Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
RELACIONADOS
Quieres lucir de 20 aos? Estas son las 5 claves para lucir joven
Una hora caminando revierte el dao de estar sentado
Por Adriana Acosta Bujan /Familias.com22.oct.2016 | 10:55
muerte de un ser querido, problemas con la pareja, los exmenes o hasta un suceso
agradable como una boda pueden generar un estado mental de cansancio extremo, al
grado de afectar la salud fsica y emocional.
No importa si eres un nio, joven o adulto todos estamos expuestos a sufrir estrs. Sin
embargo, para controlarlo se debe disminuir el impacto que genera en la mente los
problemas y buscar soluciones.
Podra interesarte leer: El virus del beso que podra causarte
infertilidad
Los expertos aseguran que el estrs bueno o malo recae en cmo se enfrenta la
situacin. T puedes hacer que tu cuerpo (ya que es muy sabio) siempre encuentre sacar
provecho de todos los sntomas negativos transformndolos en beneficios. Intntalo!
Equilibra tu energa:
Tu cuerpo obliga a tu mente a pasar situaciones en las cuales exige de ms. Tu cerebro
se prepara para afrontar desafos y retos nuevos, haciendo que te veas en la necesidad
de canalizar tu energa por el bien de tu salud.
La prctica de algn deporte o activad (como leer, escribir, escuchar msica) distraer tu
mente del problema que te aflige ayudando a tu cerebro a descansar y relajarse por lo
menos algunos momentos del da; esto beneficia otras reas las cuales has descuidado
por completo.
Estars alerta:
Cuando se sufre de estrs el cuerpo se prepara para estar alerta ante cualquier situacin
de peligro; libera adrenalina, la cual acelera el ritmo cardiaco, y aumenta la oxigenacin
del cuerpo, lo cual ayuda al cerebro a tener un mejor funcionamiento, evitando as
problemas circulatorios.
Descubrirs qu tan creativa eres:
Ante una situacin desagradable, el estrs estimula la creatividad encontrando muchas
alternativas y soluciones para cualquier tipo de problema. Te ha pasado que no duermes
pensando en los problemas econmicos? Sin duda, tu mente trabaja constantemente
para encontrar una solucin viable ante esa desagradable situacin.
Tu autoestima se eleva:
Al cumplir o terminar satisfactoriamente una situacin problemtica, de inmediato tu
autoestima se eleva. Te sientes que eres capaz, seguro e inteligente por haber superado
y logrado tus retos. Es un estado de felicidad que se experimenta al liberar la tensin por
haber alcanzado resultados exitosos. Adems, el estrs genera una gran fuerza
inspiradora y motivadora para entrar en accin y superar los problemas.
Sers ms sociable:
Todos los que te rodean tratarn de ayudarte para aligerar tu carga. Recuerda que no
todas las personas sienten y enfrentan los problemas de la misma forma. Existen unas
que ven las situaciones de manera insignificante, de este punto de vista debes sacar
provecho y escucharlas con atencin, as descubrirs que tu problema se puede resolver.
1.
2.
3.
4.
Evala tus logros por semana para ver tus avances, as tu tensin disminuir.