COMO AYUNAR EFECTIVAMENTE

El ayuno es la abstencin voluntaria de alimentos con propsitos netamente espirituales; con el fin de buscar la
presencia de Dios y la comunin con l.
Qu no es el ayuno?
El ayuno no es dejar de comer para perder peso. Abstenerse de comer porque el mdico le dijo que no comiera,
no es ayuno; tiene que haber un propsito espiritual para que se llame ayuno. Tampoco es ayuno el dejar de
comer para hacer nuestra voluntad ni para satisfacer nuestros propios gustos. Si dejamos de comer, pero no
dedicamos tiempo a la oracin, tampoco hacemos mucho ante los ojos de Dios.

Por qu dicen, ayunamos, y no hiciste caso; humillamos nuestras almas, y no te diste por entendido? He aqu
que en el da de vuestro ayuno buscis vuestro propio gusto, y oprims a todos vuestros trabajadores. Isaas 58.3
Qu dice la Biblia acerca del ayuno?
La palabra de Dios presenta el ayuno como algo bueno, beneficioso y decisivo para alcanzar niveles espirituales
superiores, donde los demonios no tendrn ms remedio que someterse y salir huyendo. El libro de los Hechos
registra que los apstoles siempre ayunaban y oraban antes de tomar decisiones importantes.

Y constituyeron ancianos en cada iglesia, y habiendo orado con ayunos, los encomendaron al Seor en quien
haban credo. Hechos 14:23
Ayuno y Oracin deben ir unidos
El ayuno siempre va ligado a la oracin; esto lo podemos ver en los versculos anteriores, pero tambin en Lucas.

y era viuda haca ochenta y cuatro aos; y no se apartaba del templo, sirviendo de noche y de da con ayunos y
oraciones. Lucas 2:37
Muchos cristianos creen que el objetivo del ayuno es slo dejar de ingerir alimentos. Realmente, el propsito del
ayuno debe ser apartar nuestros ojos de las cosas terrenales para concentrarnos en las cosas de Dios. Mediante
el ayuno le expresamos a Dios lo serio que tomamos nuestra relacin y nuestro compromiso con l.
Al apartar nuestros ojos de las cosas de este mundo, podremos enfocarnos ms en Cristo. El ayuno no es una
forma de lograr que Dios haga lo que queremos. El ayuno nos cambia a nosotros, no a Dios. No es una manera de
aparecer ms espirituales que los dems; es para vivir en espritu de humildad y en actitud gozosa cada da.
Quines deben ayunar?
Todos podemos y debemos ayunar.
Tocad trompeta en Sion, proclamad ayuno, convocad asamblea. Reunid al pueblo, santificad la reunin, juntad a
los ancianos, congregad a los nios y a los que maman, salga de su cmara el novio, y de su tlamo la novia.
Entre la entrada y el altar lloren los sacerdotes ministros de Jehov, y digan: Perdona, oh Jehov, a tu pueblo, y
no entregues al oprobio tu heredad, para que las naciones se enseoreen de ella. Por qu han de decir entre los
pueblos: Dnde est su Dios?. Joel 2:15-17
Cundo deberamos ayunar?
Debemos ayunar en todo tiempo. El ayuno debe ser un estilo de vida. Hay gente que espera una gua de Dios, o
sentir algo especial. Y s, algunas veces el Espritu Santo nos gua a hacerlo; pero nosotros tambin debemos
tomar la iniciativa de ayunar.

Cules son los diferentes tipos de ayuno?

Ayuno parcial: Este tipo de ayuno puede ser parcial en tiempo o en comida. Es decir, se puede ayunar
haciendo slo una comida al da; o tambin, comer las tres comidas, pero dejando de comer o sacrificando
aquellas que ms nos gustan; por ejemplo: dulces, carbohidratos, carnes, caf... y comer todo lo dems en
pequeas porciones. Este ayuno fue el que hizo Daniel. De este tipo de ayuno hablaremos en detalle en el
captulo siguiente.

Ayuno total: Es la abstinencia completa de alimentos durante un tiempo determinado es preferible que
dure ms de veinticuatro horas. Este ayuno tambin puede hacerse de dos formas:
o
No probando alimento slido alguno, bebiendo slo agua; o
Sin alimentos y sin lquidos, lo cual no es muy recomendable, porque la abstinencia prolongada de agua puede
generar una descompensacin seria en el organismo. Este tipo de ayuno slo se recomienda hacer si el Espritu
Santo le gua y bajo supervisin mdica.
Qu hacer y qu no hacer durante el ayuno?

No se debe ayunar para ser visto por los hombres.

Cuando ayunis, no seis austeros, como los hipcritas; porque ellos demudan sus rostros para mostrar a los
hombres que ayunan; de cierto os digo que ya tienen su recompensa. Mateo 6:16

Durante el tiempo de ayuno se debe orar, estudiar la Palabra y estar a solas con el Seor.

Y volv mi rostro a Dios el Seor, buscndole en oracin y ruego, en ayuno, cilicio y ceniza. Daniel 9:3

Debemos partir el pan con el hambriento y ayudar al necesitado.

No es ms bien el ayuno... que partas tu pan con el hambriento, y a los pobres errantes albergues en casa; que
cuando veas al desnudo, lo cubras, y no te escondas de tu hermano?. Isaas 58:6-7

Debemos despojarnos de todo aquello que impida que le dediquemos tiempo a Dios; por ejemplo,
telfono, fiestas, televisin, computadora, juegos...

Es bueno disponer el cuerpo antes y despus del ayuno. Si sta es la primera vez que ayuna o tiene
tiempo sin hacerlo, es mejor que comience por reducir la racin de alimentos que toma, antes de empezar el
ayuno.

Despus del ayuno, no ingiera comidas fuertes porque pueden resultar pesadas para el estmago. Es
preferible volver a comer poco a poco; de preferencia, frutas u otros alimentos que el cuerpo pueda digerir
fcilmente.

Es recomendable que antes de empezar el ayuno consulte a su mdico. Sin embargo, no es bueno
detener el ayuno debido a los malestares fsicos que produce la eliminacin de toxinas y grasas acumuladas en el
cuerpo.
No temamos morir por no comer. Los cientficos han determinado que el cuerpo humano promedio tiene reservas
suficientes para sobrevivir cuarenta das slo con agua.
Cmo someto mi cuerpo al ayuno?
La mejor manera de hacerlo es, presentndolo como sacrificio vivo mediante la oracin.
As que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que presentis vuestros cuerpos en sacrificio vivo,
santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional. Romanos 12:1
Qu es el cuerpo?
El hombre es un espritu que tiene un alma y vive dentro de un cuerpo fsico. En otras palabras, el cuerpo es la
cubierta externa de carne y hueso que encierra nuestro espritu y alma.

El cuerpo es amante de complacer los deseos de la carne, el viejo hombre y las pasiones.

Al cuerpo no le gusta ayunar; siempre desea comer, beber, tener sexo, dormir y es adicto a las pasiones y
los malos hbitos.
Presentar nuestro cuerpo como sacrificio vivo es rendirlo, consagrarlo y dedicarlo a Dios. Ms que una prctica
religiosa, el ayuno debe ser una ofrenda a nuestro Padre celestial.
Qu hacer cuando el cuerpo no quiere rendirse?
El apstol Pablo aprendi a someter su cuerpo; a presentarlo en sacrificio vivo y agradable delante de Dios.

sino que golpeo mi cuerpo, y lo pongo en servidumbre, no sea que habiendo sido heraldo para otros, yo mismo
venga a ser eliminado. 1 Corintios 9:27
El hombre de Dios que escribi ms libros de la Biblia nos llama a:

Ejercer el dominio propio dado por Dios.

Porque no nos ha dado Dios espritu de cobarda, sino de poder, de amor y de dominio propio. 2 Timoteo 1:7

Permanecer livianos, para poder terminar la carrera de resistencia que exige la vida cristiana.

Por tanto, nosotros tambin, teniendo en derredor nuestro tan grande nube de testigos, despojmonos de todo
peso y del pecado que nos asedia, y corramos con paciencia la carrera que tenemos por delante. Hebreos 12:1

Presentar el cuerpo como sacrifico vivo y como culto racional.

As que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que presentis vuestros cuerpos en sacrificio vivo,
santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional. Romanos 12:1
Presentar el cuerpo en sacrificio vivo significa adorar con la mente, el corazn y el cuerpo. La adoracin no
puede ser verdadera si no se ofrece en espritu, alma y cuerpo.
Es vuestro culto racional. Otra traduccin dice, es vuestro servicio razonable.O sea que lo que Dios pide
es razonable; no es algo que no podamos cumplir. Dios est llamando a su pueblo a volver al punto de partida:
ayunar y orar para buscar Su rostro.
Tome una decisin hoy! Vuelva al punto de partida. Comience a ayunar y a orar, de manera que su mente y su
corazn estn, cada vez, ms cerca de Dios.
Repita lo siguiente:

A partir de hoy, decido ayunar por el motivo correcto: buscar el rostro de Dios.

Decido ayunar continuamente como estilo de vida.

Tomo la decisin de presentar mi cuerpo delante de Dios como sacrificio vivo, por medio del ayuno y la
oracin.
Le pido al Espritu Santo que me d gracia y favor para ayunar.