26/9/2016

QuesPsicoterapeutas.com:
Lafelicidadylapsicologa:
Trastornospsicolgicos:
Laterapiaylostratamientos:
Terapiadepareja:

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

Ideasirracionalesymitossobrelarelacinde

En esta pgina se describen creencias errneas comunes que pueden dif

pareja

Ideasirracionalesymitossobrelarelacindepareja
CarmenPenelasLpez
PsiclogaEspecialistaenPsicologaCl

MiembrodelequipodePsicoterapeutas.com
Consltanosenel
CentrodePsicologaClnicayPsicoterapia
C/Hermosilla,114.1CTelfono:914119140Madrid280
Envaleunmail

Psicologaclnicainfantil:
PsicologaclnicaeInternet:
TerapiadeAceptacinyCompromiso
(ACT)
CursoteraputicodeAceptacin
Tomadedecisiones:

Enestapginasemuestrancreenciasquesedandeformamuygeneralizadasobrelare
erroresdeconcepcinquepuedenserobstculosparasufelicidad.
EstbasadoenellibrodelprofesorArnoldLazarus:Mitosmaritales,editorial,

Otrostemasdeinters:

Hablamosdematrimonioparafacilitarlacomprensinperoesigualmenteaplicablea
vitalcomn

SeccinProfesional:

Mitosqueseexplicanacontinuacincondetalle

Formacinparapsiclogos:

Puedespincharenelquetellamelaatencinparaverporquelmitonoesmsqueunmi

NUESTRO CENTRO DE
REFERENCIA
CentrodePsicologaClnica
yPsicoterapia
C/Hermosilla,114,1C
Madrid28009Tfno:914119140

1."Maridoymujerdebenserlosmejoresamigos"
2.Elamorromnticocreaunbuenmatrimonio
3.Unarelacinextramatrimonialsedasolamenteenmatrimoniosquetienenproblem
4.Sitesientesculpable,confiesa
5.Maridoymujerdeberanhacertodojuntos
6.Hayquelucharatodacostaporelmatrimonio
7.Unabuenaparejasefaabsolutamente
8.Debeshacerfelizatupareja
9.Lasbuenaparejaspermitentodaladescargaemocional
10.Losbuenosmaridosarreglanenchufes,lasbuenasesposasponenlalavadora
11.Tenerunhijomejoraunmalmatrimonio
12.Elmatrimoniodeberaserunasociedad50/50
13.Elmatrimoniopuederealizartodosnuestrossueos
14.Losqueamandeverdadadivinanloqueelotropiensaysiente
15.Unmatrimonioinfelizesmejorqueunhogarroto
16.Lasaspiracioneslaboralesdelmaridoestnporencimadelasdelamujer
17.Situparejatequieredejar,agarrateylucha
18.Unamormuertosepuedereviviraveces
19.Lacompetenciaestimulaelmatrimonio
20.Debestransformaratuparejaenalguienmejor
21.Losopuestosseatraenysecomplementan
22.Lasparejasnodebenrevelarsusproblemasaextraos
23.Notengasexoestandoenfadado
24.Confrmeseconloquetenga
25.Valoracindeideasirracionalesacercadelarelacindepareja

MITO1:Maridoymujerdebenserlosmejoresamigos
Elmatrimonioescompartirntimamente,laamistadescompartirlaintimidad.
http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

1/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

Laamistadponeelnfasisenlasnecesidadeseinteresesdedospersonasindependiente
familia(engeneral).

Laamistadsuponeunclimaenelcualtodoslossentimientosyemocionessepuedenexpr
otro lo que uno opine o sienta sobre temas importantes. En el matrimonio la proximida
compartidasdictanlanecesidaddealgngradodereservaemocional.

SilaamistadesunarelacinenlacualloquesepuedecomunicarvadeAaZ,enelma
AaW.

Porejemplo,comentarfantasassexualesconamigosntimosdeambospuedeperjudicarl
tendraimpactoenlarelacinenlarelacindeamistad.Elmismocomentarioconunamigo
Volverarriba

MITO2.Elamorromnticocreaunbuenmatrimonio

Elmatrimonionoesuntiemporomntico,esunarelacinprcticayseria.Querersepuede
matrimonio.Aunquelaeducacinromnticadelasociedadoccidentalsupongaqueesuna
nadaparaqueprospereysemantengaeneltiempo.

Las diferencias econmicas, de status social, de educacin son importantes a la l

enamoramientosecreaquepuedensereliminadasoalmenossuperadas.Cuandolapasi
conflictosydesamor.

Unarelacinfelizsebasaenconductascomo:bondad,amabilidad,consideracin,
participacinconjuntaenvariasactividades,consensoenvalores,reciprocidad,respetomu
Volverarriba

MITO3.Unarelacinextramatrimonialsedasolamenteenma
problemas

Queunodelosmiembrostengaunaaventuranoesalgoquesloocurrecuandohayprob
sloalgunassonreflejodeconflictoofallosenlapareja.Puedequehayafaltadeafectivid
quehaganmsprobablelainfidelidadperohayotrascomolacuriosidad,osimplementeq
quenotienenqueverconfallosenlapareja.

Otrosenlacesenestesitio
sobreTerapiadepareja
Lapareja:aspectosgenerales
Estructuradelapareja
Laparejaactual

Losconflictosenlapareja
Lasdiscusionesylas
reconciliaciones
Violenciadegnero
Violenciacontralamujer

Lainfidelidadysutratamiento
Larecuperacindelapareja
despusdelainfidelidad
Tratamientodelainfidelidad
(resumen)
Elprocesopsicolgicodelperdn
Elprofesionalantelainfidelidadenla
pareja

Elxitoenlapareja
Lacomunicacin:escuchaactiva
Ejercicioparamejorarlarelacin:
Elintercambiodeconductas
positivas
Lasolucindeproblemasenla
pareja
Ideasirracionalesymitossobrela
relacindepareja
Larecuperacindelamor

Otras veces son causas individuales las que llevan a uno de los miembros de la par
demostrarseaunomismoquesesiguesiendoatractivoydeseable.

Elsexofueradelaparejaafectasiemprealarelacinyeslaprimeracausadedivorciope
ayudateraputicacontinanunidasel35%delasparejas.
Volverarriba

MITO4.Sitesientesculpable,confiesa

Lasinceridadtotalenunaparejapuedesermortalaveces.Porejemplo,aunquehay
relacionanlasparejas,nosueleaceptarseconserenidadelhechodequelaparejainforme
alinfielaencontrarsemejoryapoderperdonarseasmismo,ysuelesorprendersemucho
honestidadyleecheencaraelengao,reaccionandoconmuchaemotividad.

Tampoco es tan raro que ocurra lo que recoge el tpico de que el interesado/a es e
realmenteensuparejaypiensaquel/ellanoleengaaraesfrecuentequenosedcue
lesrodeanestnenterados.

Decirtodoloquelepasaaunoporlacabezatampocotienemuchosentido.Porejemplo,s
ledicealaesposaquepiensaqueleapeteceraacostarseconella,posiblementerecibau
enningnmomentohacredoquetuvieratrascendencia.
Volverarriba

MITO5.Maridoymujerdeberanhacertodojuntos

Estemitosurgedelafalaciaromnticaquesuponequelaparejaidealconsisteenunafusi
hacenjuntosyvanjuntosatodaspartes.

Otrosaspectos
Lasfinanzasenlapareja
Loshijosanteeldivorcio
http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

2/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

Comoexplicaramishijoseldivorcio
Lapaternidad
Miparejanoquiereacudiraterapia

Eldibujorepresentaunarelacindeparejaconpocasreascompartidas,h

Puederepresentarunaparejaideal,haymuchazonadeactividadescompa
delapareja.

Elidealromntico,dosfusionadosenuno,sifueraposiblepodrasuponeru

Consltanos

Setratadedecidirindividualmentepensandoconjuntamente,noseesquehayaquepedir
hayquetenerencuentaloscompromisospreviosdelaparejaydarleprioridad,yaqueha
laqueseconviveyalaqueafectanlasdecisionesqueunotome.

Insistir en hacer todo juntos supone una presin perjudicial sobre ambos componentes
actividadescompartidasesnegativoparalacohesin.
Volverarriba
Siquieresqueteorientemossobretu
problema,puedesmandarnosunmail
pinchandoaquodirectamentea

MITO6.Hayquelucharatodacostaporelmatrimonio

Elmatrimoniorequiereadaptarseyceder,tambinesnecesarialadedicacin,serbuenneg

Peroesforzarseconstantementeyatodacostaparaquelarelacinfuncionellevaal
nuestrodurotrabajo.

Deberesultargratificanteelhacercosasporlaotrapersona,sinoapetecenuncacompar
queelotrohagaporunoseapreciaoresultaplacentero.pormuchoesfuerzoquesepo
realizado,yserlarelacinlaquesalgaperjudicada.
Volverarriba

MITO7.Unabuenaparejasefaabsolutamente

Estarabsolutamentesegurodeladevocindelaparejapuedellevaraunasutilfaltaderes
nadaparaseguirconquistandoalotro.Siseconsiderasequeelcnyugepuedeatraera
lasmuestrasdeintersyafectoparaqueesonosuceda.Unaligerainseguridadayuda
fsico,msatentoyrespetuosoconelotro.
Volverarriba

MITO8.Debeshacerfelizatupareja

Noesresponsabilidaddelcnyugehacerfelizasupareja,porquenisiquieraunomismo
ejemplo, dejar que el disfrute sexual sea solamente responsabilidad del hombre
dependedelosdos.

Porotrolado,siunotienelaideadequeelotrodebehacerlefelizsuactitudsersentarsey

http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

3/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

Lafelicidadesunproductoquesurgedelaactividadqueunohace,aunquenosiemprel
porquedependedemuchosfactores.Lapersonaquequieresentirsefelizsehacerespo
bsquedadeactividadesplacenteras.

Hacersecargodelapropiafelicidadincrementalasposibilidadesdelograrquelavidayel
Volverarriba

MITO9.Lasbuenaparejaspermitentodaladescargaemocio

Suponerqueelhogareslugaridneoparaliberarlasemocionescontenidasesungrave
siendoellosmismosodesahogndose,cuandoenrealidadestnmaltratando
familia.

Haygravesconsecuenciasporestecomportamiento(apartedelaslegales),talescomorev
eldivorcio.

Unidoaesteestelmitodeunbuenmatrimoniosebasaenelamorincondicional,daigua
porsmismo.Perolasrelacionesdepareja,comocualquierotra,requiereneducacinyre

Tambinelmitodeamaresnotenerquedecirnuncalosientoesunsubproductodeesto
hayquepedirperdn,eslanicaformadequeleperdonenyhumanoeserrar.
Volverarriba

MITO10.Losbuenosmaridosarreglanenchufes,lasbuenas

Aunque,encuantoatareasdomsticasserefiere,hancadomuchosestereotipossobrel
algunoshombresquesuponenqueponerlalavadoraexcededesuscompetencias,y
esalgoimpensable.

Comosiempreelproblemanoessaberhacerono,sinoestaronodeacuerdoconloque
qusabehacercadaunoyloqueestdispuestoaaprenderysiesnecesarioquse
enredarseendiscusionesabsurdassobreloqueunotieneonotienequehacersegnsus
Volverarriba

MITO11.Tenerunhijomejoraunmalmatrimonio

Aunqueloshijossuelensuponerunafuentedegransatisfaccinparaunmatrimoniobien
criarunhijoaumentanlapresinsobrelapareja.Silaparejatieneproblemas,lafaltade
sloempeorarnunarelacinyadebilitada.
Suponerquelaparejapuedesentirsemsunidaportenerunhijoesungranerror.
Volverarriba

MITO12.Elmatrimoniodeberaserunasociedad50/50

Elmismosueldoporelmismotrabajo,lasmismasoportunidadesparatodos,sonideas
llevaralapareja(ofamilia)aunrepartototalmenteequitativodetareasyresponsabilidades

Enlavidarealloscomponentesdelaparejapuedenaportardiferentescapacidadesocono
paraelotro.Elhechodeintercambiartareas,sitcocinas,yopasolaaspiradora,node
equidad.Siunorealmenteamaaotrapersonadisfrutahaciendoalgoporella,sinnecesi
muchoquesesacrificaylopocoqueescorrespondida.Elmatrimonioidealserauna
segnsuscapacidadesyrecibesegnsusnecesidades.
Volverarriba

MITO13.Elmatrimoniopuederealizartodosnuestrossueos

Estemitoestrelacionadoconelmitodelamorromntico,peroademsleaadelanec
valendenadaelrestodelosxitosprofesionalesypersonales,uotrasrelacionesimportan

Unbuenmatrimonioesmuydeseableyayudaatenerunavidaplena,peronoesimpres
todogeneramuchosufrimientoinnecesario.
Volverarriba

MITO14.Losqueamandeverdadadivinanloqueelotropien

Nuevamenteestemitoserelacionaconeldelamorromntico.Daporhechoquelacompa
estarenlamismaonda.
http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

4/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

Hayalgodeverdadenquelaspersonasquecompartenalgntipodeintimidad(pareja,
palabrasypercibenlospensamientosysentimientosdelotro,lapalabraclaveesaveces.

Estosirvetambinparaelmatrimonio,esnecesariocomunicarconsensibilidadloquequie
piensaparapodertenerunabuenarelacin.Noleerlamenteniesperarqueelotronosla
relacin.
Volverarriba

MITO15.Unmatrimonioinfelizesmejorqueunhogarroto

Unmatrimonioinfelizesunadurapruebaqueavecessemantieneporrazonesquenada
seencuentranenunabuenapareja.Haymuchosmotivosdetipoeconmico,social,religi
etc. por los que puede merecer la pena mantener un pareja relativamente infeliz. Pa
exageradassobrelaparejapuedeayudararepararunarelacindeteriorada, pero hay
buenaseparacinqueunamalavidaencomn.

Considerarlafelicidadpersonalporencimadeotrosaspectosysepararsesolamentepo
errorperoseguirenunarelacindesufrimientoopeleaconstante,estambinunerror.

Loquehacemsdesgraciadosaloshijosnoeselhechodequesuspadresestn junt
tienen.Cuandosepiensaeneldivorcio,hayquetenerencuentaque,aveces,laspeleas
puedenhacermsduras,conloqueelperjuicioaloshijoscontinaysepuedeincrementa
Volverarriba

MITO16.Lasaspiracioneslaboralesdelmaridoestnporenc

Esasuntodecadaparejavalorarquprioridadseleasignanalasexigenciasdeltrabajod
sinodenegociarteniendoencuentalasnecesidadesindividualesylasdelafamilia.

Siunaparejafuncionabienyambosestndeacuerdoenposicionesdesiguales,tampoc
malentendida.
Volverarriba

MITO17."Situparejatequieredejar,agrrateylucha"

Siunodelosmiembrosdelaparejaquieredejarloperosequedaportemor,lstima,dinero

Laresistenciaadejarquelaparejasevayapuedeimpedirquelohagaperoesunavictoria
la pareja esto slo compensa cuando hay dos para hacerlo. No es conveniente perman
toleradoosoportado.
Volverarriba

MITO18.Unamormuertosepuedereviviraveces

Siquedaalgodeafectoocomprensin,oalmenosunrastrodecompaerismoeslgicoq
sihaydesprecioytodoloquehaceelotrocausaenfado,permanecerenlarelacinsloac

Muchasrelacionesdesapaciblessemantienenporquesusmiembrosseapeganporrazone
labuenacomunicacin.Porejemplo,miedoalaopinindefamiliaresyamigos,presion
precisoanalizarsiestasrazonessonsuficientesparamantenerunarelacinenlaquenoh
Volverarriba

MITO19.Lacompetenciaestimulaelmatrimonio

Lacompetenciadisminuyelareciprocidad,losesfuerzosconjuntosylasmetascomunes
relacionescompetitivasseluchaporelliderazgoyentoncesdesapareceelcompaerismo.

Sihaycompetencia,cadaunotratadedemostraralotroqueesmejoreneltrabajo,conlos
deloshijos.Lapeleaescontinuaycadaunoinsisteensusderechos,conlocualnohayco
cuandosurgendesacuerdos,cadaunointentaganarentodaslassituaciones.
Volverarriba

MITO20.Debestransformaratuparejaenalguienmejor

Siaunonolegustalapersonaconlaquevaacasarse,espocoprobablequelegustedes
queelotrocambiealafuerza,surgirelrencorasociadoalapresinparauncambioque
adaptacionesnecesariasentodavidadeparejayotralasexigenciasdecambio.
Volverarriba
http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

5/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja

MITO21.Losopuestosseatraenysecomplementan

Los polos opuestos se atraen porque las diferencias les parecen divertidas e interesante
romance,alargoplazoloqueantesagradabapuederesultarincompatibleconlaspreferen
formal puede verse atrada por otra menos convencional, pero despus de los aos
discusiones.
Algunasdiferenciaspuedenenriquecerlarelacin,sinosonmuyimportantes.

Surgenproblemasserioscuandolosvaloresnosoncompartidos, pero tambin pueden

tiempolibresonsiempreincompatibles.
Volverarriba

MITO22.Lasparejasnodebenrevelarsusproblemasaextra

Laideadequeloquesucedeenlaparejanodebecomentarseconnadieporqueesuna
parejacondificultadesencuentresolucinasusproblemas,einclusoquelosrelativiceya
encomn.

Consultarconunprofesionalpuedesalvarunabuenarelacinsiambosestninteresadose

Consultar todas las decisiones de la pareja con la familia de origen puede impedi
independiente.
Volverarriba

MITO23.Notengasexoestandoenfadado

Pensarquetodaslasrelacionessexualesdelaparejadebensersiempreunauninespe
profesanesabsurdo.Seracomocomersiempreenunrestaurantedecincotenedores.A
ayudaaestaralimentadosyfelices.Conelsexoesigual,unencuentrosexualrpidoy
vecesesmssatisfactorio.

Lasparejasqueaprendenadisfrutardeunavariedaddeactividadsexualdeltipo:sexo
juguetn,etcsuelentenermenosconflictosyestarmsunidos.

Cuandoestamosenfadados,podemostenerganasdecastigaralotroynospodemosne
cuentaquedespusdeunarelacinsexuallosproblemassevenconotraperspectivae
pierdegranpartedesusentido.
Volverarriba

MITO24.Confrmeseconloquetenga

Todas las parejas necesitan adaptarse y aprender a tolerar pequeos inconvenientes.

impidendisfrutardeunarelacinamorosaenlavidareal.Perossepuedemejorarunare
espreciso,hayquecontarconlaayudadeunprofesional.
Volverarriba

VALORACINDEIDEASIRRACIONALESACERCADELAREL

Instrucciones:encadaunadelasquinceafirmacionessiguientes,coloqueelnmero(del
deacuerdooendesacuerdoconella.
Deacuerdo:

1.porcompleto(9)

1.bastantedeacuerdo(7)

1.unpoco(5)

Nideacuerdoniendesacuerdo

1.Nideacuerdoniendesacuerdo(4)

Endesacuerdo

1.unpoco(3)

1.bastanteendesacuerdo(2)

1.porcompleto(1)

Siunapersonatienealgunasdudasacercadelarelacin,esosignificaquealgonoandabienenella

http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

6/8

26/9/2016

Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Simiparejaenverdadmequisiera,notendramosningunaria
Siamiparejaleimportaradeverdad,siempresentiraamorporm
Simiparejaseenojaconmigoomecriticaenpblico,esoindicaquedeverdadnomeama
Miparejadeberasaberquesimportanteparamsintenerquedecrselo
Sitengoquepedirloquerealmentequiero,esoyaloechaaperder
Siamiparejaenrealidadleimportara,haraloquelepido
Unabuenarelacinnodeberatenerningnproblema
Sidospersonasseamandeverdad,nohaynecesidaddetrabajarenlarelacin
Simiparejahacealgoquememolesta,piensoqueesporquedeseaherirmeapropsito
Cuandomiparejanoestdeacuerdoconmigoanteotraspersonaspiensoqueesunasealdequenoleimportodemasiado
Simiparejamecontradicepiensoquenomerespetademasiado
Simiparejahieremissentimientos,piensoquel/ellaesmalo
Miparejasiempretratadehacerlascosasasumanera
Miparejanoescuchaloqueyotengoquedecir

Volverarriba
10/12/2009

Metforateraputicadelasemana
Elusodelasmetforasenlaterapia
PorcortesadelCentrodePsicologaClnicayPsicoterapia

Enlacamaaumentamosnuestradepresin

Muchaspersonasqueestndeprimidasnosdicenque,desdequeselevantan,seencuentranmalsinnadaqueloexplique.Lesocurrenadamslevantarse
Pero,cuandonosdespertamos,nolohacemoscomoquienenciendeunabombilla,dandoauninterruptoryapareciendolaluz.Nuestrodespertar
estardisponibleparaeluso,cargagrancantidaddeprogramas,porejemplo,elquecontrolaelteclado,elquecontrolaelratn,alantivirus,etc.,etc.
Nosotros,cuandonosdespertamos,antesdesalirdelacamayantesdeabrirlosojos,cargamosnuestrosfantasmas:Vayadaquemeespera!,Ot
trabajo,etc.,etc.

Eslacama,que,aparentemente,nosofreceundescansoreparador,laquenosimpulsaasacarnuestrosfantasmasapasear.Sisalimosdelacamarpi
asomananuestramente.

Pinchaaquparaaccederaunlibroconmetforasilustradasparaentenderymanejarlaansied

Elcontenidodeestaspginas,comodetodainformacinobtenidaeninternet,tienequeserinterpretadoycontrastadoporprofesionalesacreditados,el
utilizacinquesehagadeellas,sinlaguaprofesionaladecuada.
2013.ElcontenidolaspginasWebincluidasenestesitioestnprotegidasporlasleyesdelCopyrightyregistradasenelRegistrodelaPropiedadIntele
decualquieradeellassolamenteestpermitidasisehacepormediodeunareferencia(link)alapginayalautor.

Paraquetunavegadorteavisecuandohayacambiosenestesitio,Pinchaaquyrecibirasunavisoporemail.Este sitio, como una gran ma

estadstico de la navegacin p
aceptassuuso.
Puedesveraqunuestrapolticadecookies.

http://www.psicoterapeutas.com/paginaspersonales/Carmen/ideas_irracionales_pareja.html

Polticadeprivac

7/8