Taller para mejorar la

comunicacin con su
pareja y lograr una
relacin ms gratificante
Olga Rojo Nieto

Pareja Etrusca
510-500 a. C.
(Museo del Louvre, Pars)

Objetivo del taller

Desarrollar habilidades de comunicacin
que nos ayuden a afrontar
y solucionar problemas en pareja

Metodologa
Aprendizaje Experiencial
TEORA

Exposicin y entrega de documentacin

PARTICIPACIN ACTIVA
Lluvia de ideas
Role playing
Puesta en comn, etc.
TAREAS PARA CASA

Entrevista de seleccin
Descartar patologas de base

Individual
Pareja

DERIVACIN

Motivos por los que desea asistir

) AJUSTAR EXPECTATIVAS

Sesin 1:

Identificar nuestro estilo de

comunicacin

Analizar puntos fuertes o dbiles asertivos

Aceptar ser poco hbiles en situaciones concretas
Es un conjunto de HH que podemos entrenar
Percibirnos hbiles

& autoestima y & autoconcepto

TEST DE ASERTIVIDAD (Lazarus, 1980)

Sesin 2:

Trabajar Derechos Asertivos

Alcances y lmites
Plantear derechos asertivos en pareja
Sesin 3:

Lograr una comunicacin eficaz

Analizar consecuencias +/- de cada estilo:

asertivo-pasivo-agresivo
Consigue el objetivo?
Quin lo consigue?
Existe coste emocional?
Mantiene o mejora la comunicacin?

Sesin 4:

Mensajes conflictivos que daan

la comunicacin

Influencia de las variables personales

Propuestas para el cambio
Sesin 5:

Aprender a escuchar: el
ingrediente estrella

Pautas para la escucha activa

Conductas incompatibles

Sesin 6:

Superar y afrontar los conflictos

Factores qu influyen
Sugerencias para el cambio
Pautas para manejar la hostilidad
Sesin 7:

Hacer una crtica constructiva

Cundo?
Cmo?

Sesin 8:

Recibir una crtica

Qu hacer y qu no hacer
Tcnicas: Banco de niebla y

Sesin 9:

Disco rayado

Saber recompensar

Importancia del refuerzo

Cundo reforzar
Pautas para reforzar

Sesin 10:

La comunicacin sexual
Comunicacin verbal, visual, auditiva, olfativa, tctil,
gestual y sexual
Establecer una comunicacin autntica y natural
Conforme al estado de nimo de uno mismo y de la
pareja
No dejar de ser nosotros mismos
Respetar las reglas del juego que establezcan ambos

Sesin 10:

El comienzo de la sexualidad
Desde el nacimiento durante toda la vida
Primeros aos:
Placer genital elemental - involuntario (instintivo)
Fisiolgico (frotamiento de los genitales)
Hacia los 6 aos:
Conciencia del placer fsico (una caricia)
Exploracin de reacciones a ciertos estmulos.
Sexualidad ms compleja con la edad
Aparecen factores emocionales
Autoexploracin lleva a la masturbacin
Preadolescencia:
Descubrir nuevas formas de sentir
Inters por otros.

Sesin 10:

Sexo, Gnero y Orientacin sexual

Proceso complejo
Factores genticos, gonadales, hormonales,
neurobiolgicos, personales, culturales, sociales y
familiares
Sterling, 1993:
Hombres con el aparato reproductor tpico.
Mujeres con el aparato reproductor tpico.
Hermafroditas: tejido testicular y ovrico
Seudohermafroditas masculinos: testculos y algn
aspecto femenino de sus genitales.
Seudohermafroditas femeninos: ovario y algn
aspecto masculino de sus genitales.

Sesin 10:

Sexo, Gnero y Orientacin sexual

IDENTIDAD DE GNERO
Se considera Hombre o Mujer
PAPEL DE GNERO

Manifestacin pblica de identidad de gnero

Con influencia de lo que la sociedad espera
, La persona transexual o transgnero:
Clara su Identidad Sexual (se siente H o M)
Se manifiesta conforme a su papel de gnero

Sesin 10:

Sexo, Gnero y Orientacin sexual

Preferencia o respuesta ertica que tiene cada persona
Son conductas explcitas de atraccin hacia :
El hombre, hacia la mujer o hacia ambos
Homosexualidad
Heterosexualidad
Bisexualidad

Sesin 10:

Pilares bsicos
en la comunicacin sexual

El mejor afrodisaco es pedir lo que nos gusta.

Comunicacin NO VERBAL

Los gestos: guiar, apartar y mostrar que te

apetece.

Los gemidos: comunicar que te gusta.

Los silencios: indican que no te gusta

Los monoslabos: S Sigue o As.

El lenguaje corporal: ms presin, levanta la

cadera, ms deprisa o ms lento, gua sus caderas

Jugar
Creatividad

Sesin 10:

Recompensar al amante

Aprender a extinguir conductas que nos desagradan

Desarrollar la habilidad para reforzar

Asegura que la pareja sepa que va por buen camino

Se sienta bien y repita la cta.

Una pareja en crisis intercambia

muchos castigos y pocos refuerzos
Me encanta cuando me haces esto

Sesin 10:

Fantasas para comunicarse

Por qu no crear una fantasa en la que cada uno
exprese lo que le gustara hacer, decir y sentir
y lo que le gustara que hiciera el otro?
Comprender que todos somos diferentes: no existen
dos personas iguales en la forma de entender y
disfrutar la sexualidad
No es complacer o ceder, en contra de los propios
gustos o deseos, sino comunicar lo que desea cada
uno y llegar a un entendimiento comn para que
ambos se sientan bien y disfruten

Sesin 10:

Frases que NO deberan figurar en el

vocabulario ertico

No exigir No presionar
Explorar qu estmulos que le ayudan ms, los verbales,
gestuales, o de contacto
No demostrar quin es mejor amante: disfrutar juntos
Un "juego sexual" ms placentero que una simple "caza
del orgasmo"
Antiertico:
Te falta mucho?
Ya has terminado?
Te ha gustado?
Cuntos orgasmos has tenido?
Soy el/la mejor amante que has tenido?

Sesin 10:

Mitos sobre la sexualidad

Creencias errneas
Muestran falta de informacin
Se divulgan como algo comprobado
Impiden vivir la sexualidad

Cundo una relacin es completa?

Cul es la cantidad normal de sexo?
Se pueden tener relaciones sexuales en el embarazo?
Y en la vejez?

Dinmica:
DESMONTANDO MITOS.
Objetivo:
Identificar nuestras creencias errneas
Desmontar los mitos

MATERIAL: Cuestionario Mitos sobre la sexualidad

y hasta pronto !!!!!!