y accin de la pierna fuera del suelo, suspendida de la pelvis (fase de recuperacin en
el apoyo es importante utilizar todo el pie, aqu se distinguen tres fases):

Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.

Descenso del taln y roce con el suelo.

Extensin de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.
La impulsin de la pierna de apoyo es el factor que ms influye en la amplitud del paso. Cuanto mayor
sea el impulso, mayor ser la amplitud del paso y mayor la probabilidad de llegar ms rpidamente al
objetivo. El impulso est condicionado adems de la extensin de las articulaciones por la fuerza de
contraccin de los msculos de las piernas.
A mayor fuerza mayor ser el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco y la pierna de apoyo
forman una sola lnea de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera que la cadera se mantenga
adelante con la espalda recta y el tronco inclinado hacia delante.
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Los brazos se mueven en coordinacin con las piernas hacia delante y hacia atrs, sin dejar de bracear
en ningn momento, cuando los brazos se mueven hacia atrs llegan a un ngulo aproximado de 45 y
adelante casi de 90.
A mayor velocidad de desplazamiento mayor ser la velocidad en el movimiento de los brazos que se
mantienen flexionados con los puos semi-cerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del
mentn cuando van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrs, ayudando al
equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro de gravedad debe
encontrarse en la cadera.
Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el objetivo del remate es
mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar
dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los
cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor
que lo entrega al que lo recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la
carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas
veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo
como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del
testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista;
para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al
receptor del testigo iniciar su carrera.
Para la entrega del testigo se pueden utilizar dos tcnicas: la ascendente o descendente.
Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo debes dar la voz de ya a tu compaero, este no debe voltear a mirarte, solo
debe llevar el brazo hacia atrs.
Si entregas el testigo con la mano derecha tu compaero debe recibir con la mano izquierda y a la
inversa.
Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abajo, tomndolo por el extremo contrario a
donde va a tomarlo tu compaero

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