CURSO DE MEDITACIN ANAPANA

PARA NI@S

Nos alegra anunciarles el Curso de Meditacin para nios y nias

de 8 a 12 aos, que se llevar a cabo el sbado 3 y domingo 4
de diciembre de 2016 en nuestro Centro de Meditacin Vipassana
Dhamma Makaranda, en Amanalco, Estado de Mxico. El curso
comienza el sbado a las 10:00 de la maana y termina a las
15:30 de la tarde el dia domingo.
Los cursos no tienen costo, sin embargo, la realizacin de los
mismos, slo ha sido posible gracias a las generosas donaciones
que realizan los estudiantes despus de completar un curso. As,
gracias a tu donacin ser posible continuar con nuevos cursos
para ni@s como t.
Es necesario realizar una inscripcin previa. Para ms informacin
e inscripciones comunicarse a 01meditacion.anapana@gmail.com.
Se recibirn solicitudes a partir del 2 de noviembre.
Durante este curso, l@s ni@s aprendern cmo practicar la
meditacin Anapana, la observacin de la respiracin natural para

concentrar la mente, al tiempo que mantienen los cinco

preceptos. Los horarios y las actividades han sido diseados
especialmente para jvenes.
Adems de recibir instrucciones para experimentar la meditacin,
habr otras actividades como juegos y dinmicas artsticas.
Los alimentos y lo necesario para meditar se proporcionarn en el
centro pero tambin pueden traer su cojn de meditacin y un
chal o manta si as lo desean. En el Centro te ofrecemos
espacios confortables para tu estancia, te pedimos que traigas
ropa cmoda, una linterna, tu sleeping bag o sbanas y tus
artculos de limpieza personal, aqu tendremos habitaciones
confortables, almohadas y cobijas.
L@s ni@s y jvenes que han empezado a practicar Anapana han
encontrado muchos beneficios, por ejemplo, mejora su habilidad
de concentracin, su memoria se agudiza y se sienten ms
calmad@s. En general, sienten que tienen una herramienta
prctica que pueden usar para enfrentar cualquier reto.
Aunque no es necesario, sera recomendable que los padres o un
tutor acompaen a l@s chic@s al curso, y es importante que
ell@s escojan asistir voluntariamente.
stas son palabras de participantes en este tipo de cursos:

ecesito concentrarme

en lo que
n cuando estoy enojado.

e hace sentir relajada.

ust mejor la meditacin.