Five Contemplations

Thich Nhat Hanh

This food is the gift of the whole universe: the earth, the sky, numerous living beings, and
much hard, loving work.
May we eat with mindfulness and gratitude so as to be worthy to receive it.
May we recognize and transform our unwholesome mental formations, especially our greed,
and learn to eat with moderation.
May we keep our compassion alive by eating in such a way that we reduce the suffering of
living beings, preserve our planet, and reverse the process of global warming.
We accept this food so that we may nurture our sisterhood and brotherhood, strengthen our
community, and nourish our ideal of serving all living beings.

Cinco Contemplaciones (versin en Espaol)

Thich Nhat Hanh

Esta comida es un regalo de todo el universo--la Tierra, el cielo, todos los seres vivos y el fruto
de mucho trabajo duro.
Comamos con atencin y gratitud y saboreemos cada bocado.
Reconozcamos y transformemos nuestros hbitos poco sanos, particularmente nuestra
glotonera y aprendamos a comer con moderacion
Ojala mantengamos viva nuestra compasin, comiendo de tal manera que reduzcamos el
sufrimiento de otros seres vivos, preservemos nuestro planeta y podamos revertir el proceso
de calentamiento global.
Aceptamos esta comida para nutrir nuestra hermandad, fortalecer nuestra sangha y
alimentar nuestro ideal de servicio a todos los seres vivos.