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5 pasos para salir de tu duda y tomar una

decisin
Es algo totalmente normal en las personas la duda, aunque si
tienes altos niveles de ansiedad, es probable que dudes ms
de lo normal, y que eso se pueda convertir en otra causa ms
de tu angustia y de tu malestar.
Por qu dudamos?
1.- por miedo (a equivocarte, a perder una oportunidad, a
que las cosas no sean como antes, a ser juzgado, a lo que
pueda pasar, a lo que los dems puedan pensar, a tomar las
riendas de tus acciones diarias junto con sus consecuencias,
a salir lastimado, a quedarte solo)
2.- por recibir nueva informacin (que no encaja con la
informacin previa que tienes, informacin que no te gusta,
o inclusive que te parece amenazante, y te hace dudar de lo
que creas y pensabas)
3.- por exceso de racionalizacin (quieres encontrar el hilo
negro, te pierdes en la textura de cada decisin que quieres
tomar, le das ms importancia de la que tiene, crees que es
de vida o muerte esa decisin que tienes que tomar)
El miedo te hace sentirte y creerte inseguro de lo que
quieres, realmente sientes que no sabes qu es lo que
quieres, y ests perdido en todos esos pensamientos de lo
que podra pasar, o de lo que los dems podran pensar o
hacer a partir de tu decisin. El miedo te imposibilita y te
hace sentir dbil de defender tus decisiones, y hace que

mejor evites las situaciones en las que tienes que decidir, que
hagas como que no pasa nada, y que vivas postergando y
angustiado por lo que tienes ah guardado en el bal. El
miedo no te permite ver lo que quieres, pues ests en el
futuro, as es que lo primero que hay que hacer es reconocer
cuando ests en el miedo y pedirle que se vaya para que
puedas ver con claridad lo que quieres.
Pero creo que lo importante es que retomes tu poder como
persona, y que te sepas merecedor (y vivas como tal) de
tomar tus propias decisiones, de armar tu vida como t junto
con tu creatividad y tu poder de amor interno lo quieren ir
haciendo. Estamos acostumbrados a tomar decisiones en
base a lo que los dems hacen o piensan, a la moda, a lo que
nos dicen nuestros amigos o en casa, pero nos olvidamos de
crear y fortalecer un criterio propio, que bien puede ser
parecido al de los dems, pero propio.
Una vez que te sabes merecedor de crear tu vida y de decidir
lo que deseas que suceda en ella, entonces las decisiones
diarias, (desde el sabor de helado que quieres, dnde comer,
cmo vestirte, con quin estar) se van facilitando, pues dejas
a un lado el miedo de lo que pueda pasar, o de cmo
te vers ante los dems, y contactas con tu interior, con
lo que realmente quieres.
Es un hecho que estamos constantemente buscando la
aprobacin de los dems, pues claro, todos queremos
sentirnos aprobados y queridos, pero creo que antes de que
los dems te quieran, primero has de quererte t a t
mismo con tus decisiones que tomas y sentirte a gusto con
ellas.

Y si de repente sientes que existe nueva informacin que


tambalea tus creencias, y te pone a dudar, date chance de
considerarlas, de ver por qu est llegando esa informacin,
si estabas ciego a algo que no queras ver. Pero llega un
punto en el que si esa idea te quita la paz, y te hace sentirte
inseguro, entonces no la tomes como verdad absoluta, as
como tampoco tomes como verdad lo que te digo, ni lo que
tu crees que crees.
Mejor ve creando tus propias verdades cada da,
incorporando lo que vives y lo que experimentas, con
flexibilidad para asimilar nueva informacin si te da paz, y
hacer a un lado la que te da inquietud. Inclusive puedes
elegir lo que crees, tus propios pensamientos, tus propias
ideas, nadie te est obligando a pensar o actuar de cierta
forma, t puedes decidir cmo pensar, cmo sentirte e
inclusive, cmo decidir.

los 5 pasos

Entonces.
que considero efectivos y
necesarios para salir de la duda son:
1.- acepta que te encuentras dudoso sobre algo, que es
normal dudar, que no por dudar eres menos capaz o
inteligente o sano, y que es momento de encaminarte a
tomar una decisin, identifica el miedo detrs de esa duda,
preguntndote qu es lo peor que podra pasar? identifica
lo irracional de ese miedo, y dedcate a averiguar si es cierto
que eso que temes pueda pasar, (esto bajar tu presin a ti
mismo y te permitir ver las cosas y sentir con mayor
claridad)

2.- haz una lista de ventajas y desventajas de las opciones


que tienes en mente o de lo que ests dudando, pues si tienes
que optar por algo, seguramente estars recibiendo ciertas
ventajas pero de la misma manera, encontrars desventajas,
lo importante es que las ventajas sean mayores o ms
importantes para ti que las desventajas. ( el ser consciente de
las desventajas te permitir bajar el miedo a ellas, atrvete a
considerarte apto para hacerles frente).
3.- intenta bajar la racionalizacin excesiva, y contacta con
tu emocin y con tu sentir. Para hacer esto, visualiza las
diferentes situaciones u opciones que estn pasando por tu
mente, ubcate ah, e intenta sentir cul te da ms paz, en
cul te sientes ms tranquilo. (muchas veces todas esas
cosas que piensas sobre lo que dudas no es verdad, no te
consta, son miedos infundados, no desgastes energa y
pensamientos en eso, no te creas tan poderoso como para
saber todas las consecuencias de lo que tu decisin pueda
traer, simplemente decide momento a momento)
4.- rmate de valor, acude a tu fuerza interior, a tu poder
como persona, y ACTA esa decisin que deseas. CONFA
en que decidas lo que decidas, todo estar bien (la que t
deseas, sin tomar en cuenta opiniones de los dems o pensar
en lo que puedan pensar los dems una vez que lo decidas)
5.- date la oportunidad de vivir bajo esa decisin, y no te
culpes o castigues si no fue lo que queras, siempre puedes
regresar a tomar una nueva decisin, o a retomar el camino
(aunque salirse del camino es parte del mismo).

Para finalizar, recuerda que ninguna decisin es buena o


mala, tampoco ninguna decisin es la correcta, lo
importante es que ante cada decisin que tomes en tu vida,
lo hagas desde tu sabidura personal, la cual est
directamente contactada con el amor a ti mismo. Cuando
dudes, te invito a decidir como si alguien que te ama
ilimitadamente tomara esa decisin por ti. Ponte en los
zapatos de alguien que te ama y que desea tu bien y tu
felicidad autntica, y qu mejor que esa persona fueras t
mismo.
Algo que me hizo mucho sentido que escribi Deepak
Chopra, es que lo importante es tomar una decisin, y ver
cmo se alinea el Universo para manifestarla. Mientras
ests en el miedo, pasarn cosas extraas, pero si tu sabes lo
que quieres y lo decides, todo se armoniza para que eso
suceda. Y mientras cada decisin que tomes lo hagas seguro
de que ah es donde quieres estar en ese momento, que es
con esas personas con las que quieres estar, entonces en cada
momento estars donde quieres, y qu importa si despus
cambias de parecer? creo que no importa, pues habrs vivido
cada momento convencido de eso que estabas viviendo.

Y ya como tip, las personas con ansiedad, estamos en el


miedo constantemente, y lo contrario al miedo es el valor.
Entonces, si ests dudando rmate de valor, y haz

lo que en el fondo de ti sabes que quieres


hacer.