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1. QUE ES EL CALENTAMIENTO?

Conjunto de actividades previas a una actividad fisica


2. QUE ES LA VUELTA A LA CALMA? Fase del ejercicio en la que el cuerpo vuelve al estado incial
3. CUALES SON LAS PARTES DE UN CALENTAMIENTO GENERAL. Puesta en accin, Flexibiliad,
Aumento de Ritmo
4. QUE EJERCICIOS INCLUYE LA FLEXIBILIDAD. Movilidad articular y elasticidad muscular.
5. A QUE ESTA DESTINADO EL CALENTAMIENTO GENERAL? A preparamos para cualquier actividad
6. QUE ACTIVIDAD DEBEMOS HACER DESPUS DE PREPARAR NUESTRO ORGANISMO DE FORMA
GENERAL PARA EL DEPORTE? Calentamiento Especifico
7. QUE NOMBRE RECIBEN LOS EJERCICIOS QUE REALIZA EL DEPORTISTA Y QUE SON SIMILARES A
LOS DE SU ESPECIALIDAD? Ejercicios de simulacin de la especialidad
8. CUALES SON LOS OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO Prepararnos fsicamente, mentalmente,
fisiolgicamente y evitar el riesgo de lesiones
9. COMO DEBE COMENZAR UN CALENTAMIENTO Con una carreara continua, suave y aumentando
poco a poco la intensidad,
10.COMO DEBES SENTIRRTE AL ACABAR EL CALENTAMIENTO: preparado para realizar la activad.
11.QUE HABRA AUMENTADO EN TU CUERPO AL TERMINAR EL CALENTAMIENTO? Las pulsaciones, la
respiracin y la temperatura de los msculos .

1. QUE ES LA FRECUENCIA CARDIACA el numero de latidos que el corazn realiza en un tiempo


determido.
2. EN QUE UNIDAD DE TIEMPO SE MIDE? El minuto
3. CUANTAS VECES PUEDE CONTRAERSE EL CORAZON DE UNA PERSONA ADULTA EN UN MINUTO
entre 60-80
4. QUE AUMENTA EN NUESTRO CUERPO AL HACER EJERCICIO el pulso
5. CUANTAS PULSACIONES SE TIENEN EN REPOSO? Entre 60-80
6. CUANTAS PULSACIONES TENEMOS EN EL CALENTAMIENTO APROX. 120 ppm
7. CUANTAS PULSACIONES TENEMOS SI ESTAMOS HACIENDO UN EJERCICIO SUAVE. Entre 140-150
ppm
8. QUE TIPO DE EJERCICIO ESTOY HACIENDO SI MIS PULSACIONES SON 190? Ejercicio fuerte
9. DI 2 PUNTOS DONDE PODEMOS MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA pecho cuello en la arteria
de la parte interior de la mueca en las sienes
10.QUE DEDO NO SE PUEDE UTILIZAR PARA MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA? El pulgar
11. COMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDIACA?
Contando
Contando
Contando
Contando

el
el
el
el

nmero
numero
numero
numero

de
de
de
de

latidos
latidos
latidos
latidos

en
en
en
en

60 segundos.
15 segundos y multiplicar por 4.
10 segundos y multiplicar por 6.
6 segundos y multiplicar por 10.

CUAL ES LA FORMA MAS RPIDA DE CALCULAR LA FRECUENCIA CARDIACA? Contando el


numero de latidos en 6 segundos y multiplicar por 10.
12.CUAL ES EL MEJOR METODO PARA SABER LA FRECUENCIA CARDIACA CON EXACTITUD?
Utilizando un pulsmetro
13. CUANTO ELEMENTOS TIENE UN PULSO METRO? Una banda, un trasmisor y un reloj
14.DONDE SE COLOCA EL PULSOMETRO? En el pecho.