ATLETISMO Y SUS CLASES

ATLETISMO
Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales
adecuados para favorecer el desarrollo fsico. Las pruebas son de tres
tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas combinadas
comprenden el pentatln y el decatln. Nuevo diccionario enciclopdico
ilustrado

CARRERAS
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren
sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En
este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y al
sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad
hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida.
CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las ms populares son las
de 800m., 1.500 m. y 3.000 m. Los competidores en carreras de media
distancia deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar
quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la
prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda la prueba.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o
de larga distancia. El estilo utilizado por los los atletas que practican
esta modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la accin de
rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y
las zancadas son ms cortas que en los otros tipos de carreras. Entre las
carreras ms agotadoras de fondo estn las de campo a travs, cross y
las de maratn.
VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y
metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire
libre ms populares son los 110 m. vallas, que se corren con las
denominadas vallas altas; los 400 m

CARRERAS DE OBSTCULOS
La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m.
que contiene vallas, ras y otros obstculos.

MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que
oscilan entre 1.500 m. y 50 km. La regla principal de este tipo de
carreras es que el taln del pie delantero debe permanecer en contacto
con el suelo hasta que la puntera el pie de atrs deje de hacer contacto
con el mismo. Est diseada para evitar que corran los participantes.
RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro
componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada,
luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamada testigo y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase
del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m. de
largo.

SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin
derribarla, que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres
intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los saltadores
se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan
la barra con la cabeza por delante, superndola casi de espaldas y caen
en la colchoneta con sus hombros.

LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde
una plataforma intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir
ms distancia. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos.
TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una
serie de tres saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y
se cae con la misma pierna; en el segundo salto se toma impulso con
una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se toma impulso
con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie
preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de
longitud. Reglamentariamente tiene las mismas disposiciones que el
salto de longitud.
SALTO DE PRTIGA
En el salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal
situada a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente
de 4 a 5 m. de longitud y que suele se de fibra de vidrio. El saltador
agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por
la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la prtiga
en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente antes
de donde se encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba
impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y
luego cae en la colchoneta.

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola slida de
metal a travs del aire a la mxima distancia. El peso de la bola en
hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm. de dimetro; en
mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de dimetro. La accin de
lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,13 m. de dimetro
rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de alto.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres
debe tener un dimetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho
y pesar 2 kg. Para las mujeres el dimetro oscilar entre 18 y 18'2 cm.,
de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso ser de 1 kg. Se lanza desde un
crculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de alto. No
existe contentor.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten
lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un
asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg.
y forman una unidad de longitud mxima de 1,2 m. El lanzamiento debe
efectuarse en un crculo de 2,135 metros.
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene
longitud una mnima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las
mujeres, y un peso mnimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las
mujeres.