DIETA CON PROTEINAS SIN PASAR HAMBRE

SIN REBOTE POSTERIOR

Alimentos permitidos:
1.- Carnes:
1.1 Carnes rojas (de preferencia parrilla o plancha).
1.2 Carnes de cerdo (de preferencia parrilla o plancha).
1.3 Carnes blancas de ave pollo - pavo, sin piel.
1.4 Pescados, cualquier tipo (de preferencia parrilla o plancha).
1.5 Atn en lata (la cantidad que desees comer).
1.6 Jamn sandwich, de preferencia cuadrado marca PF o JK barato.
Proceso:
a) Se puede comer cuanta carne apetezcas.
b) Respetar los horarios habituales de comida.
c) El jamn debe suplir la ansiedad de comer pan.
2.- Lcteos:
2.1
Leche cultivada sin lactosa, no importa el sabor, 0% grasa, sin azcar
(sugerencia marca Lonco Leche).
2.2
Yogurt, 0% grasa, sin azcar.
Proceso:
a) Tomar sola o acompaar los cereales.
3.- Cereales:
3.1
Avena.
Proceso:
a) Mezclar con leche o yogurt.
4.- Verduras:
4.1
Repollo (la cantidad que desees).
4.2
Lechuga (la cantidad que desees).
4.3
Cebolla.
4.4
Ajo.
Proceso:
a) Aliar las ensaladas con limn natural, poca sal y poco aceite de oliva.
b) Utilizar condimentos, pimienta o aj.
5.- Frutas:
5.1
Manzana.
5.2
Naranja.
5.3
Kiwi.
5.4
Pia.
5.5
Man, de preferencia sin sal.
Proceso:
a) Frutas solas o acompaadas de cereal o con lcteos.
b) Man, al igual que el 1. c), debe suplir la ansiedad de comer pan.

6.- Bebidas:
6.1
6.2
6.3
6.4
6.4

Agua mineral con o sin sabor, (SIN azcar).

Jugos naturales (SIN azcar), usar endulzante de preferencia Stevia.
T o caf (SIN azcar), usar endulzante de preferencia Stevia.
Vino tinto cabernet souvignon.
Infusin de Jengibre, usar endulzante de preferencia Stevia.

Proceso:
a) Beber agua mineral por lo menos 1,5 litro diario durante el da, no toda de una vez.
b) Beber jugos naturales segn desees.
c) Al desayuno y once, una taza de t o caf (Sin pan).
d) Durante las comidas una dos copitas copitas de vino tinto, ayuda a digerir.

Alimentos prohibidos:
1.- Pan. (NO-NO-NO-NO-NO).
2.- Azcar. (NO-NO-NO-NO-NO).
3.- Cerveza. (NO-NO-NO-NO-NO).
4.- Bebidas gaseosas. (NO-NO-NO-NO-NO).
5.- Otro alimento que no aparezca en el listado principal. (NO-NO-NO-NONO).
Beneficio:
Se logra - en un mes - disminuir entre 7 y 10 kilos.
El cuerpo, con esta dieta va absorbiendo (quemando) las grasas necesarias desde
las grasas acumuladas.
Lo ms importante:
No se pasa hambre y no se vuelve a subir de peso.
Promesa antes de iniciar este proceso:
No consumir los alimentos prohibidos.