Dieta de 1200 caloras

Esta dieta cuenta con un total de 1200 caloras repartidas en 5 comidas, la cual
puede ser usada en un peridodo de tiempo que no supere las dos semanas.
Como siempre recomendamos acudir a un mdico antes de realizar alguna dieta,
para que valore la calidad y propiedades de la dieta.
La dieta esta repartida en cinco comidas, desayuno, almuerzo, comida, merienda y
cena. Los alimentos que incluimos establecen una serie de apropiada de
macronutrientes esenciales. Recomendamos no alterar o sustituir alimentos de
esta dieta.
Dieta de 1200 caloras
Desayuno

Un vaso de leche descremada o un vaso de yogurt descremado

200 gramos de fruta preferiblemente suaves.

Almuerzo (Media maana)

Para eliminar el apetito vamos a ingerir un 100 ml de yogurt o 100 gramos

de fruta.

Comida
En la comida tendras dos opciones, debes elegir solo una.

Opcin 1: 100 gramos de verdura cocida y un huevo duro, 200 gramos de

patata pesada en crudo, sopa con 30 gramos de fideos pesados en seco,
50 gramos de legumbres pesadas en seco o 50 gramos de arroz pesados
en seco.

Opcin 2: 100 gramos de carne de tipo pollo, 150 gramos de pescado tipo
lenguado o una tortilla francesa con dos claras y tan slo una de las yemas
con 25 gramos de queso descremado.

Merienda
1 manzana (roja o verde)
Cena

La cena se compone de una ensalada, un plato fuerte y un postre, en cada uno te

damos dos opciones debes de elegir uno.
Ensalada: Elegiremos entre una ensalada con 150 gramos de tomate y 150
gramos de lechuga o 200 gramos de verdura cocida.
Plato: Podremos elegir entre tomar 150 gramos de pescado tipo lenguado o 100
gramos de carne de pollo.
Postre: 1 Manzana (Verde o Roja)