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Meios de
Manter a
sade
Medicina
ortodoxa
Medicina
natural
Ns tomamos conta de
ns mesmos
Sentidos e
Conscincia
sensaes
Emoes
Sentimentos
Pensamentos
Os sentidos e sensaes
Luminosidade - Viso
nos permitem
perceber as foras
fsicas da natureza
Mudana de
temperatura frio e
calor termorregulao
Odores- olfato
Sons - audio
Vibrao, mudana
de presso, dor
E a conscincia ?
da Luz do
Sol
dos
produtos da
Terra
da gua
do Ar
Lembre-se:
Construtores
25% do volume do prato
Fontes de protenas.
Importantes para a construo, o crescimento e a
reposio do que foi gasto pelo corpo.
So eles:
LEGUMINOSAS:
feijes, lentilha, gro de bico, ervilha, soja, tofu,
entre outros.
NOZES,
CASTANHAS
E
SEMENTES
OLEAGINOSAS:
do Par, castanha de caju, nozes, amndoas,
gergelim, linhaas, sementes germinadas (girassol,
linhaa, gergelim, trigo, lentilha, milho), entre
outros.
Energticos
25% do volume do prato
Fontes de
(gorduras).
carboidratos
(acares)
lipdios
So eles:
CEREAIS:
arroz, macarro, trigo, pes, aveia, milho, entre outros
RAZES e TUBRCULOS:
batata doce, batata inglesa, inhame, macaxeira;
NOZES,
CASTANHAS
E
SEMENTES
OLEAGINOSAS:
Castanha do Par, castanha de caju, nozes,
amndoas, gergelim, linhaas, entre outros.
OS LEOS: azeite de oliva, leo de girassol, leo de
canola, entre outros.
Reguladores ou protetores
50% do volume do prato
Fontes de vitaminas, minerais e fibra.
Protegem o corpo contra as doenas e
ajudam no bom funcionamento do intestino.
So eles:
FRUTAS
banana, uva, ma, jaca, caju, goiaba, limo,
acerola, mamo, laranja, abacaxi;
Verduras,
Frutas,
Legumes e
Cereais,
Nozes,
Nos dois exemplos, temos alimentos de todos os grupos, h teoricamente um equilbrio na composio
qumica.
Mas...
Qual ser doa dois exemplos que deveremos seguir?
Ser que apenas o equilbrio qumico nos proporcionar sade?
Vamos continuar conhecendo melhor os alimentos.
Refletindo...
A escolha dos alimentos no envolve
apenas a pessoa que come e sua sade
individual.
A cadeia alimentar envolve muitos
aspectos: o ambiente, o solo, as
sementes, a chuva, o trabalho rduo de
quem planta e colhe, o transporta,
comercializa, prepara; o consumo dos
recursos naturais para a produo dos
alimentos, entre outros.
Alimentar-se e nutrir-se um aspecto
tambm tico que precisa iniciar-se
nos nossos coraes: um ato de
conscincia e pode ser o ponto de
partida para uma vida pautada na
compaixo pelos seres vivos, animais,
vegetais e minerais.
Refletindo...
A ideia que possamos refletir
sobre os motivos pelos quais
nos alimentamos. Pesquise e
experimente.
Sinta no seu corpo, na sua mente
e no seu corao o alimento
como um presente do universo.
Ele vem da Terra, do Cu, do
trabalho de muitos seres vivos.
Receba-o com conscincia e com
gratido,
despertando
a
compaixo viva atravs de uma
alimentao
que
alivie
o
sofrimento animal, que preserve
o planeta, que possa nutrir nossa
solidariedade, fortalecer a nossa
comunidade e o nosso ideal de
servir a todos os seres.