Capacidad aerbica

La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos

sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas
con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).

Capacidad anaerbica
La capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para
funcionar los riones y el hgado eficientemente al realizar actividades
fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico),

Resistencia fsica
La resistencia fsica es una de las cuatro capacidades fsicas bsicas, particularmente,
aquella que nos permite llevar a cabo una dedicacin o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia segn si acta una parte del cuerpo
(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aerbica o
anaerbica.

Flexibilidad:
La flexibilidad fsica es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y
de sus movimientos, que permitir un rendimiento fsico mayor as como la posibilidad de
evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.

Pulso
-. Cuando se palpa la arteria cartida, la femoral o la braquial podran usarse tambin el
pulgar. La tcnica consiste en situar los dedos cerca de una arteria y presionar
suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder
sentir el pulso

Elongacin muscular
La elongacin muscular es el trabajo fsico que se realiza dentro de una actividad
deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccin en el cual por
medio de la elongacin