Paso el dato de la dieta Lipofdica.

La primera etapa dura 3 meses y lo ms

importante es comer cada 2 horas hasta las 20 hrs.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Esto NOOOOOOOOOO.
-Nada de Alimentos en conservas.
-NAda que tenga azucar refinada.
Mermeladas
gaseosas
azucar
pasteles
dulces etc.
-Nada de frituras, todo cocinado en parrilla elctrica o plancha, sin aceite.
-Nada de embutidos ni jamn.
-Nada que tenga harinas refinadas. Pan, fideos.
- Nada de nueces, man, almendras, cocos similares
-Nada de alcohol. Alcohol slo en las heridas jajaja.
-Frutas prohibidas : Higos, pltanos, uvas,pia, palta,damascos, membrillos,
-Nada de arroz ni legumbres ni papas ni zapallo.
-Nada de hortalizas amarillas ni dulces, choclo, Betarragas, Zanahorias.
-Nada de productos lacteos con grasa ni azcares, no yoghurt entero, no queso
maduro, no leche entera.
-Pescados prohibidos, Salmn y arenque.
-Nada de carne de cerdo
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Esto SIIIIIIIII
- Leche descremada
-yoghurt 0%
-todas las otras frutas.
-ciruelas secas, descarozados, manzanas desecadas.
-todos los otros pescados, Merluza, Reineta, Albacora, Corvina
-Pechuga de pollo y de pavo
-Todas las verduras
-Carnes rojas magras a la parrilla o plancha,(No lomo vetado)
- Huevos cocidos,no mas de 2 a la semana.
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El rgimen que yo he seguido es el siguiente:

8.00 Hrs Desayuno: Caf con leche descremada y endulzante + 3 rodajas

gruesas de pechuga de pavo sopraval cocida.
10.00hrs Colacin: Yoghurt 0% con manzanas o ciruelasdesecadas.
12.00hrs Colacin: Frutas secas o cualquier otra fruta permitida.
14.00hrs Almuerzo: Carne blanca o roja a la parrilla o plancha con verduras
grilladas, Berenjenas, zapallos italianos, broccoli,tomate,lechuga,etc.
16.00hrs Colacin: trozo pequeo de pechuga con verduras o fruta o yoghurt
0%, o compota.
18.00hrs Once igual al desayuno
20.00hrs cena igual al almuerzo.

Lo ms increible es que no he sufrido, no he pasado hambre, he comido rico y

perd 8 kilos en 6 semanas, 11 kilos en 9 semanas. De all en adelante la baja

se hace ms lenta, entre abril y Julio perd 14 kilos.