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Dieta Bajar Peso Graso PDF
Dieta Bajar Peso Graso PDF
8:00 a.m.
1 Huevo entero
Pan integral (1 unidad) o arepa asada pequea
Caf negro o aromtica.
Multivitamnico Medical Green
10:30 am.
1 fruta
(Papaya, meln, sanda, mango, pera.)
MEDIA MAANA
ALMUERZO
12:00 pm.
OPCION 1
70 gr de protena (carne magra, pollo sin piel, pescado o lata atn en agua)
1 porcin de ensalada o verdura
Jugos CLIGHT o Jugos en agua sin azcar
1 Capsula de omega 3 Medical Green
OPCION 2
porcin de granos (frijol, arveja, garbanzo etc.)
2 porciones de verdura
Jugo en agua sin azcar o bebida diettica
1 Capsula de omega 3 Medical Green
MEDIA TARDE
4:30- 5:00 pm.
1 porcin gelatina diettica
2 lonchas jamn Pietran bajo en grasa o 1 Servicio de protena Whey
CENA
7:30 8:00 pm.
50 grs. De protena (carne magra, pollo sin piel, pescado o lata atn en agua) o 1 Servicio de
protena Whey
1 porcin de verdura o ensalada verde
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suplementos deportivos, adicional, obtienes un descuento especial y asesora personalizada
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