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El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres

El cuidado personal, es un tema de inters para hombres y mujeres. El cual no debemos dejar de
descuidar, ya que gracias a l mantenemos en equilibrio el estado de nuestro cuerpo y mente, interior y
exteriormente.
Con la adecuada alimentacin, ejercicio fsico, higiene, entre otros aspectos podemos decir que nos
mantenemos en condiciones para llevar a cabo las actividades de cada da.
Es por ello, que les presento algunos consejos de cuidado personal enfocados a la higiene o aseo personal
que podemos realizar nosotros mismos antes de empezar el da y que quizs ya muchos de ustedes
realizan, pero no est de ms recordarlos.
Sabas que para nuestro aseo personal debemos realizar al menos ocho actividades que nos ayudan a
mantenernos aseados...?
Aseo Femenino
En qu consiste el aseo personal?
Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto, generalmente autnomo, que
realizamos para mantenernos limpias y libre de impurezas en la parte externa. Incluye piel, dientes,
cabello y cuero cabelludo, odos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.
Qu actividades incluye el aseo personal?
Aseo en la piel: La piel es el rgano ms grande de nuestro cuerpo, lo cubre completamente, sirve como
barrera de proteccin y es la parte visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se
puede realizar a travs de lo que se conoce como ducha con agua y jabn para eliminar el sudor, polvo e
impurezas. Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los das sin descuidar ninguna parte
de nuestro cuerpo porque todas son importantes.
El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres
Aseo de los dientes: Para limpiarlos podemos utilizar cepillos dentales con pastas o dentrficos ricos en
flor (aunque en la actualidad tambin contienen otros compuestos ms sofisticados). Tambin suelen
usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Todos stos productos ayudan a prevenir la caries, placa dental,
entre otros. Para tener unos dientes ms blancos se recomienda cepillar los dientes con bicarbonato de
sodio (una vez a la semana) o utilizar dentrficos con accin blanqueadora.
hombres
Aseo del cabello y cuero cabelludo: Ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar
un mejor aspecto del cabello. Para limpiarlo se utilizan sustancias conocidas como champ o champoo,
que en la actualidad se encuentran disponibles en una amplia variedad de marcas y presentaciones para
cada tipo de cabello. Todas sabemos que aunque tengamos el cabello corto, largo, teido, con rayitos o
como gustemos debemos tener un especial cuidado en la limpieza de nuestro cabello, ya que refleja
nuestro cuidado personal.
cuidado
Aseo de los oidos: Generalmente se realiza limpindolos con hisopos, que son unos palillos en cuyos
extremos hay dos copitos de algodn. Hay que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el
tmpano. Con esto se elimina el cerumen. Es recomendable asear los odos cuando nos duchamos debido a
que la humedad ayuda a su limpieza.
mujeres
Aseo de los orificios nasales: Dentro de stos suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como
moco, el cual, es necesario limpiar o retirar de los orificios nasales. A veces, algunas personas suelen
limpiarse la nariz con los dedos, lo cual es de muy mal gusto y no es recomendable hacerlo porque pueden
verse en una situacin muy vergonzosa. Se recomienda limpiar los orificios nasales antes y despus de
dormir con un pauelo.
cabello

Aseo de las manos: Las manos constituyen, despus de la cara, lo ms visible de nuestro cuerpo. Sin
embargo, es la parte que estn en contacto permanente con diversos grmenes. Por ello, es necesario
lavarlas con frecuencia utilizando jaboncillos de tocador que no resequen la piel. Recordemos que las
manos son una tarjeta de presentacin. Por eso deben estar bien humectadas, limpias, y con respecto a
las uas deben estar bien presentables...
higiene
Aseo de los pies: Si bien, es imprescindible la limpieza diaria de los pies, tambin es necesario dedicarle
tiempo, al menos una vez a la semana, para brindarle una sesin especial de cuidados, por ejemplo,
usando callicidas y otros artculos, cortando y/o moldeando las uas, humectndolos adecuadamente,
pintando las uas, etc... El aseo de los pies es muy importante ya que casi siempre estan sometidos a una
serie de actividades, por eso hay que cuidarlos y hay que pensar en tres aspestos: usar un tipo de calzado
adecuado, realizar ejercicios para pies y por supuesto, asearlos bien.
El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres
Aseo de las partes genitales: La mujer debe tener un especial cuidado en el aseo de sus partes genitales,
algunos gineclogos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asear el exterior de los genitales,
ya que sustancias como el jabn podran alterar el ph del interior de la vagina y causar infecciones. Sin
embargo, existen diversos productos en el mercado destinados al aseo femenino, que antes de usarlos, es
bueno consultar con el gineclogo.
hombres
Aseo Masculino
cuidado
En la actualidad el cuidado personal en los hombres, no slo tiene que ver con ducharse diariamente y
usar eventualmente alguna fragancia, tener el pelo prolijo y usar desodorante.
Existen varias cosas que los hombres deben tener en cuenta con respecto a su cuidado personal que son
esenciales a la hora de triunfar con la mujeres pero tambin que estn relacionadas con la vida profesional
y de relacin en general.
Por ejemplo, ir a un Spa antes de tener una reunin importante para estar relajado, con un buen nimo y
verse bien, puede ser la diferencia entre realizar un negocio exitoso o no. Igual sucede si se tiene un
encuentro con una mujer, siempre la primera impresin ser la que prevalezca.
Existen en el mercado productos especiales para la ducha destinados a los hombres para exfoliar la piel,
que ayudan a limpiarla en profundidad dejndola mucho ms suave y esto es algo que debe hacerse unas
dos veces por semana.
El lavado del cabello es otro punto importante, no debe utilizarse cualquier champ sino aquel adecuado al
tipo de cabello y si es seco aplicar adems, crema de enjuague que lo nutrir.
Manos y pies se hidratarn con una buena crema o locin especial, las manos son una carta de
presentacin tanto para las mujeres como para los hombres.
Antes de afeitarse es conveniente colocarse paos con agua tibia sobre el rostro, esto ablanda la barba y
permite una afeitada mucho ms prolija.
Al terminar de afeitarse lo ideal es humedecer la cara con agua fra, para cerrar los poros y por ltimo
aplicar una crema hidratante de acuerdo tambin al tipo de piel.
mujeres

No es conveniente utilizar lociones que contengan alcohol, eso reseca la piel, existen las llamadasafter
shave sin alcohol que cumplen muy bien el propsito de refrescar y humectar la piel.
El contorno de ojos merece una atencin especial para prevenir arrugas, bolsas y ojeras. Existen cremas
para esta zona del rostro especialmente formuladas que mejoran mucho los problemas de arrugas y lneas
de expresin.

El protector solar es indispensable tanto en invierno como en verano y debe contener filtros UV, lo mismo
que utilizar gafas de proteccin. Ambos tems cuidan la piel de los efectos nocivos del sol y evitan el
envejecimiento prematuro.
Por ltimo el uso de una buena fragancia ya sea colonia o un perfume en especial har toda la diferencia.
No existen excusas para que los hombres no cuiden de su imagen personal ya que el mercado ofrece
cientos de productos para la higiene y belleza masculina, es slo una cuestin de actitud.
Afortunadamente, cada vez ms hombres estn dejando de lado antiguos conceptos e ideas sobre la
belleza masculina y prestan mayor atencin y cuidados a su persona, algo que las mujeres agradecen.