CONSUMO DE ALIMENTOS EN LA LACTANCIA MATERNA.

Que es la lactancia materna segn la OMS.

La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los nios pequeos los
nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.
Prcticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre que dispongan de
buena informacin y del apoyo de su familia y del sistema de atencin de salud.
Que es la lactancia materna exclusivamente natural segn la OMS.
La lactancia natural es una forma sin parangn de proporcionar un alimento ideal
para el crecimiento y el desarrollo sanos de los lactantes; tambin es parte
integrante del proceso reproductivo, con repercusiones importantes en la salud de
las madres.
Uso de la lactancia materna.

Mitos de la lactancia materna.

Sobre las madres:
1 Las mujeres con pecho pequeo no pueden amamantar.
2 No todas las mujeres producen leche de buena calidad.
3 No todas las mujeres producen leche suficiente para satisfacer el beb.
4 La madre no puede comer ciertos alimentos durante la lactancia.
5 Si la madre est enojada o asustada no debe dar de lactar.
6 Si las madres estn embarazadas de otro beb deben dejar de amamantar.
7 La mujer que lacta no puede tener relaciones sexuales porque la leche se daa.
8 Si la madre est enferma, no debe dar de lactar y si sigue lactando no puede
tomar medicacin.
9 Una vez que se interrumpe la lactancia no se puede volver a amamantar.
10 Las madres lactantes deben ofrecer a su beb siempre ambos pechos en cada
toma.

11 Cuando una mujer tiene escasez de leche, generalmente se debe al estrs, la

fatiga o el bajo consumo alimenticio y de lquidos.
12 Una madre debe tomar leche para producir leche.
Sobre la calidad de la leche:
1 El calostro (la leche que la madre produce en los primeros tres das despus del
parto) debera ser desechado porque es sucio y antihiginico.
2 El calostro es amarillo porque ha permanecido mucho tiempo en el pecho y por
eso est podrido.
3 El beb no debera succionar hasta que salga la leche blanca.
Sobre lo que necesita el nio o la nia:
1 Los nios se deben amamantar por ms tiempo que las nias porque si no estas
ltimas sern ms frtiles en la edad adulta.
2 Se debe dejar de amamantar cuando el nio o la nia aprenda a caminar.
3 Se deben introducir uvas antes de los seis meses para que el nio aprenda a
hablar ms rpido.
4 Los bebs necesitan beber aguas aromticas, t y coladas para fortalecer el
estmago, o si estn enfermos y tienen diarrea.
5 El bibern es inofensivo e higinico.
6 Uno de los mitos ms extendidos respecto a la alimentacin materna durante el
periodo de lactancia es que se deben evitar ciertas verduras y legumbres
flatulentas, como garbanzos, brcoli, coles de Bruselas o alubias, y las bebidas
gaseosas. El motivo argumentado es que pueden producir gases al beb y en
consecuencia clicos.
7 El metabolismo del nio se encuentra desorganizado al nacer y requiere que se
le imponga una rutina u horario para ayudar a resolver esta desorganizacin.
8 Si un nio no aumenta bien de peso, es porque la leche de su madre es de baja
calidad.
9 Chupar sin el propsito de alimentarse (succin no nutritiva) no tiene objeto.
Realidad de los Mitos de la lactancia materna.
Sobre las madres:

1 El tamao de los pechos no influye en la lactancia.

2,3 Todas las mujeres producen leche de buena calidad y en cantidad suficiente
porque la lactancia es un proceso regido por la ley de la oferta y de la demanda.
4 En todo el periodo de gestacin y durante la lactancia los nicos alimentos
prohibidos son (pez espada, tiburn, lucio y en el caso del atn, el atn rojo,
embutidos, cafena, alcohol) la mujer necesita una dieta balanceada. No hay
alimentos que aumentan o disminuyen la produccin de leche. A mayor succin
corresponde una mayor produccin de leche.
5 El estrs o miedo extremo puede aletargar el flujo de leche pero se trata de una
respuesta temporal del organismo ante la ansiedad.
6 Aun estando embarazada de otro beb la madre puede seguir amamantando.
Algunas hormonas que el cuerpo produce en el perodo de gestacin, pueden
cambiar el sabor de la leche (pero no su calidad!) y por lo tanto el nio podr
progresivamente dejar de lactar.
7 Falso! Las relaciones sexuales no daan la leche.
8 Si la mujer est enferma (gripe, resfriado, tos, etc.) puede amamantar. Si se trata
de otra enfermedad ms grave, antes de tomar cualquier medicacin, deber
consultar su mdico.
9 Con una tcnica adecuada y apoyo, tanto las madres como los bebs pueden
retomar la lactancia, luego de un cambio de leche materna a frmula. Esta prctica
es vital durante una emergencia.
10 Es mucho ms importante dejar que el nio termine de tomar del primer lado
antes de ofrecer el segundo, aunque esto signifique que rechace el segundo lado
durante esa toma. La ltima leche (que contiene ms caloras) se obtiene
gradualmente conforme se va vaciando el pecho. Sucede a algunos nios, si se
les cambia de lado de forma prematura, que se llenarn de la leche primera, ms
baja en caloras, en vez de obtener el equilibrio natural entre la leche primera y
segunda. Como resultado, el nio no se satisfar y perder peso, y probablemente
tendr clicos. Durante las primeras semanas, muchas madres ofrecen ambos
pechos en cada toma para ayudar a establecer el suministro de leche.
11 Las causas ms comunes de leche escasa son: tomas poco frecuentes y/o
problemas con el afianzamiento y postura del beb al mamar. Ambos problemas
se deben en general a informacin incorrecta que recibe la madre lactante. Los
problemas de succin del nio tambin pueden afectar de forma negativa la
cantidad de leche que produce la madre. El estrs, la fatiga o la mala nutricin rara

vez son causas de baja produccin de leche, ya que el cuerpo humano ha

desarrollado mecanismos de supervivencia para proteger al lactante en tiempos
de hambruna.
12 Una dieta saludable y balanceada que contenga verduras, frutas, cereales y
protenas es todo lo que una madre necesita para nutrirse adecuadamente y
producir leche. El calcio se puede obtener de una gran variedad de fuentes no
relacionadas con los lcteos, como las verduras verdes, semillas, frutos secos y
pescados como la sardina y el salmn con espina. Ningn otro mamfero toma
leche para producir leche.
Sobre la calidad de la leche:
1 El calostro no se debe desechar porque contiene muchos nutrientes y factores
de defensa que fortalecen el sistema inmunolgico del beb. Es como una vacuna.
2 Es amarillo porqu est rico en beta carotenos (una sustancia que previene
muchas enfermedades). Adems contiene protenas, vitaminas y es altamente
nutritivo.
3 La lactancia debe iniciar en la primera media hora despus del parto. La madre
no debe esperar a que baje la leche blanca para dar de amamantar.
Sobre lo que necesita el nio o la nia:
1 La leche materna hace que los nios crezcan sanos, fuertes e inteligentes. Hay
que amamantar nios y nias por el mismo tiempo, sin diferencias.
2 Los bebs deben ser alimentados slo con leche materna hasta los 6 meses. De
los 6 meses hasta los dos aos, hay que complementar el consumo de leche
materna con otros alimentos.
3 No se deben introducir alimentos lquidos o slidos antes que el beb cumpla
seis meses. No hay ninguna evidencia cientfica que las uvas contribuyan a que el
nio o la nia hablen antes.
4 La leche est compuesta en un 90% de agua, por lo tanto los bebs no
necesitan lquidos adicionales. La mejor manera de fortalecer el beb es dndole
leche materna todas las veces que la pida. Si la diarrea es severa, consulte el
mdico.
5 Una higiene incorrecta en los utensilios de alimentacin de nuestro beb, puede
provocar infecciones. El uso prolongado del bibern perjudica a la denticin y al
habla del nio y de la nia.

6 El pediatra Jess Martn-Calama, autor de 'Manual de lactancia materna'

(Editorial Mdica Panamericana, 2008), aclara que "ningn alimento consumido
por la madre provoca gas en la leche o en el nio". La explicacin es sencilla: los
gases que pueden producir estos alimentos se originan a partir de la digestin en
el intestino materno, por tanto, no es posible que se transmitan a la leche que
beber el beb.
7 Los nios nacen programados para comer, dormir y tener perodos de vigilia. No
es un comportamiento desorganizado, sino un reflejo de las necesidades nicas
de cada recin nacido. Con el transcurso del tiempo los bebs se adaptan
gradualmente al ritmo de vida de su nuevo ambiente sin precisar entrenamiento ni
ayuda.
8 Los estudios demuestran que an las mujeres desnutridas son capaces de
producir leche de suficiente calidad y cantidad para suplir las necesidades de
crecimiento del nio. En la mayora de los casos, el escaso peso se debe al
consumo insuficiente de leche materna derivado de horarios estrictos, de una
inadecuada succin o un problema orgnico del nio.
9 Las madres con experiencia en lactancia aprenden que los patrones de succin
y las necesidades de cada nio varan. Aunque las necesidades de succin de
algunos nios se satisfacen primordialmente cuando comen, otros nios requieren
ms succin al pecho, aun cuando hayan acabado de comer hace unos minutos.
Muchos nios tambin maman cuando tienen miedo, cuando se sienten solos o
cuando algo les duele.

Recomendaciones.

Inicio inmediato de la lactancia materna en la primera hora de vida;

Lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses de
vida;
Introduccin de alimentos complementarios seguros y nutricionalmente
adecuados a partir de los seis meses, continuando la lactancia materna
hasta los dos aos o ms.
Las recomendaciones se han revisado para tener en cuenta tambin las
necesidades de los lactantes cuyas madres estn infectadas por el VIH. Los
tratamientos antiretrovricos actuales permiten que estos nios tengan una
lactancia exclusivamente materna hasta los 6 meses y sigan recibiendo
lactancia materna al menos hasta los 12 meses con un riesgo
significativamente menor de transmisin del VIH.
Alimentos prohibidos durante el embarazo y la lactancia son los siguientes:

Se recomienda durante el embarazo y la lactancia evitar el consumo de

especies de pescado con contenidos de mercurio ms altos: pez espada,
tiburn, lucio y en el caso del atn, el atn rojo.
Embutidos como (el consumo de carpaccio de ternera, jamn serrano o
curado y salchicha) no estn recomendados durante el embarazo y
lactancia.
evitar las bebidas con cafena (el caf y los refrescos de cola contienen
cafena, una sustancia que en grandes dosis puede producir algunos
efectos negativos en el nio, como irritabilidad, insomnio o temblores).
Evitar el alcohol (ya que pasa a la leche materna cantidades bajas).
No fumar.

Bibliografas.
www.who.int/topics/breastfeeding/es/
www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/es/
www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/es/
www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/web/noticias_y.../DNN_2015_2.shtml
www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/es/
www.llli.org/lang/espanol/ncvol17_4_05.html