Flga Ma.

Victoria Emperanza

Conductas de higiene
vocal
Ergonoma vocal
Calentamiento y
decalentamiento vocal

normas bsicas de
ayudan a preservar la
salud vocal y prevenir
la aparicin de
alteraciones vocales

Conductas
contraindicadas
Indicaciones
preventivas

Carraspeo y tos
Golpes glticos

Gritos
Excesos de tensin

Comunicacin en entornos
ruidoso
Perdida de retroalimentacin

Uso de voz y actividades de

esfuerzo
Excesos de tensin
Cierre glticos

Imitacin de voces
Acciones musculares
forzadas

Voz susurrada
Forzar un hiato tringular

Limite de cantidad de
tiempo de habla
Horas descanso igual a las horas de
uso

Hidratacin
Directa e indirecta

Descanso
general

Hablar en tono ptimo

Modificar con el fin de
buscar lo cmodo

Atencin a sntomas de
fatiga vocal
Picazon, dolor,

Atencin a las tensiones

generales y especficas
Resto del cuerpo

Cmo gritar
En caso necesario

Evitar voz cantada en

registro inadecuado
Copia de modelo inadecuado

Tabaco

Humo txico
Inhalacin: irritacin y cambio
mucoso.
Falla lubricacin.
Recordar Edema Vocal

Alcohol

Vasodilatadora congestiona la mucosa

Dehidratante

Caf, t,
bebidas
energizantes

Ansiedad, temblor, irritabilidad, insomnio,

sequedad de mucosas, trastornos
gastrointestinales, hipertensin, alteracin
ritmo respiratorio y cardiaco

Alteraciones de
reflujo
Alteraciones
alrgicas
Uso de
medicamentos

Medicina del
trabajo

Concepto que
busca el
bienestar del
trabajador

prevencin

Dicho concepto aumenta a medida que

aumenta la demanda

ciencia interdisciplinaria que entiende

la fisiologa y la psicologa del trabajo,
cuya finalidad prctica es la
adaptacin del puesto

adaptacin del puesto, puede ser de

instrumentos, maquinaria y equipo,
turnos y el entorno laboral al hombre,
buscando su bienestar y ingresos

posiciones forzadas
Apoyo de voz en laringe
Tipo respiratorio inadecuado

Previo el trabajo
vocal

calentamiento

decalentamiento

Al termino de la
actividad

El calentamiento vocal debe realizarse

durante 10 a 15 minutos antes de un uso
prolongado de la voz. Los objetivos de ste
son:
Conciencia
cinestsica/pro
pioceptiva
muscular.

Aumenta flujo
sanguneo.

Coordina y
aumenta la
resistencia
vocal.

Busca ms
intensidad y
proyeccin.

Reduce
esfuerzo vocal
para iniciar
fonacin.

 Relajacin

segmentaria.

 Praxias

bucolinguofaciales.

 Vibracin

sonorizada /rr/.

Glissandos

ascendentes.

 Tipo

respiratorio
Apoyo respiratorio

 Ataque

vocal adecuado.

El decalentamiento vocal debe ser

realizado durante 5 a 10 minutos, despus
de finalizar un uso prolongado de la voz.
Los objetivos de ste son:
Disminuir fatiga
vocal.

Relajar cuerdas
vocales.

Ajustar la
fonorespiracin.

Preparar la voz
para volver al
tono de uso
habitual, sin
esfuerzos.

 Relajacin

segmentaria de hombros y cuello.

Vibracin de lengua con sonidos
descendentes y sin sonido.
Bostezo.
Rotacin de cabeza con vocales graves (/u/ /o/).
Glissandos descendentes.
Voz salmodiada (en un mismo tono) en
trabalenguas.