INTRODUCCIN

Carga: objeto susceptible de ser movido.

Manipulacin manual de cargas: transporte o
sujecin por parte de uno o varios trabajadores.

4. EVITA los giros cuando te encuentres

con la carga.

condiciones seguras
MANIPULACIN DE CARGAS
1. SEPARA los pies colocando un pie ms
adelante que el otro para conseguir una
postura estable.

FACTORES INDIVIDUALES DE RIESGO

Constituyen factores individuales de riesgo:

Falta de aptitud fsica para realizar la tarea

en cuestin.
Existencia previa de patologa dorso lumbar.
Inadecuacin de ropas, calzado u otros
objetos personales que lleve el trabajador.
Insuficiente fuente de informacin respecto
al levantamiento de cargas.

La postura correcta es con la espalda recta

5. MANTN la carga pegada al cuerpo.

2. DOBLA las piernas y mantn la espalda

derecha. No flexiones demasiado las
rodillas.

Evitar hacer giros transportando la carga.

Lo ideal es no transportar la carga a una
distancia superior a 1 metro.
6. Si el levantamiento es desde el suelo
hasta la altura de los hombros, apoya la
carga a medio camino.

Evitar transportes superiores a 10 metros.

Peso recomendado de levantamiento de cargas

Poblacin
En general
Mujeres, trabajadores
jvenes o mayores
Trabajadores sanos y
entrenados
fsicamente (Siempre
que la tarea se realice
de manera
espordica y en

Peso mximo
25 Kg
15 Kg
40 Kg.

3. SUJETA
la
carga
empleando ambas manos.

firmemente

MEDIDAS PREVENTIVAS

Utiliza ayuda mecnica o pide ayuda a

otro compaero.
Reduce o redisea la carga si es

posible.
Regula el ritmo de trabajo
Manipula las cargas en superficies
estables.

MANIPULACIN
MANUAL DE
CARGAS