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    Valencias Fisicas Clasificado en Deporte y Educación Física Escrito el 9 de Noviembre de 2010 en español con un tamaño de 4,72 KB Valencias Fisicas: Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicasnde un individuao y tienen características innatas y adquiridas Clasificacion de las valencias Fisicas: *Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. *Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder *Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar el movimiento. *Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación. *Coordinacion: Entendemos por coordinación a la acción de coordinar, de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado específico. Todo aquel individuo u objeto que cumple el rol de coordinador en una situación determinada *Resistencia Anaerobica: Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo es limitada. Flexibilidad Muscular: bajo este término comprendemos las cualidades del aparato motor y de apoyo que determinan el grado de movilidad. máxima amplitud facilidad de ejecutar los movimientos necesarios Fuerza Muscular: Es la capacidad de superar una resistenciaexterna mediante esfuerzo muscular, se puede medir por la oposición o resistencia que se aplica en determinada parte del cuerpo mediante ejercicios que supone un considerable Principios del Entrenamiento Físico: *Continuidad: se debe trabajar con regularidad y constancia para obtener el resultado esperado *Progresividad: Consiste en aumentar la intensidad del esfuerzo de forma progresiva así mismo el volumen del entrenamiento *Multilateralidad: Consiste en desarrollar las cualidades físicas componentes de una buena aptitud física *Alterabilidad: se refiere a alternar las seciones de entrenamientoentre el volumen dificultad e intensidad *Supercompensacion: toda actividad física produce un gasto de energía pero luego de la recuperación no solo se logra la capacidad anterior sino aun mas. *Sobrecarga: consiste en dosificar el trabajo con base en el volumen, intensidad y dificultad

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    Valencias Fisicas Clasificado en Deporte y Educación Física Escrito el 9 de Noviembre de 2010 en español con un tamaño de 4,72 KB Valencias Fisicas: Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicasnde un individuao y tienen características innatas y adquiridas Clasificacion de las valencias Fisicas: *Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. *Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder *Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar el movimiento. *Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación. *Coordinacion: Entendemos por coordinación a la acción de coordinar, de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado específico. Todo aquel individuo u objeto que cumple el rol de coordinador en una situación determinada *Resistencia Anaerobica: Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la cantidad de oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el organismo es limitada. Flexibilidad Muscular: bajo este término comprendemos las cualidades del aparato motor y de apoyo que determinan el grado de movilidad. máxima amplitud facilidad de ejecutar los movimientos necesarios Fuerza Muscular: Es la capacidad de superar una resistenciaexterna mediante esfuerzo muscular, se puede medir por la oposición o resistencia que se aplica en determinada parte del cuerpo mediante ejercicios que supone un considerable Principios del Entrenamiento Físico: *Continuidad: se debe trabajar con regularidad y constancia para obtener el resultado esperado *Progresividad: Consiste en aumentar la intensidad del esfuerzo de forma progresiva así mismo el volumen del entrenamiento *Multilateralidad: Consiste en desarrollar las cualidades físicas componentes de una buena aptitud física *Alterabilidad: se refiere a alternar las seciones de entrenamientoentre el volumen dificultad e intensidad *Supercompensacion: toda actividad física produce un gasto de energía pero luego de la recuperación no solo se logra la capacidad anterior sino aun mas. *Sobrecarga: consiste en dosificar el trabajo con base en el volumen, intensidad y dificultad

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    REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

    MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION


    UNIDA EDUCTIVA COLEGIO SANTA TERESITA
    EL VIGIA - ESTADO MERIDA

    Integrantes:
    Karen Andreina Lucena Sandrea
    Daynet Estefana Mndez Castillo
    Mara Guadalupe Arias Rondn
    EL Viga, Junio 2016
    I

    Karen Andreina Lucena Sandrea C.I


    Daynet Estefana Mndez Castillo C.I
    Mara Guadalupe Arias Rondn C.I 27905820

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