1

Page

Kolestrol
Apa itu kolesterol ?
Kolesterol merupakan lemak yan berada dalam tubuh manusia dan diproduksi oleh
organ hati
Kolesterol ada 2 yaitu :
1. LDL (Low Density Lpoprotein) atu kolesterol Jahat karena bisa menimbun pada
dinding dalam dari pembuluh darah, terutama pembuluh darah kecil yang
menyuplai makanan ke jantung dan otak. Timbunan lemak itu semakin lama
semakin tebal dan keras, yang dinamakan arteriosklerosis, dan akhirnya
meyumbat aliran darah. Kolesterol jahat yang mengakibatkan pengendapan
pada arteri yang apat memicu penyakit jantung ataupun stroke.
Kadar Kolestrol LDL yang optimal adalah bila kadarnya dalam darah di bawah
100 mg/dl. Kolestrol LDL 100-129 mg/dl dimasukkan kategori perbatasan
(borderline). Jika di atas 130 dan disertai faktor risiko lain seperti merokok,
gemuk, diabetes, tidak berolah raga, apalagi jika sudah mencapai 160 atau lebih,
maka segera perlu diberi obat.

2. HDL (High Density Lipoprotein ) adalah Kolestrol HDL disebut lemak yang baik
karena bisa membersihkan dan mengangkut timbunan lemak dari dinding
pembuluh darah dan juga berfungsi untuk melindungi pembulh darah. Kolestrol

Page

HDL yang ideal harus lebih tinggi dari 40 mg/dl untuk laki-laki, atau di atas 50
mg/dl untuk perempuan. Selain itu hormon testosteron pada laki-laki, steroid
anabolik, dan progesteron bisa menurunkan kolesterol HDL, sedangkan hormon
estrogen perempuan menaikkan HDL.

Trigliserida
Trigliserida adalah bentuk lemak lain yang bisa berasal dari makanan atau dibentuk
sendiri oleh tubuh. Memiliki trigliserida yang tinggi sering diikuti juga oleh kolestrol total
dan LDL yang tinggi, serta kolestrol HDL yang rendah. Orang yang menderita sakit
jantung, diabetes, atau obesitas, biasanya mempunyai kadar trigliserida yang tinggi.
Trigliserida dalam darah yang normal harus di bawah 150 mg/dl.
Gejala Penyakit Kolesterol TInggi
Dalam tubuh manusia tersebar dalam bagian tubuh tertentu seperti kulit, otot saraf, otK
Dn juga jantung . Pada keadaan normal seorang mempunyai kadar kolesterol : 160
200 mg, dan dapat dikatakan dalam fase yang berbahaya apabila melebihi 240 mg
mengakibatkan stroke.

Apa gejala awal penyakit kolsterol tinggi?

Beberapa gejala penyakit kolesterol tinggi nampak adalah adanya benjolan berwarna
merah atau yang biasa disebut Xanthomas yang biasanya disebabkan oleh adanya
kolesterol tinggi. Pada beberapa orang ada juga yang merasakan kesemutan. Dan
kadang juga tidak memberikan tanda sfesifik. Daging dan susu dan telur merupakan
sumber kolesterol yang tinggi. Meskipun kolesterol dibutuhkan oleh tetapi organ Hati
dalam tubuh telah menghasilkan 80% kolesterol sehingga tanpa adanya tambahan dari
luar tubuh pun maka kebutuhan sudah terpenuhi.

Page

Beberapa cara untuk menurunkan kolesterol :

1. Mengkomsumsi sayur sayuran namun jangan dimasak dengan santan ,lebih baik
dibuat lalapan;
2. Jika ingin minum susu minumlahlah susu tanpa lemak
3. Jika ingin mengkomsumsi telur cukup komsumsi putih telurnya saja tanpa
kuning telur
Beberapa makanan yang harus dihindari apabila seseorang mengalami
kolesterol tinggi, yaitu
1. Susu lemak tinggi, sosis atau keju
2. Goreng gorengan, mentega
3. Gajih sapi, gaji kaming dab daging sapi yang berlemak.
4. Kepiting, kerang, udang, belut, siput karena memeliki kadar kolesterol yang tinggi

Makanan yang dilaang karena mengandung kolesterol sangat tinggi sbb:

1. Kuning telur;
2. Cumi-cumi
3. Telur puyuh
4. Otak sapi.

4
Page

Menurut laporan WHO pada tahun 2011, diperkirakan sekitar 35 persen penduduk
Indonesia memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal yang baik untuk
kesehatan. Artinya sepertiga penduduk Indonesia berisiko tinggi terkena penyakit arteri.
Kelebihan kolesterol bisa terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan
kolesterol tinggi atau karena kurang berolahraga. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi
akibat faktor keturunan.
Penyakit Kolesterol Tinggi dan Pantangannya serta Pengobatannya
Penyakit kolesterol sebenarnya tidak ada. Hanya saja jika kadar kolesterol tinggi dalam
tubuh mengakibatkan berbagai macam penyakit. Biasanya akibat tingginya kolesterol
dalam darah menyebabkan berbagai macam penyakit. Kolesterol dapat diturunkan
kadarnya dalam tbh sebelum menjadi kolesterol jahat yang sangat berpotensi
menyebabkan penyakit.
Kolesterol dalam darah akan semakin meningkat jika kita makan yang banyak
mengandung lemak jenuh. Selain itu gaya hidup yang tidak seimbang dan teratur juga
akan menyebabkan tingginya kadar kolesterol . Gaya hidup yang tidak seimbang
dengan olah raga teratur, merokok, stress, terkena diabetes mellitus, banyak minum
kopi, salah diet, obesitas dan factor keturunan juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol
dalam darah.

5
Page

Gejala penyakit kolesterole tinggi bisa dikenali dengan berbagai tanda tanda seperti
sering pusing pada bagian belakang kepala. Pusing ini disebabkan karena adanya
penyumbatan pada sekitar kepala. Penyumbatan ini akibat kolesterol yang membuat
plak pada pembuluh darah.
Tengkuk dan pundak pegal juga merupakan gejala dari kolesterol tinggi. Tengkuk dan
pundak pegal merupakan implikasi dari cairan darah yang tidak lancar. Penyebab tidak
lancarnya aliran darah adalah akibat adanya penyumbatan pembuluh darah akibat
tersumbat kolesterol
Ciri-ciri lain adalah sering mengalami pegal pada tangan dan kaki. Hal ini disebabkan
karena penumpukan kolesterol. Kesemutan biasanya berhubungan dengan system
syaraf pusat yang tak mampu mengalirkan darah. Sering terasa dada sebelah kiri sakit
dan tertusuk juga merupakan cirri cirri kolesterol . Ini merupakan penyumbatan darah
pada jantung, Nyeri seprti ini juga bisa tanda-tanda seangan jantung
Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Bagaimana Cara Menurunkannya

6
Page

Jika Anda tidak mau berisiko mengalami berbagai penyakit karena kolesterol, maka
artinya Anda harus mewaspadai ciri ciri kolesterol tinggi sejak dini. Gangguan
kesehatan yang biasanya dialami oleh orang dewasa ataupun lansia ini adalah sebuah
gangguan kesehatan yang banyak berisiko untuk menimbulkan terjadinya penyakit lain
yang lebih kronis. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi siapapun karena penyeab
kolesterol tinggi pun biasanya sangat sepele namun sering diabaikan oleh kebanyakan
orang. Namun demikian bukan berarti remaja atau orang yang usianya masih muda
tidak berisiko mengalami kolesterol tinggi, ya. Oleh karena itu sudah sepatutnya
masyarakat mengetahui sejak dini apa saja penyebab kolesterol tinggi dan juga apa
saja gejalanya.
Tuhan Yesus Memberkati