Está en la página 1de 2

ACTITUD FISICA

El trmino de aptitud fsica se refiere a la capacidad que presenta una


persona a la hora de realizar algn tipo de actividad fsica. Se trata de
la condicin natural que poseen los seres humanos para hacer
cualquier actividad.
La aptitud fsica es algo que una persona va desarrollando a medida
que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a travs de
la prctica y el esfuerzo.
CAPACIDAD AERBICA
Es la capacidad que presenta el organismo para poder hacer
actividades fsicas de larga duracin, adems de ser de baja o gran
intensidad con un tiempo estimado de tres a cuatro minutos.
Las actividades aerbicas no necesitan de un gran esfuerzo fsico, lo
ms importante es la duracin de cada una de ellas. Este tipo de
entrenamiento se encarga principalmente de eliminar la grasa
acumulada del cuerpo, inmediatamente alguien que ejercita de esta
forma notar cmo las circunferencias de su cuerpo, en especial el
abdomen, comienzan a ser reducidas.
Por esto es muy importante que si una persona desea perder un poco
de peso y tallas, investigue sobre la gran cantidad y variedad de
actividades aerbicas que hay.

POTENCIA ANAERBICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar
actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

La potencia anaerbica abarca varias capacidades fsicas ellas son: la


resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo ms
notable de las actividades anaerbicas es la Gimnasia Artstica, tanto
masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en
diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaerbicas no se quema la grasa del
cuerpo, pero si se fortalece los diferentes msculos que intervienen en
los movimientos. La realizacin de cantidades suficientes de ejercicio
permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas
de ambos sexos.
RESISTENCIA MUSCULAR
Es la capacidad fsica que permite la realizacin repetida de esfuerzos
fsicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres
minutos. Ejemplo: cincuenta ejercicios abdominales seguidos.
POTENCIA MUSCULAR
Es la capacidad fsica que permite la realizacin de esfuerzos fsicos
muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos
aproximadamente.
Ejemplo: salto largo en atletismo.
VELOCIDAD
Es la capacidad fsica que consiste en recorrer una distancia corta en
el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia
muscular y de su coordinacin neuromuscular. Ejemplo: carrera de
velocidad en atletismo.

También podría gustarte