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Envejecimiento

Salud mental y bienestar






Depresión y ansiedad
Problemas no tratados de salud mental
Mantenerse conectado
Mantener su mente aguda
Vivir sólo
Más información sobre salud mental y bienestar

Las investigaciones continúan demostrando una relación entre la mente y el cuerpo. Tener una perspectiva
negativa o sentirse mal sobre símisma puede conducir a un pobre estado de salud.
Muchas mujeres mayores llevan vidas satisfactorias sin sufrir deterioros importantes en la salud física o
mental que llegan a menudo más tarde en la vida. Se sobrellevan bien a los cambios físicos que pueden
volverlas menos activas y a los cambios mentales que pueden afectar a la memoria. Para otras, sin
embargo, las dificultades físicas y mentales aparejadas con la edad pueden hacer de los años mayores una
época solitaria, desesperanzada y difícil.
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Depresión y ansiedad
Los trastornos de depresión y ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes
entre los adultos de edad avanzada. La depresión es una preocupación seria para las mujeres mayores.
Algunas personas tienen la idea que es "normal" para una persona mayor sentirse triste. Cuando se
contrae la depresión, se le resta importancia considerándosela como parte normal de la vejez. Las mujeres
mayores con trastornos generalizados de ansiedad pueden sentirse preocupadas casi todo el tiempo. El
nerviosismo y la preocupación a menudo empeoran en situaciones estresantes. El foco de las
preocupaciones entre las mujeres mayores es generalmente la salud, la seguridad, o el dinero.

Antes de decir, "Estoy bien"...

El suicidio es la novena causa principal de muerte entre todas las personas en los Estados Unidos y es muy común entre los adultos mayores. Las mujeres mayores que sirven de voluntarias o partícipes en las organizaciones de la comunidad disfrutan de niveles más altos de bienestar mental y físico que aquellas que no lo hacen. Pero su médico sólo puede tratarla si usted le indica cómo se está sintiendo realmente. dolores de estómago. Ayudar a otros también fomenta la autoestima. y más costoso. Volver al comienzo . las cuales son enfermedades médicas curables. Los métodos de suicidio más frecuentes entre las personas de edad avanzada incluyen el uso de armas de fuego por parte de los hombres y envenenamiento por parte de las mujeres. Volver al comienzo Mantenerse conectado Mantener el contacto con las amistades y relaciones sociales — y crear nuevas— es clave para vencer la aislación y soledad que pueden conducir a la depresión luego en la vida. Hable con su médico. La depresión no es una parte normal de envejecer. Las mujeres mayores han sentido por mucho tiempo que servir de voluntarias les ayuda a:    Hacer un impacto en su comunidad Aprender una habilidad nueva Expandir su red social Mantenerse activa es también un estimulante para la salud física y mental. La mayoría de las personas mayores con problemas de salud mental responden mejor a una combinación de terapia de drogas y terapia psicológica. Los adultos mayores (de 65 años de edad y mayor) representan el 13 por ciento de la población de Estados Unidos. tratar síntomas físicos. pero abarcan casi un quinto de los suicidios en Estados Unidos. Volver al comienzo Problemas no tratados de salud mental Los problemas no tratados de salud mental pueden reducir la calidad de vida y hacer más difícil. La depresión no tratada también puede conducir al suicidio. o dolor crónico Éstos pueden ser síntomas de depresión o de tratornos de ansiedad.Pregúntese si se siente:        Nerviosa o "vacía" Culpable o sin valor Muy cansada y frenada No disfruta de las cosas como solía hacerlo Inquieta e irritable Como que nadie la quiere Como que la vida no vale la pena O si está:  Durmiendo más o menos de lo habitual  Comiendo más o menos de lo habitual  Teniendo dolores de cabeza persistentes. Servir de voluntaria es otra forma de traer gente a su vida.

muchas mujeres mayores sufren la muerte de un cónyuge.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001521. la actividad mental mantiene a su mente lista. hijo. http://www. Una manera de hacer esto es seguir desafiándose a sí misma aprendiendo nuevas habilidades. y otros seres queridos. situaciones que requieren asistencia médica. ciclismo. Mediante la terapia.samhsa.Esta hoja informativa discute la depresión en los ancianos. Volver al comienzo Más información sobre Salud mental y bienestar Explore otras publicaciones y sitios de Internet  10 maneras de mantener su mente activa (Copyright © Alzheimer's Association) . Para las mujeres que sufren la pérdida de un ser querido. Estas actividades pueden ayudar a mantener a su mente lista:      Aprender a tocar un instrumento musical Jugar al Scrabble o hacer crucigramas Comenzar un nuevo pasatiempo.pdf  Depresión en los ancianos . pintura.Mantener su mente lista Igual como la actividad física mantiene a su cuerpo fuerte. El sufrir tantas pérdidas puede colocar a las mujeres en mayor riesgo de dolor y depresión. el tratamiento. pronóstico. y su prevención. incidencia. complicaciones. Pero cuando estos sentimientos permanecen en su ser por mucho tiempo. las mujeres son capaces de hablar sobre sus seres queridos y la muerte tanto como necesiten y son capaces de recuperar una vida llena de sentido y alegría. Si hace esto.nlm. tal como manualidades. También discute los síntomas. puede ser que haya un problema más grande. Discute sus causas.nih. solo o abatido. u observación de pájaros Mantenerse al tanto sobre qué está ocurriendo en el mundo Leer Volver al comienzo Vivir sola Aunque mantenerse conectada y activa pueden protegerla contra la depresión.htm .org/we_can_help_10_maneras_de_mantener_su_mente_activa.Esta hoja informativa da consejos de lo que uno puede hacer para mantener su cerebro saludable. compañero. http://www.alz. Esta publicación contiene algunas cosas que usted puede hacer si tiene depresión. http://kap. amigo. su cerebro seguirá creciendo.El tener buena salud mental no significa que usted nunca se sentirá triste. y factores de riesgo. la terapia de duelo puede ayudarlas a avanzar a través de los estados de aflicción a su propio paso.gov/mli/docs/spanish/AgingMH-Spanish.asp  La buena salud mental no tiene edad .

Esta publicación describe los tratamientos de la depresión.html  La depresión: No permita que la depresión le persista .htm  Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento http://www. http://www.mentalhealthamerica.org/gmhf/consumer/factsheets/depression_tardia. Es una enfermedad médica tratable como las enfermedades cardíacas o la diabetes.net/go/en-espanol  National Institute of Mental Health en españo .nia. cómo se presenta.Esta hoja informativa discute la diferencia entre el olvido normal que ocurre cuando se envejece y la demencia. tratamiento para la depresión. Discute el diagnostico y el tratamiento para demencia.nia.nami.nih.gov/HealthInformation/Publications/Spanish/forgetfulness-sp. También tiene información acerca de los investigaciones que el Instituto Nacional de Envejecimiento esta haciendo. y prevención de la depresión. Depresión tardía: no es una parte natural del envejecimiento (Copyright © Geriatric Mental Health Foundation) .gmhfonline.nih. cómo se consigue ayuda.gov/Espanol  Mental Health America en español http://www.gov/node/808  La mala memoria no es siempre lo que se piensa .nia.htm Conéctese con otras organizaciones  Alianza Nacional Para la Salud Mental http://www.Esta publicación discute la depresión. http://www. http://www. sus causas.La depresión no es una parte normal del proceso de envejecimiento.nih. ayuda de la familia y los amigos.org/Content/NavigationMenu/Inform_Yourself/NAMI_en_espa %C3%B1ol/NAMI_en_espa%C3%B1ol.