Para los nios y jvenes entre 5 y 17 aos, la actividad fsica consiste en juegos,

deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educacin fsica o ejercicios

programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con
el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud sea y de
reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
1. Los nios y jvenes de 5 a 17 aos inviertan como mnimo 60 minutos diarios en
actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa.
2. La actividad fsica por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportar un
beneficio an mayor para la salud.
3. La actividad fsica diaria debera ser, en su mayor parte, aerbica. Convendra
incorporar, como mnimo tres veces por semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, los msculos y huesos.