Periodo

Microciclo

Fecha

Lugar

N Sesin

Preparatorio

17/09/2015
(16:45-18:00)

Anexo

OBJETIVOS: Tctica (Transicin Defensiva): Reforzar Pressing tras prdida en zona de finalizacin
Jugadores

Ausencias

Porteros: scar, Miguel

Defensas: ngel, Ivn, Izan, Valentin, Ivanov
Centrocampistas: Christian, Adolfo, Aguirre, Manu, Mateo
Delanteros: Javi, Jorge, Rodrigo, Carlos

Setas, petos (2
colores) y balones

CALENTAMIENTO

1 Introduccin: explicacin conceptos y objetivos sesin

(10')

Material

Duracin: 14'

2 Calentamiento: activacin fsica (movilidad articular,

estiramientos)
(4')

PARTE PRINCIPAL

Duracin: 40'

RONDOS Velocidad de Reaccin

Dimensiones: 6x6 metros
Jugadores: 4x2, 4x2, 4x0
Reglas: Robar en rondo libre. Si llegan a 6 pases, los del centro
cambian de rondo (a recuperar en el que est libre). Salen los 2 del
medio y recuperan quien la pierde y el que se la pas por ltima
vez.
Duracin: 10'

PRESSING 3 zonas
Dividir el rea en 3 zonas y 3 equipos (6, 5 y 5). Posesin en una
zona, si consiguen 4 pases: cambio de orientacin. Objetivo:
presionar y recuperar con 3 jugadores (van turnando). Cada CdO: 10
flexiones. Los que ms CdO les hagan: 25 abdominales al final.
Duracin: 3x4' (descansos: 2x1'): 14'

PARTIDO PRESSING vs REPLIEGUE por Zonas

Dividir campo en dos zonas. Prdidas en zona de finalizacin:
Pressing. En cualquier otra zona: Repliegue.
VARIANTE: Limitar nmero de toques en zona para provocar ms
prdidas y actuacin correspondiente.
Duracin: 16'

VUELTA A LA CALMA

Duracin: 5'

Estiramientos

Observaciones: Acabar con una tanda de penaltis por equipos (si da tiempo)

DURACIN TOTAL
59'

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