Lunes

Desayuno: caf.
Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.

Martes
Desayuno: caf o t.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: jamn cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.

Mircoles
Desayuno: caf o t y 1 tostada.
Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
Cena: 2 huevos duros, jamn cocido sin grasa (100 g) y lechuga.
TAMBIN TE INTERESA: Quema grasa: Pepino, menta y limn para acelerar el
metabolismo en las maanas

Jueves
Desayuno: caf o t y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamn cocido sin grasa (150 g).
Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.

Viernes
Desayuno: caf o t y 1 tostada.
Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).

Sbado
Desayuno: caf o t y 1 tostada.
Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limn) y lechuga.
Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.

Domingo
Desayuno: caf o t.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.