Pases

1) Pases por toda la cancha

Dividir a los jugadores por parejas, procurando que sus actitudes
fsicas sean parecidas.
Rotacin
Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En
este ltimo caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde
diferentes posiciones.

2) Rueda de pases
Rueda de pases con dos balones.
Los jugadores se colocan tal como estn en el diagrama. Dos
jugadores consecutivos tienen cada uno un baln.El jugador con baln
se lo pasa al situado dos lugares ms a su izquierda o derecha, segn
el sentido que le demos al ejercicio.
Variantes:
Se puede variar el tipo de bote: picado, de pecho, bombeado; as
como la direccin de los pases.

3) Trenza de pases
Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrs del receptor. El
desplazamiento ser siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para
que esto pueda ser as, el receptor, antes de pasar, se desplazar
hacia el nuevo receptor.
Rotacin
Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En
este ltimo caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde
diferentes posiciones.

4) Pasar y cortar
Se hacen dos filas: una arriba en medio campo y la otra abajo en
linea de fondo en lado contrario.
Balones arriba.
Se pasa abajo y se corta para poder recibir lnea de tiro libre y
tirar. El tiro debe ser rpido segn se reciba el baln.
El tiro se puede realizar en distintas partes del campo.
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas
siendo los jugadores que dan el ltimo pase los que se iran a la
fila de medio campo de la otra cancha.

5) Cubo de pases.
Pasar e irse al lado contrario.
Para este ejercicio se necesitarn, al menos, 8 jugadores y un
baln.
Podremos utilizar todo tipo de pases.

Tiros
1) Cuatro esquinas
Rueda de tiro-entradas.
Se necesitan un mnimo de 8 jugadores y 2-3 balones.
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez
all recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3, que tras una
pared con 4 acaba tirando o penetrando la canasta.
Variantes
El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar ms
abierto para crear espacio.
Rotaciones
1-2; 2-3; 3-4; 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para
comenzar un entrenamiento

2) Pasar y molestar
Se hacen dos filas una con baln en el centro y otra sin baln.
Se pasa el baln y se va a molestar para l que reciba efectu 2
botes y tire.
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores.
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posiciones.
El jugador que pasa despus de pasar cierra el rebote del
tirador.
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador
que tira el que se va a pasar al otro lado del campo.
Otras variaciones seran: tras el tiro se realiza un contraataque
en el otro aro, 1x1 en el otro aro,...

3) Lanzarse el baln
Cada jugador con un baln. Se lanza el baln hacia delante y tras un
bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canasta.

El lanzamiento del baln lo puede hacer el entrenador u otro jugador.

Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones. El
bote despus de coger el baln puede omitirse

4) Rueda alto-bajo dentro-fuera

Se colocan dos jugadores primero, por ejemplo, en el poste bajo
y luego en el poste alto.
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los
balones que se puedan.
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45 le da el pase
al poste bajo. el jugador del poste bajo deber decidir si
devuelve el pase o si tira l. En el caso de que devuelva el pase
al jugador exterior este deber tirar lo ms rpidamente posible.
Los jugadores que estn en el poste bajo pueden subir al poste
alto. Se seguira con la misma dinmica.
Los postes no entran en la rotacin. Los jugadores que han
llevado el baln con dribling van a por el rebote y llevan el baln
mediante dribling al siguiente de la fila.
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partido.

5) Rueda de tiro poste alto-poste bajo

Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baln menos
el primero de uno de ellos.
Este jugador sin baln (en el grfico el nmero 2) corta al poste
alto para recibir y tirar. El pasador corta al poste bajo y hace lo
mismo.
Despus de tirar cambian de filas.
Los tiros pueden ser desde distintos sitios segn nos interese
pero siempre fuera de la zona.
Buen ejercicio para calentar antes de un partido.

Bote
1) 3 X 0 1X 2
3x0 clsico en una canasta.
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se
juega un 1x2 contra los otros dos.
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la

cancha.
El jugador que robe el baln pasa a ser atacante.
El ejercicio termina cuando se mete canasta.
Variaciones
El jugador que mete canasta es el que ataca.
Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante
deber recibir el baln en menos de 5 segundos y siempre por
debajo de la lnea de tiro libre.

2) Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva, y trabajo de agresividad ofensiva
con bote ir recto al aro.
A la seal del entrenador. 1 sale flechado al aro contrario.
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo.
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos lneas de tres.
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo.

As 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio

campo y 3,4 en el segundo medio campo.
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando
el atacante penetre su lnea de tres.
El atacante cuando ms recto vaya al aro y sus defensores ms
ventaja podr tener. Los jugadores se darn cuenta que cuando ms
rpido y ms por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps
tendrn.
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y
agresivo haca el aro.
Rotacin jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2),
jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baln y va a fila de
atacantes. Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio
campo. Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa.

3) Solo ante el peligro

Dos balones. Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor.
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el
entrenador debe evitar que le pillen todos sus compaeros.
Sus compaeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar
pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baln en su
manos.
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da
con el baln (baln blanco) en el cuerpo tenindolo agarrado con las

dos manos.
El jugador perseguidor con baln solo puede pasar a un compaero o
pivotar para intentar pillar al atacante.
Pillado!
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado
el baln da a 1 con l.
Importante que respeten las lneas del campo si el perseguido sale
fuera del campo queda eliminado.
Se puede hacer en medio campo, campo entero.
Para compensar diferentes niveles de habilidad, jugadores mejores
dominadores de baln trabajan con su mano floja (izquierda
normalmente).

4) Ratn y gato
Trabajo por parejas de bote. En competicin.
Trabajo de bote, cambios de direccin, cambios de mano, cambios de
ritmo, trabajo de las salidas a partir de posicin de triple amenaza.
Por parejas. Los tringulos representan conos o jugadores parados.

Los dos jugadores tienen baln. Uno de los jugadores es designado

por el entrenador como gato y el otro como ratn. Se parte siempre
de la posicin de triple amenaza. A la seal y tras una salida correcta.
El gato debe tratar de tocar al ratn, puede y debe utilizar cambios de
direccin para intentar sorprender al ratn. No se puede parar de
botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.
No se puede pasar a travs de los conos o entrar dentro del circulo de
tiros libres o medio campo correspondiente.
Variantes:
- Se prohben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre
las piernas, por detrs o de reverso.
- A la seal del entrenador el gato pasa a ratn y el ratn a gato.
Trabajamos velocidad e reaccin y ser til a la hora de trabajar el
cambio de rol de atacante a defensor.
- Es interesante cambiar la disposicin de los conos adoptando,
tringulos, cuadrados, pentgonos.
Detalle: Es importante que aprendan a respetar las lneas del campo y
los conos para su futuro como jugadores. El jugador bota sin mirar el
baln.
Ejercicio divertido, intenso y con muy buenos resultados. Aprendizaje
vivencial del fundamento del bote.

5) Futbolcesto

Trabajo global de bote, no mirar al baln al botar, trabajo de lectura

de pase, resistencia aerbica, cambio de ritmo (prevencin
saturacin)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicin en la
temporada.
Partido de ftbol mientras todos los jugadores estn botando una
pelota de baloncesto.
El baln ms adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis
o un baln de futbol sala.
Las porteras pueden ser la interseccin de la zona con la lnea de
fondo .
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ningn
momento.

Defensa
1) Eligiendo campo de ataque
Por parejas. 1 baln por pareja.
1 atacante y defensor.
El atacante con baln en posicin de triple amenaza finta salidas y al
final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el
defensor debe evitar la canasta.
Correcciones: Incidir en los aspectos que ms no interesen. Correcta
salida, fintas (engaos), cambio de ritmo, recuperacin defensiva,
defensa sin faltas.
Luego se intercambian los roles.

2) 3x2 2x1 Continuo. Contraataque a 7

3, 4, 5 atacan contra 1, 2
Luego los dos defensores atacan y el jugador que ha hecho el tiro
pasa a defender en la canasta contraria. Los otros dos atacantes se
quedan defendiendo en este campo.Despus de este 2x1 el jugador
que ha anotado o el defensor que ha conseguido el rebote atacan 3x2
en la otra canasta cerrando la rotacin.

3) 2x2 en cruz para balance

Jugadores 1 y 2 defienden.Jugadores 3 y 4 atacan.El jugador 1 puede
pasar a 3 o 4.Una vez que ha pasado.3 y 4 buscan un contraataque lo
ms rpido posible en la canasta contraria.1 y 2 harn balance
defensivo.
Buena ocasin para trabajar el 2x1 y el 2x2 en situacin cercana a
partido.

4) 3x0-1x2
A la ida, un contraataque normal ocupando las tres calles.
A la vuelta, el que mete canasta tiene que defender a los otros dos.
Es fundamental que los jugadores que corren el contraataque por las
calles de los laterales corran muy abiertos y que el primer pase se de
rpidamente a un jugador que est abierto.
Si no entra el contraataque, se sigue tirando hasta que se consigue
canasta.

Se puede empezar el contraataque simulando la captura de un rebote

defensivo.

5) 3x0 BALANCE DEFENSIVO 3x0

Mnimo tres jugadores y un pasador (ideal el entrenador o entrenador
ayudante).
Trabajo de Contraatataque, balance defensivo, contraataque.
Primer contraataque 3x0 a partir de rebote defensivo. El jugador 3
puede tirar a tablero para coger el rebote y hacer el pase de apertura
acordado. Se juega un 3x0. Obligatorio ir a rebote ofensivo.
Siempre tras canasta los tres jugadores tienen que hacer el balance
defensivo ultrarrpido.
Es obligatorio que los jugadores una vez hayan pasado medio campo
estn mirando baln.
A partir de ah el entrenador que ha cogido el baln tras la
canasta, lanza, deja o dribla el baln para que rpidamente vayan a
recuperar el baln y metan una canasta de la manera ms
rpidaposible.
Variantes. El entrenador tras la primera canasta puede lanzar el baln
muy alto, rodando, dar un bote muy fuerte e incluso ir botando haca
la canasta que defiende el tro, el tro tiene que estar preparado para
todo. Trabajo de velocidad de reaccin y poco estereotipado.
Por otro lado el entrenador puede meterse a defender de manera que
sea un 3x1 e intentar que los jugadores decidan lo adecuado.
Importante el factor sorpresa.Tras la primera canasta, el balance
defensivo y la recuperacin de baln buscamos una canasta
fulminante. Mximo 2 pases.
Todos entramos a rebote ofensivo.

A continuacin entrara otro tro.

Posicion
de los
jugadore
s

Caractersticas

Base

Es el jugador que dirige al equipo en pista,

ordena las jugadas, y habitualmente es la
extensin del entrenador en el terreno de juego.
Por lo general es el jugador ms habilidoso del
equipo, habitualmente el ms bajo de todos,
aunque hay excepciones.
Buen dominio de baln.
Buen pasador tanto exterior, interior
como de larga distancia.
Buena visin perifrica.

Saber leer el juego para elegir el

timing adecuado y entender el desarrollo
no estructurado de juego y saber tomar
decisiones en funcin del mismo.

Alto nivel de tctica individual y que

le permita saber resolver situaciones que
se le presenten.

Debe
decidir.

Compenetracin con el entrenador y

compaeros.

Es ideal que sea el lder del equipo

dentro y fuera de la cancha.

Debe ser
contraataque.

Ala (escolta)

tener

criterio

rpido

propio

para

para

lanzar

el

Buen tirador y penetrador.

Su funcin consiste, por un lado, en dar un

apoyo al base a la hora de subir el baln, y por
otro, en desempear las funciones de tirador de
larga distancia. Sus caractersticas generales
son las de un jugador habilidoso, con buen
manejo del baln, capaz de penetrar entre la
defensa y con un buen tiro exterior. Fsicamente
es un jugador ms dotado que el base, rpido y
con buenos fundamentos tcnicos.
Buen nivel de tcnica y tctica
individual.

Rapidez.

Buen tiro de media y larga distancia y

buena capacidad para penetrar.

Ala

Coordinacin con el base.

Buen pasador interior a los pivots y
en general.
Se mueven por posiciones alejadas del aro.En el
baloncesto profesional, la estatura de un alero
se encuentra habitualmente entre 1,96 y 2,06
metros. Son capaces de ayudar en el rebote o
de correr para culminar un contraataque. Con la
posesin del baln, deben ser capaces de anotar
tanto desde larga distancia como penetrando a
canasta.
Buen tirador.

Buen penetrador.

Buena tcnica y tctica individual.

Buen reboteador.

Buen pasador interior.

Rpido y con envergadura fsica.

Son, por lo general, jugadores altos que juegan

cerca del aro, hbiles en el rebote y con buen
tiro en posiciones dentro de la zona.Su
caracterstica principal suele ser la potencia,
desempeando en ocasiones funciones de pvot.
Su estatura suele rondar entre los 2,03 y los
2,08 metros, siendo casi siempre grandes
defensores.
Altura y envergadura.

Ala pivot

Potencia y musculacin.

Saber ganar la posicin de rebote y

bloquearlo.

Buena coordinacin con el pote alto,

los aleros y el base.

Poseer buenos movimientos de pies y

de juego interior.
Son, por lo general, los jugadores ms altos de
un equipo, jugando en posiciones cercanas al

Pivot

aro, tanto en ataque como en defensa. Su

principal rol dentro del equipo es el de rebotear
en ambas canastas, y el de intimidacin en
defensa
Altura y envergadura.
Potencia y musculacin.
Saber ganar la posicin en le rebote
ofensivo y defensivo y saber bloquearlo.

Buen pasador desde el poste alto.

Compenetracin con el pivot.

Versatilidad para desenvolverse en

situaciones en las que ocuoe posiciones
exteriores.

Capaz de correr el contraataque.

Buen
penetrador
y
con
movimientos de juego interior.

buenos