Alimentos que ayudan a combatir la diabetes

Pollo. la sopa de pollo y el pollo en s- ayudaban a reducir la tensin

arterial. en lo que se refiere a la diabetes, el pollo (y en especial los muslos)
ayudan a combatir la diabetes, dado que tiene un alto contenido en zinc. no se
debe olvidar cocinarlo sin piel, asado o al horno, no es recomendable comerlo

frito.
Cebolla morada si se consume cocida o cruda, la cebolla ayuda a reducir
los nvenes de azcar en sangre. influye en el metabolismo de la glucosa en el

hgado, o bien en la liberacin de insulina.

Productos lcteos. diabetes tipo 2, son mayormente deficitarios en zinc,
por lo que siempre se les aconseja tomar alimentos que la aporten, como
puede ser el pollo los derivados de la leche, al ser los ms importantes. es

mucho mejor tomarlos descremados enriquecidos con vitaminas la vitamina E.

Brcol.
Es rico en cromo, mejorando la eficacia de la insulina y tendiendo a regularizar,
por ende, sus niveles en el organismo, ayudando en casos de desequilibrio en

el nivel de la glucosa en sangre.

Pasta integral. Es una importante y excelente fuente de energa para las
personas diabticas, al estar compuesta de hidratos de carbono complejos (de
absorcin lenta), que hace que el paso de la glucosa a la sangre sea lento.
1.- Ctricos. A las personas con Diabetes se les llega a disminuir la vitamina
C, por lo que consumir frutos de este tipo limitarn dicha disminucin
2.- Legumbres. Tienen mucha fibra y protenas Disminuye la absorcin de
grasas y azcares.
3.-Manzanas.
4.- T verde. Contiene una sustancia antioxidante que previene las
manifestaciones de la Diabetes tipo 1
5.-Pescado de agua fra. El salmn, la macarela y la sardina tienen altos
niveles de Omega 3
6.- Canela. Menos de la mitad de una cucharadita de canela redujo,
aproximadamente entre un 15% y un 25%, los niveles de azcar en la
sangre de 60 voluntarios con Diabetes tipo 2. ingirieron 2-1/2 cucharaditas

de canela por la maana en el cereal de desayuno caliente,

disminuyeron los niveles de azcar en la sangre en un 25% en las
siguientes dos horas.

7.- Alimentos con fibra. Se recomienda ingerir 13 porciones al da de mezcla

de frutas, arroz, cereal, frijoles, verduras y pan de grano entero.
8.- Carne. Por su contenido alto en protenas, hierro, vitaminas y complejo B,
este alimento puede corregir la glucosa en el metabolismo
9.- Vegetales verdes. las espinacas y la col, promueven la fortaleza visual
de los pacientes con Diabetes.
1o.- Nueces. Mejora la resistencia a la insulina y la Diabetes. Dos
cucharadas de nueces picadas al da, mezcladas con frutas secas son una
buena combinacin.
11.- Vinagre. Con dos cucharadas de vinagre antes de la comida, puedes bajar
aproximadamente el 25% del nivel de azcar en tu sangre. baja los niveles de
azcar en la sangre cuando se come antes o con las comidas Tambin
mantiene los alimentos en el estmago por ms tiempo, reduciendo en gran
medida los niveles de azcar en la sangre Se recomienda el vinagre de cidra
de manzana.

Aguacates Los aguacates son uno de los mejores alimentos que reducen
el azcar en la sangre. Sus grasas saludables tambin estabilizan los niveles
de insulina y reducen los niveles de azcar en la sangre.
Las nueces son un alimento fabuloso, y sobre todo un gran alimento para bajar los
niveles de azcar en la sangre. Las nueces son el nico fruto seco con los
cidos grasos Omega 3 de gran alcance en cantidades abundantes, los
cuales ayudan a reducir el azcar en la sangre y mantener la insulina estable.

Pescado El pescado es un alimento maravilloso para reducir sus niveles

de azcar en la sangre y estabilizar los niveles de insulina. El pescado es rico
en protenas, hierro, vitaminas del complejo B, y lo ms importante, las
grasas saludables.

Frjoles los frjoles son una protena y un almidn, pueden ser difciles de
digerir para algunas personas, pero debido a esta misma razn, son
excelentes para estabilizar los niveles de azcar en la sangre, ya que toman
mucho tiempo para digerir.

Canela Este sabroso condimento se cree que mejora la respuesta de la

insulina a la glucosa (azcar) en el cuerpo y reducir los niveles de azcar en
la sangre. Tambin puede ayudar a reducir el colesterol LDL.

Verduras Elije las verduras sin almidn. Las verduras frescas son bajas
en grasa y caloras, altas en fibra y tienen un alto contenido de
agua. Adems, te ayudan a sentirte lleno durante ms tiempo y evitan que los
niveles de azcar en la sangre se disparen.

est descubierto cientficamente que la marihuana reduce niveles

de azcar en la sangre .