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Facilitadora: Nos ponemos de pie y hacemos una rueda con las manos.

Vamos
a pasar al centro todas las compaeras que son:
Solteras:
Casadas:
Viudas, divorciadas:
Menos de 20:
Entre 20 y 30:
Entre 31 y 40:
Entre 41 a 50 aos:
Entre 51 a 60 aos:
Objetivos del Taller
Fortalecer nuestras identidades y liderazgos a travs de la autoestima para
la autodeterminacin en los diferentes espacios que tenemos.
Reglas de Trabajo
Confidencialidad
Participacin,
Atencin
Preguntar
Levantar la mano
Escucha
Puntualidad y respetar el horario.
Limpieza en el saln
Aseo en los cuartos, aseo en los baos
Dinamismo
Comunicacin
Respeto
Traduccin
Respeto de las cosas de las otras
Cuidar el material
Durante dinmicas poner mucha atencin
Facilitadora:
Aqu vamos hacer taller no un curso. La diferencia es que aqu todas vamos a
participar.
Autoestima y Autodeterminacin
Qu entendemos por autoestima?
Para que quiero fortalecer mi autoestima?
voy a cuidar mi estima?
La autoestima quiere decir que yo me quiero, yo decido mi vida, no la
deciden
otros no la deciden mis paps.
Mujer: por eso tenemos derechos
Autodeterminacin: Es nuestra Capacidad de tomar mis propias decisiones,
porque puedo pensar y puedo decidir.
Autopercepcin

Ejercicio 1.
Facilitadora: en hojas blancas: van a dibujarse como si fuera su foto.
Hoja 1: Esta soy yo
Hoja 2: este es mi mundo (la casa, la comunidad, lo me rodea etc.)
Facilitadora: Vamos a presentar los trabajos, y lo vamos hacer en pequeos
grupos de 5, se van a numerar del 1 al 4, y con las que les toco con ellas se
van
a juntar. Busquen un lugar para juntarse. Cada una va a empezar, a decir
esta
soy yo, va hablar de si misma, va decir sobre su dibujo, cada una va a hablar
y
la otra va a escuchar, una va a hablar y las dems van a escuchar y mirar.
Vamos a escuchar porque todo es importante.
En la dinmica:
Cada una fue diciendo como se perciba. me gusta mi cuerpo!, esta es mi
casa!,
mi casa es chiquita pero vivo contenta!, trabajamos, quiere decir que nos
confiamos, me gusta tener el pelo suelto!
Facilitadora: Las que terminaron, van pegando sus dibujos en el pizarrn.
Son 22 mujeres. Se harn dos grupos, un circulo de 11 quedar en el centro (
a
dentro): las de afuera las otras 11 harn un crculo rodeando a las de
adentro.
Las de adentro se vendan los ojos, las de afuera caminarn y elegirn a
una compaera a quien le tocarn la cara, darn otra vuelta y harn lo
mismo,
no se vale rerse. Despus las de afuera tomaran el lugar de las de adentro,
darn una vuelta y podrn toca la cara de las de adentro. Vamos hace un
ejercicio, donde vamos a tocar el rostro de la que esta adentro, sin hacer
masaje, solo vamos tocar.
En la dinmica: varias mujeres sobre todo las ms jvenes se rean al
tocarse.
Facilitadora: Bueno ahora en crculo vamos a compartir los dos ejercicios
que hemos hecho.
Mujeres:
Y Bien por que compartimos porque dijimos como queremos nuestro mundo.
Y Bien porque nos divertimos, me gusto escuchar a las dems, me sent
contenta, me olvide de todo.
Y Me gusto porque dibuje mi forma de ser, como me visto, si tengo aretes.
Puse varios colores porque as como somos aqu de diferentes regiones, de
diferentes comunidades. Y en mi mundo puse una red porque somos mujeres
que estamos luchando por nuestros derechos.
Y Yo puse en mi comunidad, que hay urgencia por los problemas de las
mujeres, y como lo vimos en el mdulo pasado, vemos la necesidad de la
unidad
de la mujer, porque es importante para nosotras. Ese es mi mundo que
quiero.
Facilitadora: Y en el segundo ejercicio cmo les fue?
Mujeres:

Y Nos daba risa, si, a veces sentamos como algodoncito las manos.
Y Pero otras no, eran ms duras.
Y Como que la primera fue con amor, la segunda sin amor, me sent bien
ms
sabrosa.
Y Me dio un poco de pena, agarrarles sus caras, me daba pena tocar. Hay
piel
ms suave otras menos suaves.
Y Yo me dibuje a mi misma, mi cuerpo es delgada, en mi casa estn mis hijos
y
mis animales.
Y Sent que me estaban acariciando, me sent alegre.
Y Me sent bien, la primera lo sent con mucho calor, me acariciaba los
brazos,
la cabeza, trate de controlar, hasta estaba sudando. La segunda senta como
fra su mano.
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Y Sent su caricia muy fuerte, me hizo cosquillitas, me dio risa, me dio
muchos nervios, no poda soportar. Para la segunda sent mas suave. No me
gusto tener los ojos tapados.
Y Cuando me toc la primera vez, me dieron ganas de acariciar. Cuando me
toc acariciar yo quera tocar.
Y Sent muy bonito, lo disfrute mucho. La segunda tena sudor su mano y lo
sent tosco.
Y En la primera me dio miedo y la segunda lo sent con amor, me gusto.
Facilitadora: Este ejercicio es para ver como me estoy viendo a mi misma y
como est mi mundo, algunas se dieron cuenta de lo que les gusta y de lo
que no
les gusta. Eso tiene que ver con cmo vivimos, como son nuestras
relaciones,
que nos gusta tener una relacin como ms alejadita. Unas que queremos
estar
ms cerca de la otra, y otras que nos gusta estar ms lejos. Hay gente que
las
relaciones familiares las quiere ms alejadas porque si estn ms cerquita lo
siente como que si estuvieran encima. Es para saber a m que me gusta, a
m me
gusta lo calientito, lo fri, lo seco. Hay quienes les gusta que les toquen,
otras
no, porque sienten que le estn apretando. Algunas queremos que nos
quieran y
una manera es estando cerca. Si un nio no le damos cariito se muere. A
todas
las personas nos es importante que nos toquen, a lo largo de toda la vida
desde
que nacemos hasta que morimos. Todas las personas necesitamos sentir. A
veces venimos de familias donde no se toca, y no quiere decir que no se
quieran

si no que ah no hay costumbre. Y eso se puede hacer poco a poco, es


importante tocar y tener contacto, poco a poco, porque si llego y toco se
puede
sentir brusco. Darme cuenta de lo que me gusta es importante en la vida. Es
importante distinguir de las cosas que me hacen sentir bien, y las que no. De
las
que me hacen sentir importante, valerosas. Este es ejercicio es importante
para ubicar lo que me gusta y lo que no, dejar su miedo a lado, darse
permiso.
Que tan importante es encontrarse a s mismas, cosas tan sencillas como el
ser
tocadas.
Facilitadora: Ahora va a trabajar en parejas, Se sientan con su pareja, de
frente a frente. En silencio vamos hacer el ejercicio. Cierren los ojos y cuando
los abran con la pura mirada se van a presentar. Con los ojos trataran de
decir
quienes son ustedes, dgnale palabritas con sus ojos.
Facilitadora: Y ahora cerramos los ojos, busquen la mano de su compaera,
con los ojos cerrados sin abrir, conzcanse con las manos, presntense con
su
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mano. Ahora despdanse de las manos y platiquen con su compaera qu
sintieron, si les dio trabajo, si les gusto o no, despus haremos una rueda.
Facilitadora: Cmo se sinti cada una?
Mujeres:
Me sent a gusto, admirada, en las manos tambin, cuando nos aprietan la
mano, como diciendo que nos queremos, me sent alegre.
Me sent contentas, como que si nos queremos, con las manos sentimos
que
nos vamos conociendo.
Me sent con calor con las manos, sent amor, cuando abraza mis manos.
Con los ojos nos vamos conociendo, y con las manos da calor.
A ella le gusto cuando tenia los ojos cerrados le gusto teniendo agarrada
las
manos de compaera, ella se sinti contenta se sinti bien.
Cuesta un poquito ver a los ojos, sostener la mirada.
Facilitadora: Ya dijeron varios de las dificultades de vernos a los ojos y
sostener la mirada nos cuesta mucho trabajo, luego como que da un poquito
de
pena.
Mujer: En la casa tenamos la costumbre de mirar a los ojos. Cuando se dicen
mentiras esconde uno la mirada. En la casa as lo acostumbramos. Pero
ahora s
me cost.
Facilitadora: As es en las comunidades y principalmente a las mujeres nos
cuesta mucho, nos da pena, nos tapamos con el reboso.
Facilitadora: Y eso es muy importante que ustedes lo vean porque como
vamos

a transmitir la palabra a las otras mujeres de las comunidades, de decir lo


importante que es mirar a los ojos. La mirada dice mucho. Es importante
mirar,
y todas tenemos derecho. Vamos perdindole miedo a la mirada. Conocemos
la
mirada del patrn, del jefe, la mirada del marido. Este es un ejercicio que las
mujeres vamos a empezar hacer: mirar, mirada cariosa, mirada suave, as
como sacar la voz cuando voy a exigir mis derechos no solo voy a sacar la
voz
sino tambin la mirada. Vamos aprender a sacar todas las miradas, voy a
sacar
las miradas de tristeza tambin. Igual que sacar la voz, hay que hacer
ejercicios para sacar la mirada.
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Mujer: Todos somos diferentes, cuando algo nos gusta vemos con
alegra. Y con nuestros hijos vemos diferente.
Facilitadora: Vamos a hacer un ejercicio: en pareja, una parada y otra
sentada. Solo van a mirarse.
Facilitadora: ahora vamos a cambiar de lugar. Una arriba y otra abajo. Listo,
descansen. Nos sentamos y compartimos. Comentarios.
Facilitadora: Como te sentas cuando estabas mirando para arriba y para
abajo?
Mujer: me gusto ms estar arriba que abajo, arriba yo quera seguir mirando,
pero ella no aguantaba.
Facilitadora: Alguna vez han tenido que mirar para arriba?
Mujer: S a los ms altos, a nuestros papas.
Facilitadora: Y es ms difcil?
Mujer: Me sent bien, porque senta que ella se senta bien conmigo.
Facilitadora: Como est nuestro cuerpo as nos relacionamos. A veces vemos
que hay personas muy altas pero a veces no tiene que ver la estatura como
cuando vemos a los papas, a los dirigentes, sentimos como que tenemos que
mirarla para arriba. Y es lo contrario cuando nos sentimos grande y vemos a
las
personas chiquitas. El problema es cuando vemos a la gente grande y
tambin
cuando vemos a la gente chiquita. Entonces el problema es cuando siempre
nos
colocamos en un lugar diferente, lo bueno va ser si nos colocamos parejo.
Facilitadora: es bueno sentir a la misma altura la mirada porque nos
colocamos iguales, parejas.
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4. Depreciacin Social del Cuerpo de las Mujeres
Facilitadora: Se har el siguiente ejercicio: por parejas una se recuesta y la
otra va ir tocando donde le va indicando la que esta acostada.
Facilitadora: Antes se deca que los nicos que podan tocarnos eran los

maridos y nadie poda tocar su cuerpo porque el cuerpo haba que


mantenerlo
virgen. Yo no se como sea ahora. Ahora lo que yo escuch es de que si me
gusta
tocar mi panza porque no esta tan grande, no me gustan mis piernas porque
me
cansan. Y es importante ver nuestro cuerpo porque es donde ubicamos
nuestras
relaciones de poder. Fjense que el primer territorio que tenemos las mujeres
es nuestro cuerpo. Y a veces el nico, y cada una debe ser cuidada porque
mi
cuerpo merece ser cuidado y la primera que debo hacerlo soy yo misma. Y lo
primero es aceptar mi cuerpo como es, lo que siente. Aceptar como son mi
pecho, mi estomago, espalda, orejas y no debemos castigar nuestro cuerpo.
Lo
primero que tenemos que hacer es aceptarlo.
Mujeres:
Es importante mantener nuestro cuerpo porque es donde nos
mantenemos
como personas y si no lo tenemos completo algo hace falta, por eso es
importante nuestro cuerpo.
Para m es muy importante que nosotras tocamos nuestro cuerpo nuestra
cara, porque tenemos cabeza para pensar, odos para escuchar. Vamos a ver
cuando caminamos, es muy importante, tenemos brazos, pies, podemos salir
estamos completas.
Facilitadora: A ver compaeras para que nos sirven los brazos?
Mujer: para trabajar, para tocarnos.
Facilitadora: Y nuestros pies?
Mujeres:
para caminar, para correr
para servir una escalera, para bailar
para ir a lear
para meter una buena patada
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para defendernos
para ir al curso
para hacer nuestros alimentos
para ir a traer el elote.
para ir a donde queremos ir
para alejarnos
para estar donde estemos a gusto, y para salir de donde no estemos a
gusto.
Y as podemos vamos viendo cada parte de nuestro cuerpo, vamos viendo
para
que nos sirve, porque nuestro cuerpo se expresa.
Facilitadora: As es lo menciono porque el cuerpo no solo nos sirve para
trabajar y el asunto es que nos demos cuenta que nuestro cuerpo nos sirve
para

vivir la vida y eso mucha gente nos lo quiere quitar. Hay muchas personas
que
dicen cosas desagradables del cuerpo de las mujeres.
Depreciacin Social del Cuerpo de las Mujeres
Alusivos al Fsico,
edad, clase.
Alusivos a Etnia Alusivos a
Higiene
Alzadas
Andariega
Arrechas
Arrugadas
Burras
Callejeras
Creodas
Culonas
Cuscas
Chaparras
Chismosas
Chocantes
Dejadas
Feas
Gordas
Greuda
Locas
Marimachas
Chamula
Indias
Corrientes
Patarrajada
Apestosa
Mugrosa
Piojosa
Sarnosa
Tierrosa
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Depreciacin Social del Cuerpo de las Mujeres
Alusivos al Fsico,
edad, clase.
Alusivos a Etnia Alusivos a
Higiene
Mensas
Muertas de hambre
Mulas
Ofrecidas
Orejonas
Panzona
Pata de perro

Peladientes
Pencas
Pendejas
Pierna pelada
Piesudas
Pobretonas
Putas
Sacarronas
Secas
Solteronas
Sonzas
Tontas
Viejas aguacatonas
Viejas pasa
Mujeres:
Nos dicen que no valemos como mujeres.
Si nos dicen que no podemos caminar solitos,
Facilitadora: Y todas estas formas de llamarnos se refieren a nuestros
cuerpos, a veces nosotras misma nos agredimos porque siempre lo estamos
escuchando, y quienes lo dicen son los hombres y las mujeres, esto es
violencia
con nuestros cuerpos, y eso que hace?
Mujer: nos entristece, nos enferma, nos da ganas de llorar, me dicen la vieja
guacatona igual que ella se agrede y tambin me agrede a mi.
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Facilitadora: Eso es con nuestros cuerpos, tambin las formas de
llamarnos tiene que ver con nuestras relaciones. Cmo a las mujeres nos
han
llamado? busca hombres, putas
Y como pensamos que vamos a ir por el mundo si nuestro cuerpo esta
violentado, de esta manera nos tratan y as reproducimos la violencia,
porque
as las mujeres se llaman.
Mujer: S, nos llaman machorras cuando salimos, dicen que ya no cuidamos a
nuestros hijos.
Facilitadora: Y qu debemos hacer? Yo no voy a hablar de otra mujer, yo no
voy a violentar nuestro cuerpo, no permitir que nadie hable de ninguna
mujer.
Esto es una escuela de liderazgo y es lo primero que debemos hacer: delante
de mi nadie va hablar mal de ninguna mujer.
Mujer: Yo me encontrado con compaeros de la organizacin, y como dice
Juanita hablan de algunas solteras grandes. Le dicen que porque no buscan
que
le hagan el favor. Y yo le veo mal porque quieren que le hagan favor, que
aunque
sea tenga un hijo regalado y yo le digo que ms vale sola y no mal
acompaada.
Facilitadora: La mujer tiene derecho a decidir si quiere o no casarse.

Mujer: Y si no quiero casarme, si decido ser monja y servirle a Dios.


Facilitadora: Si, y tambin si decide no servirle a nadie.
Mujer: Yo no quiero dolor de cabeza.
Facilitadora: Alguien quiere comentar algo ms sobre esto
Mujer: Si yo creo que todo esto es maltrato.
Facilitadora: Si es maltrato, violencia, ofensa a nuestros cuerpos, a nuestros
pueblos.
Mujer: si es que los hombres critican, la mujer ya paso por el hombre.
Y las mujeres nos lo creemos eso. A poco las mujeres ya no valen si tuvo
relacin con un hombre.
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Mujer: si hay mujeres que se descontrolan, y dejan a los hijos, por eso
dicen as.
Mujer: Yo pienso que el hombre tambin pierde.
Facilitadora: Yo creo que todas esas ofensas las podemos parar, hacemos
compromiso de que todas esas cosas las vamos a parar. Si tu piensas esas
cosas
de m es lo que piensas tu, porque yo no pienso lo mismo: YO PUEDO Y YO
VALGO.
5. Expresando Emociones:
Facilitadora: Bueno seguimos vamos hacer un trabajo en pareja, vamos a
trabajar la expresin de emociones, toquen sus manos como que si tuvieran
miedo, ahora hagan de cuenta como que si tuvieran coraje, expresen con
sus
manos coraje; ahora expresen con sus manos tristeza; ahora expresen con
sus
manos alegra. La mano esta muy contenta, muy alegre su corazn, la mano
es la
que expresa alegria. Ahora con la mano van expresar el deseo, quiero, tengo
gusto, estoy buscando mi gusto.
Poco a poco se van despidiendo, solo con las manos, de su compaera.
Ahora hacemos el crculo para comentar como les fue.
Fjense compaeras que con todo el cuerpo expresamos nuestras emociones
y
hoy en la maana decamos que tambin con la voz, y tambin con el
cuerpo, si
mi mano esta triste mi cuerpo expresa de una manera, se pone flojo y
cuando
esta enojado cmo se pone?
Mujer: Duro, rgido
Facilitadora: Hay que soltar el cuerpo que se exprese, que diga como se
siente. Siento el derecho a expresar mi tristeza, no sirve dejarlo todo en el
cuerpo. Es como si cuando come uno algo y no se hace la digestin, y se
queda
ah guardado todo. Cmo lo sintieron ustedes compaeras. Si yo estoy
enojada
lo puedo expresar, no dejar mi coraje atorado, porque si no dejo atorada mi
emocin.

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Mujer: Si pero a veces nos dicen que hablamos mucho o que no hablamos.
Facilitadora: Tenemos derecho, es un derecho a estar enojada
Mujeres:
Si a veces como estamos enojadas nos dicen que ya nos casemos
Si cuando nos enojamos es porque dicen que marido queremos.
Si y lo mismo es que estemos jvenes, es que estemos grandes, siempre nos
dicen algo.
Facilitadora: A quien le dan ms derecho de estar enojado?
Mujer: Al hombre.
Facilitadora: Si tiene derecho de enojarse pero no de pegarnos. Nos ven
serias y nos dicen que porque estamos enojadas.
Mujer: Y cuando estoy contenta me dicen que por qu pelo el diente.
Facilitadora: Cul es la leccin de todo esto compaeras? Qu estamos
aprendiendo las mujeres?
Mujer:
Estamos dejando lo malo y aprendiendo lo bueno, para otras personas que
no
conocen. Estamos aprendiendo derechos.
Facilitadora: Si derechos a enojarnos, a estar tristes, a estar alegres
expresarnos. Las mujeres tenemos derecho a enojarnos, a mostrar mi enojo,
mi
alegra. Conocer como soy y respetarme es mi derecho.
No voy a permitir que nadie me ofenda ni voy a ofender a ninguna mujer.
me comprometo a respetar mi cuerpo y el de todas las mujeres.
Tengo derecho de sentir mis emociones y expresar mis emociones y a
expresar mis emociones sean las que sean.
Con mi cuerpo es con lo que vivo la vida, tengo derecho a conocerlo,
tocarlo,
cuidarlo y quererlo.
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Facilitadora: Todo esto forma parte de mi autoestima, y a decidir
sobre mi cuerpo, a mi autodeterminacin, estamos de acuerdo
compaeras?
Facilitadora: Muchas veces somos oprimidas, saben que es oprimida? que
nos
aplastan, que nos oprimen, que no nos dejan ejercer nuestro derecho, y de
dnde viene esto? de la familia, del marido, si de la familia, de los papas, del
marido, que no nos dejan que tengamos derechos.
Mujer: Tambin de los hermanos
Facilitadora: Y como se sienten con eso
Mujer:
Triste porque siento que as nunca voy a salir sola.
Da coraje porque muchas mujeres que no conocen esto y cuando se casen
ellas
mismas van a vivirlo as.

6. Elaborando Duelos
Facilitadora: Ahora vamos hacer el siguiente ejercicio, todas en las
colchonetas, vamos a cerrar los ojos, nos vamos a poner muy cmodas.
Bueno
ahora se van a poner de alguna situacin donde hayan sentido maltrato,
maltrato de alguna persona. Muchas veces son maltratos de personas que
nosotras queremos.
Vamos a cerrar los, ojos, vayan respirando, vamos a ir recordando a las
personas que nos haya tratado muy mal. Cierren sus ojos: respiren saquen el
aire por la boca si eso ayuda y vamos a recordar a una persona que nos haya
hecho dao en la vida. Recuerden donde estaban como estaban, mrense.
Poco a
poco, dense la vuelta y aljense de esa escena, caminen, dense la vuelta.
Poco a
poco vayan volviendo a este saln. Listas. Ya estn aqu, respiren, no dejen
de
respirar. Vayan poco volviendo, abriendo sus ojos.
Este es un momento difcil, alguien desea, quiere, puede compartir su
experiencia o no.
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Mujer:
Record cuando era chiquita ella tena 15 aos, varias muchachas iban a
la
iglesia, entonces iba un muchacho y l la amenaz de hacerle dao. Pero
agarraron al muchacho y lo llevaron con las autoridades. En 1990 la iban
agarrar como si fuera la segunda mujer. Pero lo agarraron las autoridades al
hombre. Para ella es muy triste y es un dolor muy grande.
Trabajaba en San Cristbal, ella tena 16 aos, viva en la casa de unos
maestros, y un su to llego a tocar la puerta, el me jal, el me quera como
besar y yo no me dejaba hasta lo golpeaba, y yo le deca no soy igual a las
que
tu has agarrado. Me puse a llorar porque sent que iba abusar de mi. La
maestra
habl con mis papas y les dijo porque ese seor quera abusar de m. Ellos
me
dijeron que bueno que te defendiste, porque me defend.
Yo me siento mal porque les pasa a las hermanas, yo no he vivido eso.
Una
vez iba ligero y haban muchachos que molestan y un muchacho dijo que si
no
me quera casar, pero yo me voy ligero, porque si se queda una parada ms
nos
dicen ms nos hacen.
Yo tambin he sufrido cosas de maltrato, le dicen a mi marido que soy una
puta, que meto a los hombres a trabajar. Y yo senta que no tenia que nadie
me
defendiera, yo ya no tengo pap ya no tengo mam. Una mujer me lleg a
golpear a mi casa. Ahora yo me estoy recuperando de esas cosas porque mis

hijos y mi esposo me defienden, antes si lo crea, pero como esta viendo que
no,
dice que son chismes de la gente. Vamos a criar los hijos que Dios nos d, lo
que
quieren acabar conmigo. Me venan dolores de estomago, de cabeza, senta
que
no tena fuerza, me senta triste.
A nosotras nos llego el ejrcito a sacarnos en el 95, mis hijitos estaban
chiquitos, no sacamos ni ropa, ni nada. Nos dijeron que nos salieron, porque
si
no nos iban a colgar. Tuvimos que dormir en el monte, sin comer nada.
Pedimos
posada y llegamos a donde ahora vivo pero no llevamos nada, destruyeron
nuestra casa, todas nuestras cosas se perdieron. Ya no pudimos recuperar
nuestra tierra, y esa es violencia y una deshonra.
Facilitadora: Vamos ahora a cerrar los ojos, y lo que vamos hacer es volver a
ir a la misma situacin, y vamos a recordar el mismo lugar, pero vamos a ir
de
manera diferente. Ahora vamos a ir con ms fuerza. Vamos a parar a esa
persona, si queremos vamos a pegarle a esa persona.
Listas, ahora vamos a responder con las herramientas que en ese momento
no
tuvimos, ahora que ya lo tenemos le vamos a responder. Respiren profundo,
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vuelvan a ese lugar con toda su fuerza, rechacen a esa persona,
repudien a esa persona, golpeen a esa persona si es necesario, grtenle todo
lo
que hubieran querido decirle, defindanse. Borren esa escena de su vida,
como
si tuvieran un gran borrador. Y hagan de cuenta que sus cuerpos se va
llenando
de luz. Se dan la espalda y se van alejando. Poco a poco van respirando,
llenando
de aire y van regresando a este lugar.
Cuando estn listas nos vamos a poner de pie, vamos a terminar de borrar
esa
situacin. Vamos hacer de cuenta que eso es una bola que no sirve, que esta
podrida y lo vamos aventar muy lejos y la van subiendo y cuando la avienten
gritan bien fuerte. Ahora vamos a mover el cuerpo y no nos vamos a quedar
con
nada.
Ahora vamos a compartir.
7. Marco Terico de la Terapia de Reencuentro
Cultura Sociedad Subcultura
Tradiciones
Jerrquica unos
mandan y otros
obedecen. Valora

la Guerra, divisin
entre cuerpo y
alma.
ChiapanecaMexicana
Jerrquica: Unos
mandan otros
obedecen, unos
tienen poder y
otros no.
Sociedad donde
mandan los
hombres.
Masculina:
Hombre
Rol masculino
Manda
Superior
Arriba
Tiene poder
Familia
Unos mandan
otros obedecen
+Mestizos
-Indgenas
+Blancos
-Negros
+Hombres
-Mujeres
+Ricos
-Pobres
+Sufrir
Femenina: Mujer
Rol femenino:
Obedece
Inferior
Abajo
No tiene poder
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-Placer
+Muerte
-Vida
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Facilitadora: La familia: tiene una manera de ser, hay jerarquas, unos
obedecen. Hay familias ms violentas que otras. Dentro de esa familia se

ensea como ser hombre y como ser mujer. Ah nos van enseando valores
de
hombre y valores de la mujer. Ah nos van diciendo que los hombres estn
arriba y las mujeres que estamos abajo, que unos tienen el poder y que otras
no
tienen el poder. Que el hombre tiene el poder, que las mujeres no tienen en
el
poder. Estas son relaciones de dominio. Esto lo vemos en la casa, en la
comunidad, en la regin. Vemos que esta es una sociedad jerrquica. Que
es
eso de sociedad jerrquica? Es una relacin de poder, en esa sociedad unos
estn arriba y otros estn abajo. Unos que trabajan, unos pobres, otros ricos.
Esta sociedad viene de una cultura. Con una tradicin jerrquica. Donde
unos
mandan y otros obedecen. Venimos de una cultura, una tradicin, que le
considera valor al que manda, que valora la guerra. Valora una tradicin ms
que a otra a una cultura ms que a otra, donde los mestizos son mas que los
indgenas, valora ms a los blancos menos a los negros, ms a los hombres,
menos a las mujeres, mas a los ricos menos a los pobres. Mas el sufrimiento
menos el placer.
Mujer: O sea que ya estamos acostumbradas.
Facilitadora: Si al sufrimiento, pensamos que hay que sufrir para merecer.
Facilitadora: Venimos de una cultura donde hay que sufrir, y eso viene de la
religin. Hay que sufrir para que merezcamos en el cielo. Todas tenemos
nuestra religin pero tambin hay que abrir el ojo.
Facilitadora: En esta cultura se divide como que la persona estuviera partida,
en nuestra cultura, en esta tradicin cuando venan los padrecitos, los
espaoles nos trajeron esta costumbre de que unos mandan y otros
obedecen,
nos trajeron la costumbre de la guerra. Cuando una madre pare nadie nos
dice
que bueno, no se valora la vida. Cuando un guerrero gana dicen que bueno
ese s
vale!, la muerte es lo que se celebra. Nos trajeron la costumbre de partir
nuestro cuerpo, por un lado el alma y por otro lado el espritu. Esa costumbre
fue construyendo sociedades y naciones donde unos tienen el poder y otros
obedecen: donde en mi casa yo obedezco, donde yo ni siquiera en mi cocina
mando. Donde las mujeres somos muy apachadas, muy sumisas. Esa cultura
fue
educando a las familias y a las familias las educa la sociedad, si una familia
esta
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haciendo algo diferente la sealan. Si un hombre ayuda en la cocina le
dicen que es mandiln, que esta amujerado.
Cuando no tiene nada de malo que lave los trastes, no se le va a caer el
pene. Y
como vamos hacer para cambiar todo esto. Como ven debemos a trabajar a

todos los niveles. Los hombres tienen el compromiso de trabajar esa


situacin
y nosotras tenemos que trabajar con otras mujeres. Y eso tambin lo vamos
a
trabajar desde las que luchan en contra del neoliberalismo. Y tenemos que
revisar tambin la costumbre, porque hay costumbres buenas y costumbres
malas, hay costumbres liberadoras. Y tenemos que buscar los cambios con
nosotras mismas. No es que primero vamos a cambiar la situacin en la
sociedad
y luego el de las mujeres. Mentira que los dirigentes digan que primero es la
lucha y luego las mujeres. Las dos luchas son al parejo. Hay que trabajar
desde
la persona y desde la costumbre, desde la sociedad. No vamos a dejar al
ltimo
los derechos de las mujeres. Tiene que ir a la par.
Facilitadora: Por el da de hoy nos despedimos, hemos recordado algunas
cosa
bonitas otras cosas tristes y son las cosas que hacen nuestra estima.
Mujer: Yo creo que las que nos hemos sentido tristes en adelante tenemos
que sentirnos mejor, que es bueno el espacio que tenemos ahora, que
podemos
venir aqu y compartir.
Facilitadora: Nos vamos acercar y nos vamos a dar un masaje para sacar
nuestras malos momentos, le vamos a dar a la de enfrente y a la de atrs. Y
nos
despediremos con un abrazo. Nos damos un aplauso.
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23
8 Identidad de Gnero y Autoestima
Objetivo: Reflexionar sobre como se construyen culturalmente las
diferencias y desigualdades de gnero y su impacto en la autoestima de las
mujeres.
Ejercicio con plastilina: modelar el juguete favorito de mi infancia. Trabajo
personal en silencio. Al final compartir.
A qu jugaba cuando era nia?
Y Maria. Jugaba de muecas y tena su mesa y su silla.
Y Silvia. Su juguete era un mueco y una olla con tapa.
Y Viqui. Me gustaba jugar a muecas, trastecitos, y de casitas.
Y Carolina. Me gustaba jugar de hacer pan de lodo y pasteles.
Y Esperanza. Me gustaba jugar con las flores, sus macetas.
Y Concepcin. Me gustaba jugar con perros, muecas y casitas.
Y Esperanza. Me gustaba salir a vender pan de elote.
Y Claudia. Me gustaba jugar gar muecas, hacer tortillas,
Y Petrona. Me gustaba jugar con vaso, jarro, comal, mueca
Y Andrea. Me gustaba jugar con una canasta y un comal para dorar caf.
Y Vernica. Me gustaba jugar con caf y canastas.
Y Virginia. Me gustaba jugar con olla de barro, flores.
Y Ernestina. Me gustaba jugar con plato, sartn, flores y vaso.
Y Irene. Me gustaba jugar con plato, sartn, vaso.

Y Manuela. Me gustaba jugar con trastes


Y Vernica. Me gustaba jugar con mueca y ollita.
Y Manuela. Me gustaba jugar con un pato, un plato y un borreguito.
Y Carmela. Me gustaba jugar con un pato, un mueco y una flor.
Y Jeronima, Me gustaba jugar a cocinar.
Y Carmelita. Me gustaba jugar con mueca, casita: comal, tortillas con
corcholatas, horno de pan.
Y Olga. Me gustaba jugar con mueca y gato.
Segundo Da
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24
Y Mara. Me gustaba jugar con un vaso, un comal, tortillas de lodo,
gallinas , gatos. Me gustaba jugara con canicas, canasta, muecas, perros.
Y Juanita. Tena una mueca que le regalo su mam, juguetes de barro,
cuidaba sus hermanitos.
Y Basilia. Me gustaba jugar con el barro haciendo trastecitos, muecas.
Y Leti. Me gustaba jugar con trastecitos, comal y trastes de barro, hacer
tortillas con lodo, a las muecas se les daba de comer.
Y Cande. Me gustaba jugar con mueca de lodo o de olote, cocina, hacer
tortillas.
Y Micaela, me gustaba las muecas, jugar lodo, copiaba lo que hacia su
mam
jugando con sus amigas y amigos hacindola de mam.
Mi Juguete Favorito
Muecas
Flores
Comal, tortillas
Ollas, sartn, vasos
Platos, pan, pasteles
Animalitos: patos, perros, gallinas, pajaritos.
Casitas, canastas, horno, fogn.
Canicas, sillas mesas.
Qu aprendimos las mujeres con estos juguetes?
A cocinar
A hacer tortillas, pan, comida.
A cuidar a los hijos, al esposo.
A cortar caf
A cuidar las plantas
A lavar la ropa
A trabajar en la milpa
A cuidar a los animales
Facilitadora: Con los juguetes que jugamos cuando somos nias aprendemos
muchas cosas, desarrollamos capacidades de trabajar, de cuidar. Los juegos
son educativos, cuando jugamos estamos aprendiendo varias capacidades.
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Los nios que juegan?
Pelotas

Aviones
Barcos
Baleros
Pistola
Yoyo
Tambores
Caballitos
Carritos
Canicas
Trompo
Guitarra
Tirador
Marimba
Facilitadora: Qu habilidades aprenden los nios con estos juguetes? Pues a
salir al campo, a tirar pjaros, cuidar ganado, ir a la milpa, Ellos van
aprendiendo habilidades diferentes.
Mujer: Por ejemplo cuando un nio tiene una pistola de juguete aprende que
no
es malo matar.
Facilitadora: Los nios desarrollan el gusto y la habilidad de jugar con las
pelotas, de hacer ejercicio, y as como es bueno para los muchachos tambin
es
bueno para las muchachas.
Mujer: se tiene que compartir el trabajo de la casa para que las mujeres
puedan hacer otras cosas, como ejercicio.
Facilitadora: Es parte de la autoestima dedicar tiempo para otras cosas que
nos beneficien a nosotras.
Mujer: estamos viendo qu jugbamos desde nias pero dependa de lo que
nos
dejaran jugar, no nos dejaban jugar pelota, tambin no nos dejaban jugar
con
los instrumentos musicales.
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26
Facilitadora: estamos viendo que juguetes nos dan de acuerdo a ser
mujer o ser hombre.
Mujer: Las mujeres trabajan ms y no tienen tiempo de hacer otras cosas.
Pero tambin empiezan a hacer otras cosas cuando hay necesidad, tambin
aran la tierra, componen sus casas.
Transgresiones
Facilitadora: cuando hacemos lo que no nos dejan hacer , transgredimos y
tambin con los juegos prohibidos aprendemos otras habilidades.
Con los juegos prohibidos desarrollamos otras habilidades, como
organizarnos,
a tener precaucin, a cuidarnos.
Fjense como cuando jugbamos trastecitos nos decan que ramos bien
portadas, pero cuando jugbamos pelotas nos decan mal portadas, cuando
nos
reamos mucho tambin.

Cuando hacamos juego de nios ramos mal portadas y cuando hacamos


juego
de nias ramos bien portadas.
Bien-mal portadas.
Representacin de los tres equipos. Un equipo hace de nias bien portadas,
otro de nias mal portadas y un ultimo equipo hace de buenas y malas
nias.
Facilitadora: Consejo: cuando venimos a los talleres tenemos que tener el
tiempo para estar atentas al taller y con los nios tenemos que ver quin los
cuide, cuando puedan dejen los nios con alguien, en la medida de lo posible
dejen los nios con alguien, el pap se puede quedar con los hijos, hay que
aprender a separarnos un poquito de los hijos.
Facilitadora: Se divirtieron? El jugar no es solamente para las nias y nios el
jugar es tambin para la gente mayor, todas jugamos, a cualquier edad es
bueno jugar. En el juego la pasamos bien, nos comunicamos, nos divertimos,
aunque seamos adultas debemos darnos tiempo para jugar. Se puede bailar
tambin como parte del juego. Es importante hacer las cosas no solo por
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obligacin sino tambin para divertirnos, para cantar, para sentirnos
alegres, jugar, alegrar el corazn, eso es bueno para la buena vida, vamos a
ser
las cosas que nos dan gusto y alegra. Sin hacer caso a lo que dicen los
dems,
no solamente hacer las cosas que dicen los dems sino hacer lo que nos
gusta
y nos hace sentir bien.
Vnculos Afectivos
El mapa de mis afectos: ejercicio personal en silencio, poner en el papel su
nombre y los de las personas, cerca o lejos segn las sienta afectivamente.
Se
comparte en pequeos grupos y posteriormente en plenaria.
Facilitadora: estamos trabajando los vnculos afectivos, los lazos de afecto
por otras personas aunque no las tengamos cerca. Nosotras sentimos cario
por muchas personas. A veces aunque ya esta muerta la seguimos
queriendo, los
lazos de afecto, de cario nos ayudan a vivir, es parte de nuestras
capacidades.
Es importante expresarlo, si hay personas a las que queremos podemos
decrselo y nuestra autoestima tambin crece, hay que expresar nuestras
emociones y nuestros sentimientos, los afectos son gratuitos, tenemos la
posibilidad de expresar a la otra persona lo que queremos, es importante
expresar nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestro cario, hay
que
expresar y sentir nuestro afecto, es importante para nuestra autoestima
expresar nuestra autoestima. Les queda de tarea expresar sus afectos a los
que quieren, si estn cerca expresrselo y si estn lejos se les puede escribir.
Expresar lo que estamos sintiendo, es importante sacar nuestros afectos
porque se engrandece nuestra amistad. Es importante expresar el cario, el

afecto, as como hay que sacar el coraje tambin hay que sacar el afecto.
Darse permiso de sentir, porque de esa manera nuestra autoestima va a
crecer, para ser mujeres lderes que trabajamos con otras mujeres es
importante poner nuestra autoestima muy arriba y decir que nos merecemos
una buena vida porque somos personas y merecemos una buena vida.
Dinmica:
En crculo y agarradas de las manos cada mujer expresa como se siente.
Mujeres:
Y Nos contentas, alegres, satisfechas
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28
Y Estamos aprendiendo de todas, compartiendo nuestro cario
Y Nos platicamos, estamos comiendo juntas, durmiendo en el mismo cuarto,
compartiendo nuestras vidas
Y Me siento feliz, conocindonos ms, haciendo amigas
Y Me siento con pena, vergenza
Ejercicio: As soy...
Este ejercicio es para reconocer cada una de nuestras caractersticas
personales que nos identifican, las que nos gustan y las que no nos gustan.
Facilitadora: En las colchonetas hacemos un crculo, y con este material:
revistas y tijeras. Vamos a hacer un trabajo, vamos a buscar imagines, fotos,
con las que digamos yo as soy, y vamos a decir si me gusta verme bonita y
que
ms me gusta por ejemplo me gustan los perfumes, me gusta baarme.
Cada
una se va a describir, con dibujos o con letras.
Plenaria:
Mujer: Veo a una mujer alegre. Pero tambin veo a una mujer que habla
sobre
su salud, come una manzana y es porque esta alegre, y as me dan ganas de
m.
Nosotras terminamos nuestro taller y luego nos encontramos nos sentimos
felices. As me pasa cuando me encuentro a mis amigas.
Facilitadora: As es Mica, nos habla de su alegra, de su sufrimiento y de su
trabajo en salud.
Mujeres:
Y Esta soy yo, me gusta cantar, pongo la guitarra porque no solo sirve para
la
tristeza sino tambin para la alegra. Y as me veo desganada tambin,
pongo al
nio porque todo el tiempo es alegre. Pongo a esta muchacha, porque se ve
que
esta pasando algo bonito, algo de futuro. Y creo que as lo pensamos
tambin
nosotras.
Y Me gusta dar de comer a mis hijos, me gustan los perfumen, me gustan las
cadena, me gustan las pinturas, me gustara tener un celular, y no pierdo la
esperanza. Este es el sueo de mi hijo ser chofer y tener un carro.
Y Me gustara traer pantaln pero no lo traigo.

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29
Y Me gusta como ella que tiene una faldita, esta soy yo con mis
amigas, esta soy yo con mi novio.
Y As soy yo, veo a esta mujer pensativa y sentada en su jardn, y esta
muchacha se ve que tambin esta triste, y es que cuando estoy enferma
estoy
triste. Y esta se ve que esta contenta. Y ahorita estoy enferma.
Y Esta muchacha esta contenta, le gusta pintar sus labios, esta contenta.
Y Aqu estoy cuando yo era soltera, era alegre, luego me case, tuve a mis
hijos, luego el se fue, ahora ya no soy alegre, me quede pensando, me quede
sola. Ahora me estoy recuperado, sola.
Facilitadora: Ahora hay que sonrer, otra manera de ser soltera.
Y A m Jernima me gusta leche, me gusta flor, carro, lente, me gusta el
polica
Y Me siento triste, me siento sola como que no tengo a alguien a quien ir a
visitar. Hay momentos que me siento triste que me siento mejor. Puedo ver
que
mi pelo lo puedo poner de diferentes formas.
Facilitadora: Pongamos atencin con esto, que siente Esperanza, porque es
una etapa de la vida donde se dan cambios en el cuerpo, cambios
hormonales, ya
esta edad necesitamos tomar algunas cosas. A los 40s, y empezamos con
sudores, bochornos, las hormonas van bajando, sientes que tu vista, tu odo
comienza a cambiar, se te resecan los ojos.
Mujer: y eso consiste en como nos alimentamos tambin, debemos comer
mumo, hierva santa, calabacita. Y es bueno bailar tambin.
Facilitadora: Por eso es conveniente conocernos para saber como nos vamos
a
cuidar.
Mujeres:
Y me gusta comer manzana, me gusta comer elotes.
Y as me siento cuando me pega mi pap, me gusta ser cantadora.
Y Me gusta esta mujer porque esta alegre y contenta, me gustan las flores.
Esta es mi mam.
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Y me gusta pasear y disfrutar el paisaje. Me gusta el pelo corto, me
gustan los camiones mexicanas.
Y Me gusta tocar guitarra, me gusta cantar, me gusta comer manzana, me
gusta comer tuna, me gusta ver al cielo y mirara las estrellas.
Y me gusta comer manzana, me gusta este paltillo, le gusta el gallo, le gusta
ver la televisin.
Y me gusta comer tomate porque es vitamina, los perfumes, me gusta aqu,
porque esta largo mi trabajo. Me da pena ponerme la pintura. Cuando voy a
la
iglesia voy con respeto.
9. Caractersticas de La Autoestima

La autoestima es la unin de dos


sentimientos:
Yo puedo (capacidad personal)
Yo valgo (vala personal)
Capacidad personal:
Es la facilidad para hacer frente a
los problemas y xitos en la vida.
Tener confianza en mi misma.
Vala personal:
Reconocer mi derecho a ser feliz
y buscar, defender y hacer todo
aquello que me hace sentir bien,
TODAS TENEMOS AUTOESTIMA
Si tu autoestima est alta te conoces, te quieres y te sientes capaz, podrs
ayudar efectivamente a las dems.
Tengo derecho de ser feliz, de buscar mi felicidad, todas las personas
tenemos autoestima, el problema es cuando la tenemos baja. La autoestima
baja indica el no reconocer mi capacidad.
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Hay rboles que crecen grandes
rboles que crecen chicos
hay rboles con races profundas
Cuando a las nias les decimos que no valen, las maltratamos, las
criticamos,
sern como un rbol sin fuerza. La autoestima se forma desde que estamos
nias.
Mujer: Talvez tengo que recordar como me trataba mi mama, como me
trataba
mi pap, mis papas todo me prohiban, no me dejaban tener novio, y me
daba
coraje, eso me da tristeza.
Facilitadora: Eso hay que hablarlo, sacarlo, llorarlo, y ahora todo lo que me
hizo
falta todo eso me lo puedo dar para que mi autoestima este alta.
Cuando la autoestima esta alta encontramos soluciones las cosas las vamos
a
poder ver de otra manera, vamos a tener fuerza para enfrentar esas
situaciones. Cuando la autoestima esta baja siente una que vale poco, no
confiamos en una misma.
Cuando la autoestima es alta una puede decir yo puedo yo valgo, cuando
esta
baja una siente que no puede y no vale. Cree una que no merece muchas
cosas y
una misma se desprecia.
Mujer: Siento que no puedo hacer cosas, y me entra la depresin.
Autoestima
Alta
Autoestima

Baja
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Facilitadora: Si tienes baja autoestima no te gustas a ti misma,
esperas a que otro te cuide, adems si necesitas ayuda ni fuerza tienes para
pedir ayuda. No dices que cosas necesitas.
Mujer: Cuando alguien me dice yo necesito de usted, yo le ayudo. He podido
ayudar a la gente.
Facilitadora: Hay que pedir ayuda para una misma, decir necesito tal cosa.
Facilitadora: Fjense que las mujeres muchas veces estamos como el arbolito
bajo, por qu vivimos violencia en la casa, en la comunidad y claro si nos
estn
agrediendo y lastimando como no vamos a crecer como el arbolito bajo. Por
eso
debemos ayudarnos entre mujeres, entre nosotras misma, para elevar
nuestra
autoestima. Para eso necesitamos apoyo de las dems, acompaarnos de las
otras y entre todas vamos a ir subiendo nuestra autoestima.
La autoestima est siempre en movimiento. La autoestima alta nos permite
encontrar solucin a los problemas mas rpidamente y enfrentar las crisis
con
ms fortaleza.
Autoestima Alta Autoestima Baja
Confas en tus capacidades.
Enfrentas tus xitos y tus fracasos.
Enfrentas tus problemas y sales
pronto de ellos.
Buscas la felicidad con lo que haces,
sientes y piensas.
Expresas lo que sientes.
Te cuidas y te quieres
Pides ayuda si la necesito.
Sientes que vales poco.
No confas en ti.
Crees que no puedes.
Crees que no sirves.
Crees que no mereces que te vaya
bien.
Te desprecias.
No te gustas.
Culpas a los dems de lo que te pasa.
Esperas que sean los dems los que te
valoren.
No dices que necesitas.
No pides ayuda.
Te sientes sin fuerza.
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Mujeres:
v Reconozco lo que hago bien
v Si tengo este problema pero voy a salir de l.
v Miro con el ojo de que lo puedo mirar de otra manera.
v Busco ser feliz, busco alegrarme con lo que pienso, la felicidad no esta
para
toda la vida, yo la voy construyendo.
v Expreso lo que siento si estoy enojada o si estoy contenta.
v Cuido mi salud: cuido mis cosas, a veces aunque sea poquito lo debo
cuidar,
voy a cuidar mi cuerpo, mi vida, mis relaciones. Mis papas me trataban mal
pero
ahora yo me quiero.
v Me alejo del lugar donde yo me siento mal.
v Si necesito ayuda yo la pido, reconozco la ayuda que otra me da.
v Una reconoce hasta donde una puede y hasta donde no.
v Una se siente capaz.
v Una puede ayudar a las dems.
Facilitadora: Vamos a una dinmica de despedida: hacemos un circulo, nos
tomamos de las manos, vamos a poner la mano izquierda recibiendo y con la
mano derecha vamos a dar.
Y vamos a cerrar el da de hoy con una lluvia de aplausos.
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10. Nuestros Logros en la Vida
Se hacen 5 grupos donde compartirn las siguientes preguntas
Mis logros. Como mujer, como hija, como hermana, como pareja, como
amiga.
Plenaria: cada grupo comparte su trabajo.
Equipo 1
Mis logros como
mujer
El tener un trabajo, libertad, ser madre,
conocer nuestros derechos, saber
organizarnos, ser responsables, valorarnos
Como hija Apoyar a nuestros padres en la educacin, ser
cariosas amables, expresar nuestros
derechos como hijas.
Como hermana Apoyar a nuestr@s herman@s y sacarl@s
adelante en sus estudios, entender y respetar
a las dems personas.
Como esposa He logrado tener un hijo, tener una buena
relacin, comunicacin, comprensin, respeto,
Ayuda
Como amiga Apoyo, confianza, amistad, cario,
comunicacin.
Facilitadora: Cmo se sienten con esos logros?
Mujeres: Satisfechas
Tercer Da

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Equipo 2
Como Mujer: La confianza, ser independiente, ser
escuchada por hombres, ser responsable,
dejar el miedo, viajar sola, enfrentar los
problemas
Como hija: Ser responsables, respetuosa, responsable,
compartir, ser escuchada.
Como hermana: Comunicacin, compartir nuestra palabra,
confianza, escuchada, respetada,
comprensin
Como parejas: Confianza, ser escuchada, cario,
comprensin.
Como amiga: Ser ms sociable, comprensiva, tener ms
amistad, compartir, confianza.
Equipo 3
Como Mujer: Libertad que nos han dado nuestros padres y
esposos, hemos participativas en las
reuniones, organizadas con otras mujeres.
Como hermanas: Damos orientacin, consejos, salimos
adelante con nuestros estudios, apoyadas
entre hermanas y hermanos.
Como amiga: Nos ayudamos, nos orientamos y
aconsejamos, compartimos nuestras
experiencias y conocimiento, nos queremos.
Como Hijas: Libertad, conozco mis derechos, apoyo a los
padres en el campo cocina, en lo econmico,
estoy contenta de pertenecer a una
organizacin grande con muchas mujeres de
diferentes municipios.
Como esposa:
Compartir experiencias y conocimientos con
mi esposo, compartir en lo econmico en la
cocina en el campo, compartimos ideas para
ver como se le hace para trabajar en la
organizacin.
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Equipo 4
Como Mujer: Salir adelante, perder el miedo, perder la
vergenza, compartir experiencias con otras
mujeres, organizar a varias comunidades,
tener cargo en la organizacin.
Como hija: Salir a conocer nuestros derechos, querer a
nuestros padres, atender a los padres
cuando estn enfermos y tristes, doy cario
y amor, aprender a hacer la comida, pedir

consejos.
Como hermana: Apoyo a mis hermanos para salir adelante,
los hermanos la escuchan cuando comparte
sus experiencias en talleres.
Como esposa: Tener confianza, comprensin, libertad para
salir al taller por el esposo, que el marido se
preocupa en tener comida lista para ella, el
ve valioso su trabajo.
Como amiga: Contentas y felices compartiendo lo poco
que tenemos.
Equipo 5
Como Mujer: Libertad, buen trato, felicidad, mis
derechos, trabajar, participaciones, superar
la vergenza.
Como hija: He sido querida por mi mam, aprendido a
trabajar, ser responsable, felicidad, salir
adelante.
Como hermana: Apoyar a mis hermanos, consejera,
orientadora para hacer mejor el trabajo en
la familia.
Como pareja: He conocido toda la felicidad, he logrado
libertad y confianza.
Como amiga: Felicidad con mis amigas, buen trato,
Confianza, consejos, apoyo.
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En equipos se trabaja la evaluacin y se presenta en plenaria.
11. Evaluacin
Pregunta Equipo 1 Equipo 2 Equipo 3
Qu aprend en
este taller?
A participar, a
compartir
nuestras ideas, a
perder la
vergenza y el
miedo de los ojos,
aprend de las
experiencias,
intercambio de
conocimientos e
historias de cada
una.
A valorarnos a
nosotras mismas,
compartir ideas,
aceptar a las
dems tal y como
son y ser

tolerantes, a
amarnos.
A jugar con
plastilina, a
recortar y pegar,
a valorarnos como
mujeres, a
querernos, a ser
valientes, a
participar, a ser
ms fuertes como
mujeres, a
comunicarnos con
nuestras
compaeras, a
participar en
grupo o en equipo,
a perder la
vergenza, a
mirarnos a los
ojos, a no criticar
a las mujeres.
Qu voy a
compartir y con
quin?
Vamos a
compartir todo lo
que aprendimos en
el taller con
nuestra familia y
organizacin.
Vamos a
compartir sobre la
autoestima y
autodeterminacin
con las
compaeras, con
la familia o con la
vecina o amigas.
Vamos a
compartir
nuestras
experiencias que
tuvimos aqu en el
taller; cmo es un
taller; la palabra
autoestima.
Lo que me gust. Nos gust
trabajar en
equipo; las

La dinmica y el
trabajo de la
compaera Adela
La organizacin
que tuvo nuestra
facilitadora;
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38
dinmicas de las
nias bien
portadas porque
recordamos
nuestra niez y
estuvimos
conocindonos
cada una.
porque nos hizo
llorar, rer y
recordamos cosas
tristes y alegres
del pasado.
modelar con la
plastilina; a
dibujar; a
mirarnos a los
ojos.
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39
Lo que no me
gust.
No nos gust que
se perdieron las
cosas,
aprovechaban mal
el papel del bao,
no cuidaron bien
el bao (aseo) no
dieron buena
alimentacin o
trato para los
nios, algunas
compaeras se
enojan rpido.
Cuando
desaparecan los
jabones y papeles
y el desaseo del
bao y cuando no

les daban de
comer a los nios
y la grasa de la
comida y chile.
Que a los nios
los rechazan; que
quitaron la
tortilla.
Cmo mejorar
los talleres?
Que haya
vigilancia, que
seamos
responsables
como personas y
en el horario del
taller que haya
ms participacin
aunque sea en
idioma, que
respetemos a las
compaeras
cuanto participen.
Tener ms
responsabilidad
entre todas
Mejorar la
puntualidad de las
compaeras que
venimos de lejos;
hacer un esfuerzo
de venir las
mismas.
Facilitadora: Hay un ejercicio donde habemos cuidadas y cuidadoras pues las
mujeres somos cuidadoras de l@s dems pero nadie cuida a las mujeres, es
por
ello que es importante aprender a cuidarnos entre nosotras mismas. Tambin
las mujeres merecemos ser cuidadas primero por nosotras mismas y
merecemos que l@s dems nos cuiden. Estos dulcecitos son para que los
disfrutemos y nos vamos a cuidar con uno de estos dulcecitos.
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40
Compartiendo
Esperanza: Canta: Vamos caminando vamos caminado juntas como
hermanas,
como hijas del seor.
Equipo de Maricarmen: Buenas nuevas buenas nuevas a mi pueblo quien
quiera

or que oiga quien quiera ver lo a lo que esta pasando en el pueblo que lo
vea, lo
que esta haciendo un pueblo que lo vea, lo que esta pasando en medio de
un
pueblo que empieza a despertar, lo que esta pasando en medio de un pueblo
que
empieza a caminar. Buenas nuevas, buenas nuevas a mi pueblo
Si unimos nuestras manos y nos vemos como hermanas lograremos lo
imposible,
el de ser mujeres libres, buenas nuevas buenas nuevas a mi pueblo, el que
quiera ver que vea el que quiera or que oiga lo que esta pasando en medio
de un
pueblo que empieza a caminar.
Virginia: Les regala una flor en dibujo a sus compaeras, somos como las
flores, Podrn cortar las flores pero nunca acabarn con la primavera.
Virgilia: Bomba, bomba, en la iglesia haba una vela por jalar la vela jale a mi
amiga Adela.
Cande: Adivinaza. En una montaa hay una virgen pura que lleva tres hijos
en
la cintura, qu es? La Chapaya
Facilitadora: ahora nos vamos a despedir, nos ponemos de pie y hacemos
una
rueda para despedirnos, nos tomamos de las manos.
Facilitadora: Gracias por estos das de trabajo donde compartimos
entre todas parte de nuestra vida, experiencias, emociones,
sentimientos y que lo aprendido en este taller sobre autoestima lo
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practiquemos primero con nosotras mismas, pues solo con una
autoestima alta podremos ayudar a otras, si no, no seremos capaces
de hacerlo.
Abrazos a cada una y un gran aplauso.
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42
Mi Declaracin de Autoestima
n todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo.
Hay personas que tienen algunas partes en que se
parecen a m
pero nadie es idntica a m,
Por lo tanto, todo lo que sale de m es autnticamente mo
porque yo sola lo eleg.
Todo lo mo me pertenece cuerpo, incluyendo todo lo que
ste hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e
ideas;
mis ojos, incluyendo las imgenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que stos puedan ser
coraje, alegra, frustracin, amor, desilusin, excitacin;
mi boca y todas las palabras que salgan de ella, agradables,

dulces o bruscas, justas o injustas;


mi voz, fuerte o suave;
y todos mis actos, sean stos para otros o para m misma.
Me pertenecen mis fantasas, mis sueos, mis esperanzas
mis temores.
me pertenecen todos mis triunfos y xitos, todos mis
fracasos y errores.
Porque todo lo mo me pertenece,
puedo llegar a familiarizarme ntimamente conmigo misma
y al hacer esto puedo amarme y aceptarme y aceptar todas
las partes de mi cuerpo.
Entonces puedo hacer posible que todo lo que me
pertenece trabaje para lograr lo mejor para m.
Se que hay aspectos de mi misma que me confunde, y otros
que no conozco.
Pero mientras me conozca y me ame, puedo buscar
valerosamente y con esperanza la solucin a mis
confusiones y la forma de conocerme mas.
La forma como luzca, como suene para los dems, lo que
diga o haga, lo que piense y sienta en un momento
determinado, soy yo.
E
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43
Esto es autntico y representa dnde estoy en ese momento.
Cuando ms adelante analice cmo luca y sonaba, lo que
dije e hice y cmo pens y sent, algo parecer no encajar.
Puedo descartar lo que parece no encajar y conservar lo
que s encaj e idear algo nuevo para reemplazar lo que
descart.
Puedo ver, or, sentir, pensar, hablar y actuar.
Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a
los dems, para ser productiva y para lograr darle sentido
y orden al mundo de personas y cosas que me rodean.
Me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme.
YO SOY YO Y YO ESTOY BIEN
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