22/07/2016

Decepo: como lidar com a dor da expectativa frustrada

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DECEPO: COMO LIDAR

COM A DOR DA EXPECTATIVA
FRUSTRADA
Conhea caminhos para sair da posio de vtima e apaziguar o corao

Por: Celia Lima

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Uma das principais causas da dor emocional a decepo. Talvez seja uma das dores

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mais intensas, porque ela deriva das expectativas que depositamos em pessoas nas
quais confiamos, de quem gostamos e de quem esperamos lealdade, fidelidade e um
tratamento justo.
A decepo pode levar a um estado de inconformismo to grande que o indivduo pode
passar anos da sua vida obcecado em encontrar razes pelas quais foi trado em seus
sentimentos mais sinceros. Quer a qualquer custo entender por que algum em quem
depositava tanta confiana acabou agindo de maneira a destruir, a macular todo o bom
sentimento que o ofendido lhe tinha. E toda uma histria de bem-querer fica
comprometida, dando lugar a um sentimento grave de injustia. como se algo morresse
dentro de si.

DESILUSES PODEM MUDAR PARA SEMPRE A PERSONALIDADE DE UMA

PESSOA

Difusor Eltrico

Esfera em
Ametista

So inmeras as razes que provocam a decepo, e as consequncias podem

comprometer a forma como a pessoa lida com as situaes da vida:
Um filho que descobre que seus pais no so pais biolgicos e que mantiveram segredo sobre a
adoo pode se tornar uma pessoa desconfiada, retrada, insegura;

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Decepo: como lidar com a dor da expectativa frustrada

Algum que sempre confiou que o parceiro jamais quebraria o acordo de fidelidade pode passar
a ser infiel como forma de se vingar ou proteger de uma nova decepo;
O rompimento abrupto e sem explicaes de um relacionamento que parece ir bem pode deixar
algum deriva, suscitando muita raiva, por um lado, e muita culpa , por outro, paralisando quem
foi deixado. Essa pessoa empregar muito tempo tentando encontrar as razes para aquela
atitude;

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O funcionrio que acredita estar absolutamente dentro das regras da empresa e

desempenhando bem o seu papel pode entrar num redemoinho de desiluso ao ser preterido
numa promoo ou dispensado da empresa. Sem entender os motivos. pode deixar de acreditar
que o seu empenho vale a pena;

1 de 3

Pais que acreditam terem feito seu melhor por um filho podem acabar vivendo mergulhados na
culpa quando ele lhes d as costas, indo viver em desacordo com toda a orientao que
recebeu;
Filhos que foram parceiros de seus pais podem acabar num desapontamento profundo quando
descobrem que eram alvo de fofocas e maledicncias por parte dos mesmos. Aqui, a confiana
desaparece, e o filho passa a temer ser apunhalado pelas costas por pessoas de quem
prximo.

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EXPECTATIVAS CRIADAS, EXPECTATIVAS FRUSTRADAS

Certamente todos j vivemos decepes, seja com os pais, os colegas de trabalho, um
irmo, com amigos, com o companheiro, com um funcionrio ou empregador, ou at com
um poltico. Como disse anteriormente, a decepo existe sempre em funo da
expectativa que criamos em torno de algum ou de uma entidade. Nem sempre
percebemos conscientemente que criamos expectativas; o que ocorre que esperamos
do outro a mesma atitude que acreditamos que teramos se estivssemos no lugar dele. O
que perdemos de vista que o outro no sou eu, no voc.
Cada pessoa traz em sua histria de vida
uma srie de conceitos e inmeras
crenas. Cada um tem um carter e uma
personalidade prprios, com maneiras

"O que perdemos de vista

que o outro no sou eu,
no voc."

singulares de entender a vida, e rege suas

atitudes em funo disso.
Muitas pessoas, com o intuito de se proteger, por exemplo, acabam tomando atitudes que
ferem outras, e essas, por sua vez, vo se desapontar porque no podem entender a
mecnica do pensamento originado pela traio, maledicncia, rompimento ou pela
quebra de confiana. Mas isso no quer dizer que quem vtima desse comportamento
tenha que antes compreender, ao invs de ficar decepcionado. A decepo
praticamente inevitvel em certos casos.

O QUE FAZER QUANDO A DECEPO ACONTECE?

Deixar-se levar pelas dores que acompanham esse sentimento acaba gerando mais dor.
Todas as atitudes que tomamos no calor de uma emoo contundente geralmente
desemboca em arrependimento. Quem fica mergulhado na raiva ou na mgoa est
transformando a dor em sofrimento. Quem deixa a revolta dizer que o outro ?merece?
experimentar a mesma dor que causou, pode se deixar levar por uma atitude de vingana
e no se d conta de que acaba se igualando ao seu agressor.
Como diante de um episdio que causa decepo ficamos tomados por mil perguntas
sem respostas e por vrios sentimentos desencontrados, o melhor no fazermos
absolutamente nada at que o primeiro impacto seja absorvido. Mais calmos, podemos
comear por olhar para ns mesmos, tirando o foco da pessoa que nos decepcionou.
bom percorrermos o caminho que ns trilhamos naquela relao - seja ela pessoal ou de
trabalho - para avaliarmos o que, em nossas atitudes, pode ter provocado a atitude do
outro.
Fazendo uma autocrtica, no escolhemos
ficar na posio de vtima passiva e, ao
mesmo tempo, podemos nos certificar de
que no absorveremos uma culpa que no
nos cabe.

importante tentar tomar um

distanciamento dos fatos, analisar a real
importncia que os envolvidos tm em sua

" bom percorrermos o

caminho que ns trilhamos
naquela relao - seja ela
pessoal ou de trabalho para avaliarmos o que, em
nossas atitudes, pode ter
provocado a atitude do
outro."

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vida, verificar se as suas angstias em mostrar que est sendo vtima de uma injustia
no passam pelo fato de querer preservar a imagem que voc tem de si mesmo. Ao fazer
isso honestamente, fica mais fcil decidir qual caminho tomar. No tenha pressa - uma
reflexo demorada mais saudvel que uma atitude impensada.

CAMINHOS PARA A SUPERAO

So vrias as alternativas para apaziguar o corao, embora nem sempre todas elas
sejam passveis de se concretizar. Se for possvel conversar com a pessoa que lhe
decepcionou e se voc entender que vale a pena resgatar essa relao, faa isso quando
sentir serenidade suficiente. seu direito perguntar ao outro as razes de sua atitude,
saudvel revelar seus sentimentos. Mas se criar expectativas de um desfecho
maravilhoso, correr o risco de se decepcionar novamente.
Essa pessoa pode no querer conversar
com voc, pode ser agressiva ao lhe
receber, pode inventar desculpas por ter
agido da forma como agiu ou pode, na
melhor das hipteses, refletir a respeito do
que fez e eventualmente aceitar que no
teve uma atitude correta.
Se preferir escrever sobre o que sente, faa
isso. Mas leia e releia seu e-mail ou sua

" seu direito perguntar ao

outro as razes de sua
atitude, saudvel revelar
seus sentimentos. Mas se
criar expectativas de um
desfecho maravilhoso,
correr o risco de se
decepcionar novamente."

mensagem. Isso tambm lhe dar

oportunidade de rever seus sentimentos e razes que lhe movem ao se dirigir pessoa.

um exerccio de autoconhecimento. Da mesma forma, no espere por uma resposta

nem por pedidos de desculpa. Afinal , seu objetivo deve ser apenas revelar o impacto que
o episdio teve em voc.
Caso a ofensa tenha sido grave a ponto manchar sua reputao e lhe causar prejuzos
pessoais ou profissionais, talvez caiba tomar providncias jurdicas. Consulte um
advogado e certifique-se de estar amparado pela lei. Paralelamente, cuide de seu bemestar emocional.
Evite mandar recados, evite dizer como se sente em redes sociais. Essa atitude, alm de
imatura, no vai resolver suas questes.
Ningum deve ser o porta-voz de seus
sentimentos, e as redes sociais s servem
para expor, no apenas a voc mesmo,
como outras pessoas, gerando desconforto
e induzindo amigos ou colegas a tomarem
partido de um ou outro. Se voc est
sentindo mgoa, se decepcionou com

"Evite mandar recados,

evite dizer como se sente
em redes sociais. Essa
atitude, alm de imatura,
no vai resolver suas
questes."

algum, aja de forma franca, direta e

discreta: o assunto no diz respeito a mais ningum.
Os desdobramentos de um confronto magoado ou raivoso podem ser nefastos e no ter
fim. Mas quando se d tempo ao tempo at que a dor da decepo se acomode, ainda
que o "agressor" feche as portas para um dilogo, o mais importante que voc esteja
em paz com voc mesmo. No queira entender tudo caso no tenha a oportunidade de
esclarecer, pois isso vai frustrar voc. Talvez, ali na frente, voc possa ganhar a
compreenso de que, afinal, esse rompimento lhe foi benfico.
Por outro lado, sempre existe a possibilidade de as portas estarem abertas para
esclarecimentos e compreenso. Quando as pessoas se desarmam, as chances de
retomarem - se assim desejarem - so sempre maiores e mais promissoras. Caso algo
tenha se quebrado na relao em funo da decepo, ainda que haja o dilogo
esclarecedor, restar o alento de mais um aprendizado.

PARA CONTINUAR REFLETINDO SOBRE O TEMA

Alguma mgoa lhe prende ao passado?

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Aprendendo com a traio

No dramatize as situaes

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SOBRE O AUTOR

CELIA LIMA
Psicoterapeuta Holstica, utiliza florais e tcnicas da psicossintese como apoio ao processo
teraputico. Presta atendimento individual e em grupo, e servios de mentoring pessoal e
profissional. Saiba mais

contato: celiacalima@gmail.com

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