Todos podemos tener un ACV?

La posibilidad de sufrir un accidente cerebro vascular (ACV) es una realidad

latente para una gran parte de la poblacin adulta y, lamentablemente,
cada da ms joven. De hecho, sta es la segunda causa de muerte y la
primera de incapacidad a nivel mundial.
Nuestro estilo de vida actual nos lleva a realizar en la rutina diaria diversos
hbitos que pueden aumentar notablemente los riesgos de padecer un ACV.
Por ejemplo:
- Hipertensin: es el factor de mayor riesgo para generar un ACV. La
hipertensin crnica genera un severo estrechamiento de las arterias. Ms
de la mitad de los ACV son causados por este factor. A la hipertensin
arterial se la llama el asesino fantasma, ya que en sus comienzos no
presenta sntomas. Puede desarrollarse por una variedad de factores:
sobrepeso, fumar, sedentarismo, colesterol alto, diabetes, etc.
- Sobrepeso: la Organizacin Mundial de la Salud estima que la obesidad
afecta al 13% de la poblacin mundial y que un 39% de los adultos tiene
sobrepeso. ste es uno de los factores predeterminantes a la hora de sufrir
un ACV, puesto que est relacionado con la existencia de un mayor
porcentaje de placas de ateromas en las arterias, aumentado el riesgo de
hipertensin arterial, embolias cerebrales y un largo etctera.
- Tabaquismo: el cigarrillo contiene toxinas que daan las paredes arteriales
y pueden obstruirlas, aumentando el riesgo de un ACV. Si uno fuma 20
cigarrillos al da, se estima que la probabilidad ser 6 veces superior a la de
un no fumador.
- Sedentarismo: el caso de la Argentina, estudios indican que solo el 40% de
los argentinos hacen ejercicio al menos una vez por semana. La falta de
actividad fsica no solo potencia las posibilidades de obesidad y sobrepeso,
sino que tambin tiene consecuencias cardiopulmonares, al reducir la
capacidad vital pulmonar y disminuir la fuerza de contraccin del msculo
cardaco y la irrigacin del corazn.
- Hipercolesterinemia: el colesterol ingerido en grandes cantidades a causa
de una mala dieta con el tiempo puede ir depositndose en las paredes de
las arterias, estrechndolas u obstruyndolas.
Qu aumenta el colesterol en nuestro organismo? Alimentos altos en
grasas saturadas, el sobrepeso, la falta de ejercicio, fumar, los antecedentes
familiares, la edad y el gnero (las mujeres menores de 50 aos tienen
niveles de colesterol ms bajos que aquellas que hayan tenido la
menopausia).
- Diabetes: es una enfermedad que se est incrementado actualmente. No
obstante, uno de sus tipos es prevenible (la tipo 2), evitando una
arteriopata (una obstruccin arterial que incrementa el riesgo de sufrir un
ACV). Puede eludirse a partir del adecuado manejo de la glucemia, la
prctica de ejercicio, la dieta y el control eficiente (se calcula que por cada
persona diagnosticada de diabetes existe otra que no lo est).

Muchos de estos factores pueden combatirse con algunos cambios en las

costumbres:
Alimentarias: segn la Asociacin Nacional de Accidentes
Cerebrovasculares, seguir una dieta en la cual menos del 30% sean caloras
provenientes de las grasas y que esas no sean saturadas, sera un gran
avance para reducir los riesgos.
Ejercicio: se recomienda ejercitarse regularmente entre 20 30 minutos
diarios, pudiendo ser la caminata una excelente opcin.
Evitar fumar y el alcohol en exceso.
Controlarse la presin arterial habitualmente.
Examinarse regularmente la glucosa mediante anlisis de laboratorio.