SOBREPESO Y OBESIDAD

Qu son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin anormal o excesiva de grasa que es
perjudicial para la salud.
El ndice de masa corporal (IMC) es un indicador de la relacin entre el peso y la talla que se
utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. La definicin de
la OMS es la siguiente:

Qu causa el sobrepeso y la obesidad?

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energtico entre caloras
consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:
Aumento en la ingesta de alimentos hipercalricos que son ricos en grasa, sal y
azcares.
Descenso en la actividad fsica como resultado del sedentarismo del trabajo, de los
nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanizacin.

FALTA DE ACTIVIDAD
FISICA

INGESTA DE ALIMENTOS
HIPERCALORICOS

Cules son las consecuencias del sobrepeso y la obesidad para la salud?

Constituyen un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:
Enfermedades cardiovasculares (cardiopata y accidente cerebrovascular), principal
de muerte.
Diabetes Mellitus.
Trastornos del aparato locomotor (osteoartritis).
Cnceres (del endometrio, la mama y el colon).
Cmo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad, as como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran
parte prevenibles. Se recomienda poner en prctica los siguientes consejos:
Limitar la ingesta energtica procedente de grasa y de azcares.
Aumentar el consumo de frutas y verduras, as como de legumbres, cereales
integrales y frutos secos.

Realizar actividad fsica peridica ( 60 minutos diarios para los jvenes y 150 minutos
semanales para los adultos).