Apndice G

Diario de Su Estado de Animo

La Lista de los 10 Eventos ms Agradables
Seguimiento de Eventos Agradables

DIARIO DE SU ESTADO DE ANIMO

1. Por favor evale su estado de nimo cada da, usando esta escala de 9 puntos indique
como se sinti (deprimida o feliz). Si se sinti muy bien apunte un nmero alto en la
grfica (por ejemplo, 9). Si se sinti regular, apunte 5. Y si se sinti bajo de nimo o
deprimida(o), apunte un nmero bajo (por ejemplo, 1)

9J

2. En el espacio al lado de la puntuacin de cada da, por favor escriba brevemente las
dos razones principales del porque usted cree se sinti de esa manera. Intente ser lo
ms especfica(o) posible.

FECHA:

PUNTUACION
ANIMO:

POR QUE ME SENTI DE ESTA MANERA::

1.
2.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
1.
2.

SEGUIMIENTO DE EVENTOS AGRADABLES

Das
Eventos agradables
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Total de cada da

LOS DIEZ EVENTOS AGRADABLES MS IMPORTANTES QUE

ME GUSTARIA HACER
Los diez eventos agradables ms importantes que me
gustaria hacer son.............
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.