Cmo Salir De Tu Zona De Confort

Categora: Mentalidad Para Triunfar

Nuestra realidad, o al menos la percepcin que tenemos de ella basada en lo

que hemos evidenciado durante aos, nos permite ver el mundo bajo ciertas
perspectivas, y adaptarnos a determinadas condiciones.
Tanto as, que llegamos por naturaleza a estados de comodidad (confort) e
incomodidad ya sea fsica o mentalmente, con respecto a las situaciones que
vivimos a diario.
Es importante destacar, que nuestra naturaleza humana, nos acondiciona para
intentar en todo momento, evitar las amenazas que puedan atentar contra nuestra
existencia. Y por esta razn, buscamos siempre acercarnos al placer, y alejarnos
del displacer.
Por lo que de manera inconsciente, estamos buscando en todo momento,
permanecer dentro de algo llamado nuestra zona de confort. Esto implica que
busquemos la comodidad, y evitemos la fatiga de hacer cosas nuevas o vivir
experiencias desconocidas.
El miedo es el principal factor que nos afecta a la hora de querer expandir, o salir
de nuestra zona de confort, por gentica, le tenemos miedo a lo desconocido.
Ahora bien, esto no significa que permanecer dentro de nuestra zona de
confort est mal. Sin embargo, si alguna vez quieres superar tus expectativas y
llegar a mejorar de manera asombrosa, sin duda, tendrs que expandir tu zona de
confort, para lo que tendrs que salir de ella y adaptarte a nuevas vivencias.
La zona de confort, es el conjunto de lmites que nos impiden avanzar. Cuando
superamos estos lmites, ampliamos nuestra perspectiva, y logramos alcanzar
nuevos horizontes. Esto aplica diferente para cada persona en especfico, pero a
continuacin encontrars algunos consejos generales, que te permitirn salir de tu
zona de confort exitosamente y con ello, superar tus propias expectativas.

La zona de confort es un estado mental

Aquellos elementos que te rodean y que consideras parte de tu comodidad, son
percibidos de esa manera, gracias a tus ideas y a tu mente. Lo que a ti te parece
cmodo, a otros quizs les aterrorice.
En ocasiones, permanecer dentro de un estado mental cmodo, puede convertirse
en algo rutinario, aburrido y sin mencionar, que nos evita significativamente
obtener progreso alguno. Perder el miedo a salir de nuestra zona de confort,
empieza desde dentro. Desde nuestros pensamientos, ideas y sentimientos.
Comprender que todo lo que percibimos no es ms que una interpretacin que nos
entrega nuestro cerebro del universo, nos permite ver de manera diferente las
cosas. Y quizs, despus de todo, ese miedo que tenemos de emprender y tomar
accin en nuestras vidas, no sea ms que un producto de nuestra imaginacin.

Los lmites los pones t

Debes confiar plenamente en ti mismo, y saber, que todo aquello que te limita
fsica y emocionalmente, lo hace porque tu has decidido (inconscientemente) que
as sea. Eres t mismo quien define tus alcances. Eres t mismo quien construye
las barreras para evitar el progreso y alejarse de peligros (mayoritariamente
imaginarios).
En este orden de ideas, lo ideal al querer salir de tu zona de confort, es
autoevaluarte y ponderar tus pensamientos ms significativos. Cuestionarte. Son
nuestros prejuicios una realidad? o solo son parte de lo que imaginamos que
podra ser.
Como podran reaccionar los dems ante cierto cambio de actitud u omisin?
realmente a los dems les importa si mi vida cambia? o me en ocasiones les
atribuyo mucho ms de lo que deberan.

Fcilmente descubrirs si tus miedos son reales, o son sencillamente imaginarios,

y en caso de ser reales, tu refugio podr estar, en aquellas personas que hayan
superados los obstculos a los que ahora te enfrentas.

Crea nuevos hbitos, experimenta

Salir de tu zona de confort, no significar otra cosa, que no sea hacer algo
nuevo. Experimentar y tener curiosidad en todo momento te ayudar a expandir
tus lmites. Recuerda que al ser tus lmites netamente mentales, expandirlos ser
cuestin de tiempo.
Todo lo que hacemos en nuestra vida, es un hbito, crear hbitos vitales que nos
permitan salir de nuestra zona de confort, es sencillo mediante la Persistencia
Planeada.
Intenta cada da, hacer algo nuevo. Prueba tomar diferentes caminos, visitar
diferentes lugares, hablar con personas distintas o realizar tareas de formas
alternativas. Esto poco a poco te acondicionar para aceptar el cambio y lo nuevo.
Con el tiempo, podrs ser muy poco resistente a la novedad, y con ello, el impacto
del xito que logres ser increble.
Recuerda que las grandes playas, estn formadas por pequeos granos de arena.
Empieza hoy mismo a aportar a tu vida, estos granitos de arena que te permitirn
desarrollarte personalmente y que finalmente te llevarn un paso ms all.

Nunca desistas
Si haces algo nuevo y adaptas ciertas actividades a tu vida, que se encuentren
fuera de tu zona de confort, estas, quedarn incluidas en dicha zona de confort.
Por lo que al parecer, salir de nuestra zona de confort parece un ciclo infinito.
Es importante entonces, tener en cuenta, que solo la persistencia nos permitir
expandir nuestra zona de confort. Y que el xito es un camino, no un punto de
llegada.

Desistir en la mitad del camino, significa tirar a la basura todos los logros
anteriores. Perseverar en cambio, demuestra de que estamos hechos y mejora
nuestras vidas sobre manera.
El objetivo final de salir de nuestra zona de confort en ocasiones, es simplemente
mejorar. Ser una mejor persona, un mejor ser humano. Ayudar a otros y mejorar el
mundo.
As que porque no lo intentas?

Cmo salir de la zona de confort

Creado por Oscar Avila

No hay sitio para la aventura y la emocin en tu zona de confort; de hecho, con el tiempo
podras sentirte sobrecogido y atrapado por el aburrimiento y el miedo. Tal vez es el
momento de ampliar un poco esos lmites! No solo logrars que tu vida sea ms
emocionante, sino que tambin aumentar la confianza en ti mismo y mejorar tu suerte.

Pasos
1.

1
Aprende a hacer el ridculo. Una de las razones por las que muchas veces nos retraemos
de hacer o decir cosas es porque nos da miedo de lo que la gente pueda pensar. Despus de
todo, nadie quiere que otras personas piense que es raro o grosero o desagradable o vulgar,
verdad que no quieres que piensen esto de ti? Pero espera -- piensa sobre la gente ms
adorable y con ms magnetismo con quien te hayas cruzado en tu vida. Lo ms seguro es,
que no fueran del tipo de personas humildes y agradables con quien te sientes bien. Seguro
que eran del tipo que personas que son un poco locas y encantadoras. Gente que de vez en
cuando dicen tonteras, incluso cosas inapropiadas, o que han hecho inmensos e increbles

errores, o que estaban siempre entre los primeros, pero otros les perdona por no ser
perfectos, y de hecho, les agrada que sean as. As que olvdate de esa preocupacin por lo
que la gente piense de ti. Acepta que tienes permitido no ser perfecto, y encontrars que hay
gente a la que le gustas ms por esto, porque te hace una persona ms emocionante con la
que uno puede estar. Deja que se ran de tus cosas, rete con ellos. Haz algo que
normalmente no haras por temor a ser visto como un idiota. Comprtate como un idiota.
Estars bien.

Enfrenta tus miedos. Hay grandes miedos, tales como alturas, araas, espacios cerrados, y
grmenes, pero tambin hay cientos de temores sutiles ante los que nos enfrentamos cada
da. Como el miedo de quebrarse un hueso, caerse, o que te pille la lluvia. Qu
precauciones tomas cada da para evitar circunstancias "negativas"? Y realmente merece la
pena tratar de sortear esas circunstancias? Esos pasos te complican! Es bueno ser
proactivo, pero es malo dejar una parte significante de su vida dedicado a evitar cosas que
nunca sucedieron--Las pequeas cosas que pueden darle ese toque de aventura o las
convierten en esa historia graciosa si te permites a ti mismo lidiar un alguna pequea
incomodidad.

3
Sintete cmodo al tomar riesgos. Tu zona de confort es cmoda porque es donde sabes
lo que puedes esperar. Aventurarse podra darte miedo porque podras fallar, podras perder
algo. Pero tambin podras ganar algo, no? Para sentirse cmodo con esa incertidumbre,
necesitas practicar lo siguiente:
o

Sin "anexos". Cuando decides hacer algo, hazlo por la accin en si misma, no
para que obtengas un resultado en particular, Si apuestas, apuesta con dinero que no tengas
que necesariamente recuperar; apuesta por la diversin y la euforia de apostar. Si ganas,
entonces tu victoria es la guinda del pastel! Pero si pierdes, no hagas un drama. Al final, ya
sabas que podras perder. En otras palabras, aprende a disfrutar las cosas por el placer de
hacerlas, no por los posibles resultados. Vive el momento.

Aceptacin. Cuando las cosas no vayan como quieres que vayan, y seguro que alguna vez
suceder, no le des importancia. Si te ests aferrando a tu zona de confort, te estas
apegando a la idea de que el mundo es un lugar que se supone seguro, un lugar predecible,
y eso es una ilusin. Si tomas esa actitud, lo nico que logrars es frustracin y decepcin.
Abre tus ojos. El mundo es un lugar dinmico donde las cosas van algunas veces
bien y algunas veces mal. As es como funciona!
Puede que te ayude leer otros wikihow sobre como vivir la vida

despreocupadamente.

4
Disfruta lo desconocido. Cundo fue la ltima vez que te sentiste emocionado por no
saber que era lo siguiente que iba a suceder? Si ests muy acomodado en tu zona de
confort, puede que hace mucho tiempo. No lo extraas? No extraas la mezcla de
anticipacin y ansiedad que hace que tu corazn se acelere y que tu estmago se vuelque?
Trae de vuelta a tu vida ese sentimiento.
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Consejos

Busca o sal con alguien un poco loco. Cuando descubras a esa persona que saca ese
lado aventurero de dentro tuyo, te ayudar a desarrollarte tremendamente. Estas personas
pueden ser fciles de detectar y sin duda las encontrars, por ejemplo, a vete a acampar al
bosque unas cuantas millas lejos de casa con solo una cmara, una tienda y alimentos. La
espontaneidad es un fabuloso contraste para alguien como t que puede no sentirse cmodo
o familiarizado con salir de la zona de confort a menudo.

Sal de tu zona de confort

Nuestra zona de confort nos da abrigo y nos hace sentir seguros. Abarca todo aquello que conocemos,
esos ambientes de los que nos sentimos parte y en donde estamos totalmente a gusto. Entonces cmo
salir de ah?

Por qu salir de mi zona de confort?

Seguramente piensas que si ests tan a gusto en tu zona de confort, no tiene mucho sentido salir
de ella. Sin embargo, cuando hacemos esto nos permitimos eliminar nuestras barreras, conocer nuevas
personas y vivir nuevas experiencias. Todo esto provoca un crecimiento que nos llevar a tener
mayores expectativas, aumentar nuestras habilidades y tener una vida ms satisfactoria en todos
los sentidos.
Tambin tomaremos conciencia de nuestros retos, miedos y, en general, nuestro lado oscuro. Sabrs que
ests pisando este terreno cuando las ideas de cambio te hagan sentir estrs, sientas envidia de quienes
ya estn en ese punto al que deseas llegar, ests ansioso sobre si lo logrars o no, trates de poner
excusas para no hacer lo necesario y la autocrtica aumente considerablemente, sobre todo ante los
pequeos fracasos.

Reconoce tus lmites

Estamos cmodos en nuestra zona de confort porque nos hemos adaptado de tal forma que nuestros
lmites no se ven tocados. Pero cuando inicies el escape de tu zona de confort, comenzarn a
revelarse todas esas barreras internas o externas que tenemos. Lo primero que debemos hacer es
reconocerlas, darles su importancia y pensar en cmo vencerlas. Acepta que no eres tan perfecto como
quisieras, pero reconoce que puedes llegar a donde desees.

Busca compaa
Salir de nuestra zona de confort por cuenta propia puede ser complicado, pero si hay alguien que
comparta ese inters todo puede fluir ms fcilmente. Puede tratarse de un amigo que busque lo
mismo o un terapeuta que te d su punto de vista y te ayude a identificar los cambios que requieres. Lo
importante es que sea alguien tan vido de hacer nuevas como t, alguien que te rete y a quien retes a
llegar ms all de donde estn hoy.

Aprende a aceptar
Cuando estamos en nuestra zona de confort nos acostumbramos a que las cosas sean de una
determinada forma. Cuando decidimos salir, nos encontraremos con aspectos que no podemos
manejar o controlar. En este caso, es importante que aprendamos a aceptar las situaciones que se nos
presentan. Si quieres hacer nuevos amigos, debes aceptar sus caractersticas, particularidades y
diferencias.

Imagina lo que quieres y trabaja en ello

Cada pequea accin que llevas a cabo te ayudar a ampliar tu perspectiva. Si tu zona de confort
implica ser antisocial y quieres salir de ah, una pequea conversacin con alguien distinto cada da puede
hacer la diferencia. No seas tan exigente, un buenos das al vecino hoy y una sonrisa amistosa al taxista
maana pueden cambiarlo todo.
Salir de nuestra zona de confort te ayudar a tener una vida ms rica en emociones, conocimiento y
perspectivas. Tambin podrs crecer y evolucionar a una mejor versin de ti mismo.

Zona de confort
La zona de confort es aquella en la que nos encontramos en un terreno en el que
dominamos, donde estamos cmodos y conocemos lo que nos rodea.
En ella estn nuestros hbitos y costumbres.

Zona de aprendizaje
Nuestra zona de aprendizaje est cerca de la zona de confort.
En ella ampliamos nuestra visin del mundo.
En ella aprendemos idiomas, nuevas experiencias y sensaciones, nuevas
personas.
Hay gente que les apasiona la zona de aprendizaje.
A otros les asusta! y se quedan en la zona de confort.
Muchas de las personas que nos rodean, incluso en nuestra propia familia nos
impiden salir de nuestra zona de confort, pero an ms nos protegen de entrar en
nuestra zona de pnico.

Zona de pnico
La zona de pnico, est ms all de la zona de confort.
En ella no vemos lo que puede pasar Y si te sale mal? pero y si te sale
bien?
Mucha gente nos meter miedo para que no entremos en ella.
Es la zona de los grandes retos, la zona maravillosa donde las cosas grandes
ocurren.
Es la zona mgica.
Hay gente que cree que si se entra en esta zona, desaparece nuestra zona de
confort y ya no podemos volver atrs.
Es falso. Al entrar en la zona de pnico, se extiende nuestra zona de confort
gracias al aprendizaje.
Durante el CAMBIO no se pierde lo que tenamos antes, sino que se expanden
nuestras experiencias.

No se pierde nada, solo se crece y se consigue el desarrollo personal.

Podra parecer que tenemos miedo a lo desconocido, pero lo que nos ocurre es
que tenemos miedo a perder.

Con los cambios, tenemos miedo a perder

lo que tenemos y lo que somos

Tensin emocional y tensin creativa

Son dos fuerzas opuestas.
La tensin emocional nos tira hacia nuestra zona de confort, mientras que la
tensin creativa nos hace avanzar hacia el exterior.
Para poder avanzar, hay que conseguir que la motivacin salga victoriosa frente a
los miedos.
Es decir, trabajar con los miedos que nos impiden salir de la zona de confort.
En un lado de la balanza estn
los miedos:
miedo al qu dirn, miedo a fallar, miedo al ridculo y a la vergenza.
Mientras que en el otro lado de la balanza estn
los cambios:
tener ms tiempo libre, estar con la familia, poder viajar, tener ms
independencia

La nica forma de ganar esta batalla es

creer en uno mismo. Creer en ti.
Por si acaso necesitas un empujn inicial, aqu tienes 10 motivos para creer que SI
puedes y todas las frases para motivarte que quieras.
Tu eres el protagonista de tu vida.
Aquellas cosas que tu no decidas en tu vida, probablemente otro las decidir por ti,
llevndonos al camino equivocado.
En la medida que aprendemos a gestionar nuestros miedos, crecer nuestra
autoestima.

La autoestima nos dar una nueva visin de la realidad llena de oportunidades.

De esta forma podremos elegir nuestro objetivo, tener claro cual es tu sueo.
Debemos buscar lo que hace subir nuestra motivacin personal.
Cuando tomamos consciencia de lo que nos falta por aprender a veces sentiremos
una especie vrtigo, de sensacin de que es difcil y que el camino es demasiado
largo.
En estos momentos hay que recurrir a nuestra motivacin para no ceder a la
tensin emocional, y empujarnos solo por nuestra tensin creativa hacia delante.
Nos deberemos preguntar por nuestra propia visin personal:

para qu quiero este sueo

que voy a conseguir con todo esto
que hay ms all de estas metas
En cuanto hayamos superado nuestros prejuicios limitantes podremos dejar atrs
nuestra zona de confort y volar.
Aprenderemos a perseguir nuestros sueos
En esta primera fase dentro de la zona de pnico, volveremos a tener miedos
porque ya no estamos en nuestra zona de confort ni en la de aprendizaje.
Tendremos dudas y falta de confianza. Nos sentiremos inicialmente poco
competentes y vulnerables.
Es normal.
Para volver a recuperar la confianza hay que recuperar nuestra zona de confort,
usar nuestros recursos personales que hemos olvidado usar en esta fase y
tenemos que retomar.
La preparacin, trabajo y perseverancia durante esta fase nos harn conseguir
nuestro sueo y convertirlo en realidad.