Elena Prez Morn 4H

ESTIRAMIENTO DEL TORAX

ESTIRAMIENTO TUMBADO BOCA ABAJO

1. Posicin inicial: tumbado boca abajo, con

las piernas enderezadas, los brazos doblados
por los codos a la altura y ancho de los
hombros.

2. Enderezamos los brazos y simultneamente

inclinamos la cabeza y la columna vertebral
hacia atrs

3. Lo realizaremos 10 veces a una intensidad

baja y sin forzarnos.

Elena Prez Morn 4H