Algunos conceptos de PNL (I/II)

En esta serie de artculos estoy sentando unas bases que creo

necesarias para una mejor comprensin de la PNL, de su
filosofa y de sus estrategias. Antes de entrar en temas ms
detallados quiero aadir algunas piezas ms que te ayudarn a
entender mejor el tema que nos ocupa y que te permitirn, por
tanto, disfrutar ms de lo que est por venir. En el futuro
volver de nuevo sobre estos conceptos en mayor profundidad,
aunque har ahora una pequea introduccin a los mismos.
Puedes empezar a investigar cmo estas ideas ya estn
afectando tu vida y cmo podras introducir cambios en las
cosas que haces despus de conocerlas.
La mente consciente y la mente inconsciente
En 1956, George Miller sent la idea de que la mente consciente
es capaz de seguir un mximo de siete ms menos (7+-2) piezas
de informacin de manera simultnea. Nuestra mente
inconsciente, por otro lado, cuida de todas nuestras funciones
corporales y es el almacn de todos nuestros hbitos, decisiones,
recuerdos, creencias y otra informacin que hemos adquirido en
nuestra vida.
Establecemos hbitos mediante el mecanismo de,
conscientemente, aprender pequeas piezas de informacin
para posteriormente ir combinndolas de manera gradual. Al
final, en cierto punto, se convierten en un patrn consistente
que repetiremos cotidianamente de manera inconsciente. Esta
asimilacin del proceso libera la mente consciente para manejar
nueva informacin. Recuerda cuando aprendiste a conducir.
Dnde estaba tu atencin en cada maniobra? Ahora puedes
conducir y quiz atender a tus hijos o hablar con otros pasajeros
de una manera segura, ya que estos comportamientos han sido
hechos inconscientes y habituales.
Para recordar lo que has aprendido, puedes recordar
conscientemente varias piezas grandes de informacin desde tu
mente inconsciente. Luego, a medida que miras de manera ms
especfica en cada una de esas piezas, puedes pedir informacin
ms precisa a tu mente inconsciente y reconstruir la manera en

que realizas el proceso. Esto puede resultar til para explicar a

alguien cmo haces lo que haces.
Nuestra mente consciente y nuestra mente inconsciente tienen
papeles distintos y complementarios. En ocasiones ambas
mentes entran en conflicto causando una falta de congruencia
en nuestro interior que se refleja en nuestros comportamientos.
La PNL cuenta con tcnicas de integracin de partes para
resolver este tipo de conflictos.
S consciente del uso de negaciones
Tu mente inconsciente no puede procesar una negacin. Tu
mente inconsciente primero debe considerar el pensamiento sin
la negacin para despus ignorarla o tacharla.
Si te digo: no pienses en un elefante rosa, qu imagen
aparece en tu mente? Un elefante rosa.
Imagina que tus hijos llegan a casa del colegio. Les dices No os
comis las galletas!. Es posible que tus hijos ni siquiera hayan
pensado en las galletas hasta que se lo has dicho. Ahora ests
teniendo una discusin de diez minutos con ellos sobre comer o
no comer galletas.
Recuerdo una ocasin en Alemania en la que la dentista, cada
vez que se aproximaba a mi boca, me repeta: No tengas
miedo. Yo, lo primero que haca era preguntarme De qu no
tengo que tener miedo?, y como resultado me vea tratando de
controlar un estado de pnico creciente. No sera mejor
reformular la frase y decir algo como Permanece tranquilo?
Cuando expresas lo que no quieres, enfocas tu atencin
precisamente sobre exactamente eso y aumentas de manera
significativa las probabilidades de que suceda. Imagina que eres
un golfista. Ests a punto de golpear la bola y te repites
constantemente No la enves a la arena. No la enves a la
arena. En qu te ests enfocando? Cul ser el resultado ms
probable?
Recurdalo, porque es muy importante: Aquello en lo que te
enfocas es aquello que obtienes.

Una respuesta habitual a la pregunta Cmo ests? es No me

puedo quejar. La prxima vez que te hagan esa pregunta
considera la posibilidad de responder Muy bien! con un tono
de voz y actitud acordes. Date cuenta del efecto que esto tiene
sobre ti y sobre la persona que te ha preguntado.
El uso de negativos tiene su lugar y en algunas situaciones
puede ser utilizado en tu favor. Supn que soy tu jefe y que te
estoy asignando una tarea difcil. Puedo comunicrtelo de dos
maneras: Esta tarea ser difcil o No te dir que esta tarea
ser fcil. Date cuenta de las diferentes representaciones
internas que cada frase genera en ti. Cul te resulta ms
atractiva? Cul te hace sentir mejor?
Emplea la conjuncin y en lugar de pero
En PNL, el pero se conoce como el borrador universal.
Imagina lo siguiente. Acabas de de compartir una idea con un
colega de trabajo y la primera frase que sale de su boca es
pero. Cul es tu reaccin? Cmo te sientes? Crees que
estaba realmente escuchando o pensaba en lo que iba a decir a
continuacin? Sientes que ha rechazado tu idea?
Ahora imagina que en vez de decir pero ha dicho y. Te
sientes diferente? Tienes la impresin de que estaba
escuchando y que ahora est construyendo sobre tu idea?
Hoy en da la mayora de las respuestas de la gente empiezan
por pero, lo que crea un ambiente de resistencia y contribuye
a que aquel que comparte una idea se sienta inclinado a ponerse
inmediatamente a la defensiva por sentirse cuestionado.
Considera la siguiente frase: Hoy hace sol pero maana
llover. Dnde te parece que se enfoca tu atencin? La mente
tiende a obviar todo lo que precede al pero y a centrarse en la
objecin. Otra frase: Has escrito un artculo maravilloso pero
contiene una falta de ortografa.
Hay ocasiones en las que el uso del pero resulta til, aunque
en la mayora de ocasiones conviene sustituirlo por la
conjuncin copulativa y.

Ten cuidado con el verbo intentar

Cuntas veces has odo o dicho Lo intentar? Y qu
significa? A menudo se usa la palabra intentar para decir En
realidad no quiero hacer lo que me has pedido y no s cmo
decir que no. Otras veces quiere decir No tengo la suficiente
confianza en m mismo para comprometerme completamente a
llevar esto a cabo, o No s lo que quiero realmente en la vida.
Cuando escucho a la gente expresar sus sueos o deseos con el
verbo intentar a menudo me pregunto Cmo de
comprometida est esta persona con lo que desea?. Qu tipo
de mensajes est enviando esta persona a tu mente
inconsciente? Es como esperar meter un gol con un pie en el
campo y otro en el banquillo. Bastante difcil. Intentar algo es
malgastar energa. Otras palabras similares son quiero,
espero o deseo.
Intentar? Hazlo o no lo hagas. No existe intentar
Yoda, El imperio contraataca.
No lo intentes, Neo. Slo hazlo
Morpheo, Matrix
Echa un vistazo a tu lista de tareas, ya sea mental o escrita.
Cuntos de estos elementos encuentras que te superan o
simplemente no te resultan motivadores? Cuntos de ellos
entran en la categora de Tratar de hacer esto? Qu crees
que sera posible y cmo te sentiras si, ahora mismo,
identificaras aquellos para los que ests preparado para hacer y
eliminas el resto de la lista?
Para cada uno de tus sueos, identifica claramente qu es lo que
quieres; defnelo en trminos medibles y toma el compromiso
de llevarlos a cabo en un plazo de tiempo determinado.
Acostmbrate a comprometerte contigo mismo. Y acostmbrate
a hacer.
http://www.javiermalonda.com/ehc/algunos-conceptos-mas-de-pnl-iii/