Obesidad y sobrepeso

Nota descriptiva N311

Junio de 2016

Datos y cifras

Desde 1980, la obesidad se ha ms que doblado en todo el mundo.

En 2014, ms de 1900 millones de adultos de 18 o ms aos tenan sobrepeso,

de los cuales, ms de 600 millones eran obesos.

En 2014, el 39% de las personas adultas de 18 o ms aos tenan sobrepeso, y el

13% eran obesas.

La mayora de la poblacin mundial vive en pases donde el sobrepeso y la

obesidad se cobran ms vidas de personas que la insuficiencia ponderal.

En 2014, 41 millones de nios menores de cinco aos tenan sobrepeso o eran

obesos.

La obesidad puede prevenirse.

Qu son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin anormal o excesiva de
grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El ndice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relacin entre el peso y la
talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los
adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su
talla en metros (kg/m2).
Adultos
En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a
continuacin:

sobrepeso: IMC igual o superior a 25.

obesidad: IMC igual o superior a 30.

El IMC proporciona la medida ms til del sobrepeso y la obesidad en la poblacin,

pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo,
hay que considerarla como un valor aproximado porque puede no corresponderse con el
mismo nivel de grosor en diferentes personas.
En el caso de los nios, es necesario tener en cuenta la edad al definir el sobrepeso y la
obesidad.
Nios menores de 5 aos
En el caso de los nios menores de 5 aos:

el sobrepeso es el peso para la estatura con ms de dos desviaciones tpicas por

encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la
OMS; y

la obesidad es el peso para la estatura con ms de tres desviaciones tpicas por

encima de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la
OMS.

Nios de 5 a 19 aos
En el caso de los nios de 5 a 19 aos, el sobrepeso y la obesidad se definen de la
siguiente manera:

el sobrepeso es el IMC para la edad con ms de una desviacin tpica por encima
de la mediana establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS, y

la obesidad es mayor que dos desviaciones tpicas por encima de la mediana

establecida en los patrones de crecimiento infantil de la OMS.

Datos sobre el sobrepeso y la obesidad

A continuacin se presentan algunas estimaciones recientes de la OMS a nivel mundial.

En 2014, ms de 1900 millones de adultos de 18 o ms aos tenan sobrepeso,

de los cuales, ms de 600 millones eran obesos.

En general, en 2014 alrededor del 13% de la poblacin adulta mundial (un 11%
de los hombres y un 15% de las mujeres) eran obesos.

En 2014, el 39% de los adultos de 18 o ms aos (un 38% de los hombres y un

40% de las mujeres) tenan sobrepeso.

Entre 1980 y 2014, la prevalencia mundial de la obesidad se ha ms que

doblado.

En 2014, segn las estimaciones unos 41 millones de nios menores de cinco aos
tenan sobrepeso o eran obesos. Si bien el sobrepeso y la obesidad se consideraban antes

un problema propio de los pases de ingresos altos, actualmente ambos trastornos

aumentan en los pases de ingresos bajos y medianos, en particular en los entornos
urbanos. En frica, el nmero de nios con sobrepeso u obesidad prcticamente se ha
duplicado: de 5,4 millones en 1990 a 10,6 millones en 2014. En ese mismo ao, cerca
de la mitad de los nios menores de cinco aos con sobrepeso u obesidad vivan en
Asia.
A nivel mundial, el sobrepeso y la obesidad estn vinculados con un mayor nmero de
muertes que la insuficiencia ponderal. En general, hay ms personas obesas que con
peso inferior al normal. Ello ocurre en todas las regiones, excepto en partes de frica
subsahariana y Asia.

Qu causa el sobrepeso y la obesidad?

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energtico entre
caloras consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:

un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calrico que son ricos

en grasa; y

un descenso en la actividad fsica debido a la naturaleza cada vez ms sedentaria

de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente
urbanizacin.

A menudo los cambios en los hbitos alimentarios y de actividad fsica son

consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la falta de
polticas de apoyo en sectores como la salud; la agricultura; el transporte; la
planificacin urbana; el medio ambiente; el procesamiento, distribucin y
comercializacin de alimentos, y la educacin.

Cules son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para

la salud?
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles,
como las siguientes:

las enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatas y los

accidentes cerebrovasculares), que fueron la principal causa de muertes en 2012;

la diabetes;

los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad
degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y

algunos cnceres (endometrio, mama, ovarios, prstata, hgado, vescula biliar,

riones y colon).

El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del

IMC.

La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte

prematura y discapacidad en la edad adulta. Sin embargo, adems de estos mayores
riesgos futuros, los nios obesos sufren dificultades respiratorias, mayor riesgo de
fracturas e hipertensin, y presentan marcadores tempranos de enfermedades
cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicolgicos.

Afrontar una doble carga de morbilidad

Actualmente, muchos pases de ingresos bajos y medianos estn afrontando una doble
carga de morbilidad.

Mientras estos pases continan encarando los problemas de las enfermedades

infecciosas y la desnutricin, tambin experimentan un rpido aumento en los
factores de riesgo de las enfermedades no transmisibles, como la obesidad y el
sobrepeso, sobre todo en los entornos urbanos.

No es raro encontrar la desnutricin y la obesidad coexistiendo en el mismo pas,

la misma comunidad y el mismo hogar.

En los pases de ingresos bajos y medianos, es ms probable que la nutricin prenatal,

del lactante y del nio pequeo sea inadecuada. Al mismo tiempo, los nios estn
expuestos a alimentos de alto contenido calrico ricos en grasa, azcar y sal y pobres en
micronutrientes, que suelen costar menos, pero tambin tienen nutrientes de calidad
inferior. Estos hbitos alimentarios, junto con un nivel inferior de actividad fsica, dan
lugar a un aumento drstico de la obesidad infantil, al tiempo que los problemas de la
desnutricin continan sin resolverse.

Cmo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, as como las enfermedades no transmisibles vinculadas,
pueden prevenirse en su mayora. Son fundamentales unos entornos y comunidades
favorables que permitan influir en las elecciones de las personas, de modo que la opcin
ms sencilla (la ms accesible, disponible y asequible) sea la ms saludable en materia
de alimentos y actividad fsica peridica, y en consecuencia prevenir el sobrepeso y la
obesidad.
En el plano individual, las personas pueden optar por:

limitar la ingesta energtica procedente de la cantidad de grasa total y de

azcares;

aumentar el consumo de frutas y verduras, as como de legumbres, cereales

integrales y frutos secos; y

realizar una actividad fsica peridica (60 minutos diarios para los jvenes y 150
minutos semanales para los adultos).

La responsabilidad individual solo puede tener pleno efecto si las personas tienen
acceso a un modo de vida sano. Por consiguiente, en el plano social, es importante

ayudar a las personas a seguir las recomendaciones mencionadas, mediante la ejecucin

sostenida de polticas demogrficas y basadas en pruebas cientficas que permitan que la
actividad fsica peridica y las opciones alimentarias ms saludables estn disponibles y
sean asequibles y fcilmente accesibles para todos, en particular para las personas ms
pobres. Un ejemplo de una poltica de ese tipo es un impuesto sobre las bebidas
azucaradas.
La industria alimentaria puede desempear un papel importante en la promocin de
dietas sanas del siguiente modo:

reduciendo el contenido de grasa, azcar y sal de los alimentos procesados;

asegurando que las opciones saludables y nutritivas estn disponibles y sean

asequibles para todos los consumidores;

limitando la comercializacin de alimentos ricos en azcar, sal y grasas, sobre

todo los alimentos destinados a los nios y los adolescentes; y

asegurando la disponibilidad de opciones alimentarias saludables y apoyando la

prctica de actividades fsicas peridicas en el lugar de trabajo.

Respuesta de la OMS
En la "Estrategia Mundial OMS sobre Rgimen Alimentario, Actividad Fsica y Salud",
adoptada por la Asamblea Mundial de la Salud en 2004, se describen las medidas
necesarias para respaldar las dietas sanas y la actividad fsica peridica. En la Estrategia
se exhorta a todas las partes interesadas a que adopten medidas a nivel mundial,
regional y local para mejorar las dietas y los hbitos de actividad fsica en la poblacin.
En la Declaracin poltica de la Reunin de Alto Nivel de la Asamblea General de las
Naciones Unidas sobre la Prevencin y el Control de las Enfermedades No
Transmisibles, de septiembre de 2011, se reconoce la importancia crucial de reducir la
dieta malsana y la inactividad fsica. En dicha Declaracin se asume el compromiso de
promover la aplicacin de la "Estrategia Mundial OMS sobre Rgimen Alimentario,
Actividad Fsica y Salud", entre otros medios, segn proceda, introduciendo polticas y
medidas encaminadas a promover dietas sanas y a aumentar la actividad fsica de toda la
poblacin.
Asimismo, la OMS ha creado el Plan de accin mundial para la prevencin y el control
de las enfermedades no transmisibles 2013 2020, que tiene por objeto cumplir los
compromisos de la Declaracin Poltica de las Naciones Unidas sobre las Enfermedades
No Transmisibles, que recibi el respaldo de los Jefes de Estado y de Gobierno en
septiembre de 2011. El Plan de accin mundial contribuir a realizar avances en nueve
metas mundiales relativas a las enfermedades no transmisibles que deben alcanzarse no
ms tarde de 2025, incluidas una reduccin relativa del 25% en la mortalidad prematura
a causa de dichas enfermedades para 2025 y una detencin del aumento de la obesidad
mundial para coincidir con las tasas de 2010.

En 2016, la Asamblea Mundial de la Salud acogi con satisfaccin el informe de la

Comisin para acabar con la obesidad infantil y sus seis recomendaciones a fin de dar
respuesta al entorno obesognico y los periodos cruciales en el ciclo de vida de manera
que se combatiera la obesidad infantil. La Asamblea pidi a la Directora General que
elaborara un plan de ejecucin para orientar la adopcin de nuevas medidas.

Aumento de la obesidad entre la

poblacin:
una situacin preocupante
*Licenciado en INEF, Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte
Diplomado en Magisterio de Educacin Fsica, Universidad de Granada
*Diplomado en Magisterio de Educacin Fsica, UGR
Tcnico Superior de Formacin Profesional en Animacin de Actividades
Fsicas y Deportivas

Alejandro Csar Martnez

Baena*
Andrs Martnez Baena**
acmartinez@ugr.es
(Espaa)

Resumen
Mediante el presente artculo de revisin se pretende plasmar de una manera resumida y
global el problema de la obesidad en el mundo. Esta situacin que afecta en la actualidad a
diversos pases desarrollados, es asociada a una falta de prctica de actividad fsica entre la
poblacin, as como a una cada vez mayor conducta sedentaria. En el presente trabajo son
tratados los factores determinantes de su aparicin, los riesgos asociados a la misma, as como el
descubrimiento de esta enfermedad desde edades tempranas.
Finalmente se realiza una descripcin de diversas estrategias orientadas a la prevencin de
la misma desde la promocin de estilos de vida saludables.
Palabras clave: Obesidad. Sedentarismo. Actividad fsica. Promocin.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 14 - N 131 - Abril de 2009

1/1

1.

Situacin actual

El aumento en la prevalencia de la obesidad en la mayora de los pases se ha

producido de forma paralela al aumento del sedentarismo, fundamentalmente por
los factores que engloban la urbanizacin. An sin la presencia de obesidad, la
inactividad fsica en s misma constituye un factor de riesgo independiente, que
predispone a enfermedades cardiovasculares y a otra serie de alteraciones
metablicas y osteomusculares.
La combinacin de dieta y ejercicio fsico, aceleraran la prdida de grasa y
preservaran o aumentaran la masa magra, de una manera ms eficiente a la
restriccin energtica de la dieta de manera aislada.
Algunos estudios aseguran que para lograr beneficios, la actividad fsica debiera
generar al menos un gasto energtico adicional diario de 200 kcal. Sin embargo, la
abundante literatura en el rea de la fisiologa del ejercicio, permite aseverar que
los beneficios del ejercicio se logran nicamente cuando se mejora la condicin
fsica del sujeto, mientras que el gasto de energa por actividad permite acercarse
al logro del balance energtico.
Entre los beneficios ms directos que produce el ejercicio en individuos obesos
est la disminucin de la presin tanto sistlica como diastlica en individuos
hipertensos, normalizando los lpidos sanguneos y disminuyendo los triglicridos en

los individuos con valores inicialmente altos y produciendo una mejora significativa
de la sensibilidad a la insulina.
2.

Evolucin de la problemtica de la obesidad hasta nuestros das

Comenzamos hablando en nuestro trabajo sobre la problemtica existente

actualmente sobre la obesidad en el mundo, no sin antes explicar brevemente como

ha ido evolucionando este problema a lo largo de los aos...y es que, como todos
sabemos, la escasez y la desnutricin crnicas del alimento han sido el ltigo de la
humanidad desde comienzos de la historia.
Podramos decir, que la actual epidemia mundial de la obesidad, ahora
reconocida como crisis de salud pblica, tiene apenas algunas dcadas, ya que
como bien se apunta en (Eknoyan, 2006) la obesidad como enfermedad crnica
con consecuencias patolgicas bien definidas es menos que centenaria. Al contrario
de lo que pudiera parecer, la escasez del alimento a travs de la mayor parte de la
historia haba conducido a las connotaciones de que ser gordo era bueno, as como
que la corpulencia y la carne creciente eran tambin algo deseable tal y como ha
quedado reflejado en las artes, la literatura y el dictamen medico de los tiempos...y
es que solamente desde mitades del siglo XIX el ser gordo comenz a rechazarse
por razones estticas, y en el vigsimo siglo, su asociacin con la mortalidad
creciente fue reconocida.
Dicho problema sobre el que hablamos, queda reflejado sobre todo en la
actualidad de los EE.UU., donde la obesidad se ha convertido en un problema de
proporciones epidmicas con casi dos tercios de adultos americanos que resultan
ser gordos u obesos (Bensimhom y cols, 2006).
Los datos actuales sugieren que esta tendencia queda orientada a la subida y
que por lo tanto, podra amenazar a muchos de los adelantos que se han producido
en la prevencin y el tratamiento de la enfermedad cardaca, mtodos de
prevencin, que en la actualidad se estn haciendo ms fuertes en dicho pas con la
finalidad de paliar este problema a lo largo de los prximos aos. All, el ejercicio
aislado se ha considerado como un componente integral de la gerencia del peso,
pero la evidencia disponible, sugiere que ste como nico medio resultara
relativamente ineficaz para perder peso. En cambio, el ejercicio regular parece
resultar crucial en la prevencin del aumento de peso y el mantenimiento aceptado
del mismo, as como para fomentar la salud cardiovascular, en las llamadas
estrategias de intervencin para paliar este problema, sobre las cuales haremos
mencin ms adelante.

3.

Estilo de vida saludable y actividad fsica para obesos

En relacin al punto anterior, deberamos decir que casi siempre se atribuye la

cebadura u obesidad al producto excesivo de la energa, as como a la actividad

fsica reducida (Poskitt, 2005), por lo que la modificacin de estos factores en
busca de un estilo de vida saludable resultar esencial en la erradicacin de dicha
problemtica. Por otra parte y siguiendo con la misma lnea (Buckley, 2006) nos
habla de la idoneidad del equilibrio entre la nutricin, la actividad fsica y la
gentica.
Sobre esto y siguiendo con la problemtica existente en Estados Unidos (pionero
o referente principal) sobre la que hablbamos anteriormente, deberamos apuntar
que en la actualidad, slo el 45% de los adultos en los Estados Unidos realiza
actividad fsica regularmente, cumpliendo con las recomendaciones mdicas slo el
26%. Adems, muchas personas que comienzan programas de ejercicio no
continan con ellos de manera peridica o directamente los abandonan pasado un
tiempo, lo que unido al desarrollo de nuevas tecnologas y dispositivos que facilitan
las tareas ms pesadas, los cambios que se van produciendo en la forma en que
disfrutamos de nuestro tiempo libre y las transformaciones en el diseo de las
comunidades han contribuido al aumento de los comportamientos sedentarios en
los lugares de trabajo, en las escuelas y en el hogar, por lo que se impide la
adopcin de estos hbitos de vida saludables y deseables.
Esto, quedara incrementado debido al patrn desfavorable de alimentacin
existente en dicha poblacin, es decir, se argumenta que la mayora de las
personas obesas, lo son como resultado de formas de vida modernas (Wilding,
2006).
4.

Factores determinantes que causan la aparicin de la obesidad

Hasta hace poco tiempo la investigacin sobre el tema de la obesidad se ha

centrado principalmente en los factores biolgicos, psicolgicos y del

comportamiento. Sobre esto, existen diversos estudios al respecto.
En relacin a los factores de tipo comportamental, se trata de factores
potenciadores o no en relacin al exceso/aumento de peso, debido a lo que se
postula en la sociedad, es decir, a la gran variedad de posicionamientos sobre el
tema que tratamos. Sobre esto, destacan: dietas hipercalricas, alta consumicin de
bebidas azucaradas, desajustes en el patrn alimenticio, altos niveles de
sedentarismo..., para lo cual, ser importante la actuacin a nivel conductual
(Rennie y cols, 2005). Sobre la actuacin en relacin a dichos comportamientos,

se destaca la importancia de paliar este tipo de conductas desde edades

tempranas, ya que la niez resultara como etapa idnea al respecto, siendo
necesaria adems la implicacin no slo de dichos nios, sino tambin de otros
entes, tales como la familia o la escuela.
A pesar de que la investigacin de la obesidad se ha centrado en factores de tipo
biolgico, psicolgico y del comportamiento, en la actualidad est creciendo la
opinin de que existen otra serie de factores, en este caso los ambientales, tambin
importantsimos para estudiar y tener en cuenta. Sobre ellos, se demuestra que
ciertos aspectos del ambiente pueden contribuir al riesgo de la obesidad y de una
salud pobre, tales como: el acceso o no a unas instalaciones deportivas
(Poortinga, 2006), la existencia o no de ayuda social o capital social o lo que
(Lpez y Hynes, 2006) denominan como el diseo y la forma de los suburbios,
es decir, la presencia o no de ciertos fastidios sociales que impediran el andar o
pasear por la ciudad. Sobre dichas caractersticas del ambiente construido,
destacaran: conectividad entra calles, carencia o no de aceras, vecindades ms o
menos densas, etc.
Como conclusin en relacin a este apartado destaca la idea de que la obesidad
es una enfermedad compleja con diversos componentes genticos, metablicos,
ambientales y del comportamiento que se correlacionan y se confunden,
provocando as caminos difciles de definir. Esto, nos ayuda a entender un poco
mejor la complejidad existente en relacin a dicha temtica.
5.

Obesidad en adolescentes escolares

Casi siempre se atribuye la cebadura u obesidad al producto excesivo de la

energa, as como a la actividad fsica reducida (Poskitt, 2005). Sobre dichos

factores, se han realizado diversos estudios que pretendan encontrar las
diferencias ms significativas existentes entre jvenes con y sin obesidad, es decir,
sobre la identificacin implcita y las actitudes explcitas de estos hacia el alimento
y hacia la actividad fsica, en la mayora de los estudios:

Implcitamente, se esperaba que los nios con obesidad se asociasen

ms al sedentarismo y al alimento graso que al ejercitase y
alimentarse sin materias grasas.

Explcitamente se esperaba que ambos grupos prefirieran ejercitarse

y alimentarse sin materias grasas, a la inactividad y el alimento
graso.

Adems, se han estudiado otros factores no menos importantes en relacin a la

obesidad y la actividad fsica, tales como las horas de sueos de dichos nios, los
aprendizajes adquiridos en la familia o la obesidad parental, factores todos ellos de
gran importancia.
En relacin a todo esto, destacan las siguientes conclusiones:

Los jvenes con y sin obesidad poseen actitudes explcitas similares

hacia la actividad fsica y el alimento. (Craeynest, 2006).

No slo los nios con obesidad, sino tambin los nios magrosdelgados divulgan un gusto hacia el sedentarismo y el alimento graso
de forma notable. (Craeynest, 2006).

El exceso de peso y la obesidad en nios est directamente

relacionado con horas en las que se sientan diariamente e
inversamente con horas diarias de sueo. (Giugliano y Carneiro,
2004).

El aprendizaje adquirido resulta ser ms bajo a travs de madres de

nios gordos y los nios obesos resultan ser menos que en las
madres de nios normales. (Giugliano y Carneiro, 2004).

La frecuencia de exceso de peso y de la obesidad en los padres de

nios obesos resulta ser ms alta que en los padres de nios
normales. (Yang, 2006).

La mayora de los padres cuentan con un estilo de vida sedentario.

(Yang, 2006).

6.

Riesgos asociados al sedentarismo y a la obesidad

Hasta el momento se han apuntado entre otras cosas, la evolucin de la obesidad

a lo largo de los aos, la importancia de un estilo de vida saludable, las causas o

desencadenantes de dicha enfermedad, as como la presencia de sta en jvenes
adolescentes, pero nada sobre los posibles riesgos asociados a dicha obesidad.
Se han encontrado como patologas o riesgos ms comunes asociados a dicha
enfermedad, los siguientes:

Resistencia a la insulina y diabetes (Chittleborough, 2006)

Hipertensin arterial (Giordano, 2006)

Enfermedades cardiovasculares (Lakka y Bouchard, 2005);

(Macera, 2005); (Freedman, 2006)

7.

Insuficiencia venosa perifrica (Finer, 2006)

Problemas respiratorios (Hayakawa, 2007)

Alteraciones hepticas (Hayakawa, 2007)

Problemas psicolgicos (Davis, 2007)

Estrategias para paliar la obesidad y papel de la actividad fsica

Resulta evidente la importancia de ciertas estrategias a la hora de paliar el

problema de la obesidad, una enfermedad considerada como crnica y de

frecuentes recadas y que por lo tanto, requerir de un seguimiento a largo plazo
para su erradicacin.
Actualmente se considera que lo ms adecuado sera, alcanzar cambios de
comportamiento sostenibles sobre la actividad fsica y la dieta, para poder alterar el
microambiente del paciente, as como provocar un seguimiento continuo por parte
de la familia, lo que favorecera un control mejor del peso, y lo que unido a una
gama de terapias, tales como: dietas especficas, contabilidad de las caloras,
reemplazamiento de la comida, dietas con muy pocas caloras o incluso ciruga,
podra proporcionar una ventaja adicional muy til.
Adems, en relacin a dichas estrategias, se estima conveniente resaltar la
idoneidad de que dicho proceso deba ser controlado por un mdico especialista en
la materia, lo que ayudara al paciente obeso a fijar metas optimas y realistas, as
como a entender las ventajas de la perdida modesta sostenida del peso y de la
probabilidad de recobro del peso en ciertas ocasiones, haciendo ver a estos
pacientes que la recada sera siempre una opcin probable pero no una razn para
abandonar la batalla contra la obesidad (Dixon y Dixon, 2006)
Sobre dicha temtica, en relacin a las estrategias a seguir (Bensimhom y cols,
2006) aconsejan la participacin en un programa estructurado de actividad fsica
diaria a personas de este tipo, lo que a travs de la modificacin de las pautas de
los ciudadanos evitara el sedentarismo y por lo tanto provocara una disminucin
en cuanto al ndice de grasa corporal en estos sujetos. En relacin a esta ltima

idea y antes de la realizacin de un programa de actividad fsica, en (Opper, 2005)

se destacan dos mtodos de valoracin de la condicin fsica previa a la
consecucin de dicho programa, en este caso, del accelerometry y el
cardiofrequencemetry.
Siguiendo con la lnea de investigacin, en (Fenton, 2005), se recomienda un
mnimo de 30 minutos de actividad fsica al da para la reduccin del riesgo de
enfermedad crnica y muerte temprana en adultos obesos estadounidenses. Se
destacan adems, dos ideas importantes:
1. el abandono de la actividad fsica por parte de las personas que
paulatinamente comienzan a subir de peso incrementando as el
problema de la obesidad y
2. el pensamiento errneo de que el ejercicio fsico no estara indicado
para personas con un nivel de peso excesivo, ya que un ejercicio
monitorizado y controlado por un preparador fsico y por un mdico
ayudara a este tipo de personas a mejorar su cuerpo y a la vez su
condicin fsica, transformndose todo ello en una mejora de la salud.
Aparte de todo esto, destacan una serie de factores o parmetros en funcin de
los cuales la perdida de peso de estas personas obesas, en relacin a la causa /
efecto en cuanto al ejercicio fsico, resultara ser mayor o menor (Shaw, 2006).
Entre estos factores destacan, la realizacin de ejercicio fsico ms una dieta
adecuada y adaptada, as como un aumento en la intensidad del mismo que
producira cambios significativos en niveles de lpidos del suero, presin arterial y
glucosa de ayuno del plasma. Por lo tanto, se enfatiza la idea de que la estrategia
ms adecuada para el tratamiento y la prevencin de la obesidad, sera el uso del
ejercicio como intervencin para la perdida de peso, particularmente combinado
con un cambio de tipo diettico.
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Deforestacion y reforestacion

INTRODUCCIN
La esperanza de crear conciencia ecolgica es un rbol que empieza a crecer.
Miles de pjaros han perdido su hogar. Y sus cantos envuelven nostalgias de un tiempo
saludable, de aire puro, de flores aromadas.
El paisaje verde del Paraguay y otros pases esta cambiando.
Los montes naturales son perseguidos por el fuego y las motosierras. La deforestacin
masiva no solo les cort a los pjaros la libertad de volar y les priv de vivir en su rama
favorita, sino tambin esta dejando sin oxgeno al hombre. El panorama es desolador en
algunos lugares, pero siempre las esperanzas renacen, cmo los arbustos que se niegan a
morir, an esculidas, sus hojas a la vera del camino.
QUE ES LA DEFORESTACIN?
Segn el Programa de las Naciones Unidas para el
Medio Ambiente (PNUMA). Entiende por deforestacin
el desmonte total o parcial de las formaciones arbreas
para dedicar el espacio resultante a fines agrcolas,
ganadero o de otro tipo. Esta concepcin no tiene en
cuenta ni la prdida de superficie arbolada por desmonte
parcial, ni el entresacado selectivo de maderas, ni
cualquier otra forma de degradacin.

LA DEFORESTACIN DESDE LA ANTIGUEDAD

A lo largo de los ltimos 10.000 aos, a medida que los rboles eran derribados para
dar lugar a la agricultura, al pastoreo y a las ciudades, el manto boscoso de la tierra se
redujo a una tercera parte.
Al mismo tiempo que esa transformacin se consumaba, la demanda del principal
producto del bosque "la madera" se fue volviendo cada vez ms grande. A la vez, una
mejor comprensin del rol que desempean los bosques en el mantenimiento del clima
y la estabilizacin del suelo y de los recursos acuferos, y una mayor conciencia de la
necesidad de su preservacin.
La deforestacin de todos los pases ha procedido con una velocidad alarmante desde la
Revolucin Industrial, y en algunas zonas, desde tiempos ms antiguos. por ejemplo, se
puede leer en los Cedros Bblicos del Lbano e, incluso, la bandera de dicho pas porta
uno de ellos. sin embargo, queda muy poco de los grandes bosques cuya madera se
utiliz para la construccin de palacios y el templo del Rey Salomn. Esta deforestacin
fue resultado no solo de la tala de arboles, sino tambin del pastoreo de ovejas y cabras
que impidieron el crecimiento de las plantas.
En aos recientes, la lea y el carbn de madera sirvieron de combustible para la

Revolucin Industrial. En la actualidad, la principal utilizacin de los productos

boscosos es como combustible. En los pases con pocos recursos de combustible fsil,
esto conduce a una dramtica deforestacin.
EL EFECTO INVERNADERO
"Despus de m, el diluvio". A caso pocas frases expresen mejor el comportamiento de
la llamada sociedad desarrollada del siglo XX una sociedad que ha confundido
desarrollo con crecimiento.
En Bangla Desh siempre llueve sobre mojado. Y cuando llegan las lluvias, sus efectos
pueden ser catastrficos. El ltimo episodio grave ocurri en 1.991 y se cobr la vida de
unas 139.000 personas.
Desde la dcada de los setenta la poblacin afectada en todo el mundo por las
inundaciones se ha triplicado. La causa fundamental es la "deforestacin"
"Ante el diluvio el paraguas no sirve."
A causa de la deforestacin, ciertas reas que normalmente absorben energa solar se
transforman en reas mucho ms reflectantes.
En las ciudades, la presencia de edificios altos hace que la radiacin sea reflejada varias
veces antes de escapar al exterior el poder absorbente, por lo tanto, es mayor que en las
zonas despejadas.
Cualquier aficionado a la jardinera sabe que los vidrios de su invernadero permiten la
entrada de radiacin de onda corta pero impiden la salida de la radiacin infrarroja.
Como resultante a este fenmeno, el interior del invernadero se calienta. En nuestro
planeta, las molculas de ciertos gases atmosfricos funcionan como vidrios de un
invernadero: Absorben radiacin infrarroja que intenta escapar desde la superficie de la
Tierra y, por ello, una parte de la misma no regresa al espacio sino que es remitida de
nuevo hacia la superficie terrestre. Si la presencia de estos gases se incrementa, como
hoy sucede por la accin del ser humano, mayor es la radiacin devuelta hacia la
superficie del planeta. Como resultado de esto, el calentamiento es mayor, con los
correspondientes perjuicios para todos los seres vivos.
LA DEFORESTACIN DEL BOSQUE TROPICAL EN LATINO AMRICA ES
LA MITAD DE LO QUE SE LLEVA A CABO EN TODO EL MUNDO.
La utilizacin de madera como combustible, la exportacin de maderas duras como
fuente de divisas y el afn para abrir nuevas tierras para el cultivo, la ganadera o la
extraccin de minerales son las principales causas de la deforestacin, cuando se habla
de este tema, todas las miradas se dirigen hacia las selvas y los bosques tropicales. Sin
embargo, y sin quitar importancia ni gravedad a este asunto, es conveniente llamar la
atencin sobre otros lugares, como ciertos de sabana o los bosques boreales, donde se
estn destruyendo superficies de bosques relativamente mayores.
Mientras en los piases en desarrollo los bosque disminuyen de manera continuada, en
los paises desarrollados han aumentado durante las ltimas dcadas. En parte, debido a
que las tierras de cultivo abandonadas han sido reforestadas, o tambin porque los
bosques vecinos las han invadido de manera espontanea. A pesar de esta incremento ,
estos bosques se encuentran enfermos, debido a la contaminacin atmosfrica y la lluvia
cida. De lo expuesto se deduce que por una o otra causa la degradacin de los bosque
afecta la tierra en su conjunto. Todos los organismos internacionales estn de acuerdo en
que la solucin pasa por la creacin de un marco jurdico internacional basado en unos
de los principios aceptados por todos los pases, y el establecimiento de un cdigo de
conducta que implique la obligatoriedad. Asimismo, deben establecerse frmulas apara
fomentar y financiar las iniciativas y los esfuerzos encaminados a regenerar los bosques,
tanto a nivel local, como nacional o internacional. El tiempo de que se dispone para

cambiar el ritmo de produccin y el modo de vida no es ilimitado. Por lo tanto el

esfuerzo conservacionista y regenerador no puede quedar para un entorno maana.
INDICE DE PORCENTAJE DE TALA DE RBOLES
Segn un estudio publicado conjuntamente
por la FAO y el PNUMA, cada ao se pierden
en el mundo unos 11,3 millones de hectreas
de bosques tropicales. Las perdidas en 75
pases del rea tropical de Amrica del Sur y
Central, Asia y frica se reparten de la
siguiente manera: 23 pases de Latinoamrica
perdieron 5,6 millones de hectreas (un rea
que equivaldra a la superficie total de Costa
Rica); y 36 pases de frica perdieron 3,67
millones; y 16 pases de Asia, dos millones.
Como puede apreciarse, la mitad de la
deforestacin de bosques tropicales que se
lleva a cavo tiene lugar en Latinoamrica.
En la Amazonia Brasilea entre los aos 70 y
80 se talaron 42,6 millones de hectreas.
Si no se halla un remedio, hacia el ao 2.025, el Hemisferio Sur no dispondr de
bosques aprovechables.
En los EE.UU. fue talado el 95% de sus bosques originales, y cabra aplicar a Europa un
porcentaje mayor. Se calcula que para el ao 2.010, todos los bosques naturales del
noroeste de los EE.UU. habrn desaparecido. Solo quedarn en pie los bosques
naturales y otros espacios protegidos. En Canad se cortan cerca de 300.000 ha. de
bosques cada ao, y el Gobierno contina dando licencia de tala prcticamente gratuitas.
A principio del siglo XX, la Argentina tena mas de cien millones de ha. de bosques
naturales. A inicio de la dcada de los noventa la superficie arbolada apenas llegaba a
los 35 millones de ha. y cada ao se pierden por la tala, para aprovechar la madera, unas
500 mil ha. En ocasiones, maderas valiosas que deberan usarse en la construccin de
muebles se destinan a postes y traviesas.
MOTIVOS DE LA TALA DE RBOLES
Los pases en desarrollo explotan sus bosques principalmente como fuente de divisa
para pagar su deuda externa. pero en muchos casos la explotacin requiere nuevas
inversiones que solo pueden ser asumidas si se recurre a nuevos prestamos, por lo que la
deuda aumenta en lugar de disminuir. Mientras la superficie arbolada contina
disminuyendo en ritmo galopante.
Si en su desarrollo econmico los pases del hemisferio norte no tuvieron ningn limite
para explotar sus recursos naturales, Porqu los pases del Hemisferio Sur no pueden
hacer lo mismo? Esta fue la principal razn de fondo por la que en la Conferencia de
Ro no se consigui aprobar ninguna convencin vinculante acerca de la proteccin de
la selva. En su lugar, se firm una declaracin en la que sencillamente se da a entender
que los pases productores y los consumidores de madera son los responsables de la
degradacin del medio selvtico.

Un pas que no sabe controlar la deforestacin y deja que llegue a limites crticos, est
atentando contra su propio futuro.!
COSECUENCIAS DE LA DEFORESTACIN
La prdida de los bosques o la deforestacin es uno los problemas mas graves del
Paraguay y del mundo
como consecuencia de esto, aumenta:
1. La destruccin del suelo debido a la erosin.
2. La prdida del hbitat de la vida silvestre.
3. La prdida de la biodiversidad.
4. La alteracin del ciclo del agua.
La deforestacin ocasiona tambin una prdida inmensa de dinero, porque la mayora de
los arboles derribados no son utilizados, sino quemados. A veces ni se los utiliza para
carbn o lea. Si no se evita la destruccin masiva de los bosques en el Paraguay para
el ao 2.000 ya no existirn.

COMO SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA?

Conservando los bosques y utilizndolos racionalmente, sin destruir las especies mas
valiosas y dejando que se regenere con sus propias semillas.
Para proveer lea y otros productos forestales, se debe sembrar arboles de rpido
crecimiento, que se puedan aprovechar en pocos aos. Tambin se puede plantar arboles
entre los cultivos (Agrosilvicultura).
Otra forma de solucionar este problema sera los sistemas agroforestales, que son
aquellos en los que se mantienen ciertas especies de rboles y se realiza un cultivo o
ganadera asociado el campesino obtiene una renta sin destruir, de dos o ms rubros
diferentes preservando el medio ambiente.
EL GIGANTE HERIDO
LA AMAZONIA, MARAVILLA PLANETARIA POR SU EQUILIBRIO
ECOLGICO EST EN PELIGRO A CAUSA DE LA AGRESIN
ECONMICA.
En los aos setenta, esa maravilla ecolgica que es la Amazonia se convirti en un
objetivo econmico para el gobierno brasileo. Hasta esa dcada, la deforestacin de la
regin era apenas del 0.5% del rea; de 1970 a 1991, la deforestacin lleg a un 10% de
la superficie total, lo que significa que en 30 aos se deforestaron cerca de 70 millones
de ha., de las cuales 40 millones ya se consideraron zonas degradadas. Gran parte de
esta rea fueron destinadas a la explotacin agropecuaria, a pesar de que el suelo no es
apto para ello. Si toda esa rea fuese productiva desde el punto de vista agrcola, la
produccin de alimentos en Brasil tendra que haberse duplicado, lo que no ocurri. A la
expansin agropecuaria,hay que sumar los 3.000 km. de carretera transamaznica y la
proliferacin de represas hidroelctricas, pozos petrolferos y empresas madereras.
La Amazonia, cubierta por densas selvas tropicales, es un rea de unos 7 millones km2
que se extiende por nueve pases: Brasil, Per, Colombia, Venezuela, Ecuador, Bolivia,
Surinam, Guyana y la Guayana Francesa.
Su equilibrio ecolgico siempre ha sido perfecto: el 50% de las lluvias que caen sobre
ella vuelve a la atmsfera por la transpiracin de las plantas; el resto alimenta los
pequeos riachos denominados "Igaraps".
Un 50% de la biodiversidad total del planeta se encuentra en la Amazonia. En un solo

km2 de la regin hay mas especies vegetales que en toda Europa, y de cada diez
especies de pjaros del mundo se encuentra en ella. Se calcula que en una sola hectrea
amaznica hay un milln de hormigas, 200 especies de abejas y 700 especies de
mariposas. Unas 50 especies de primates -- 20% del total del mundo -- se encuentran en
la Amazonia. La agresin econmica hace peligrar uno de los ecosistemas ms
importantes del planeta.
Cada dos segundos desaparece una ha. de bosque tropical. Adems de la biodiversidad
perdida, la destruccin de selva supone aumentar la aportacin global de dixido de
carbono en el mundo.
La deforestacin contribuye entre un 12% y un 19% al efecto de calentamiento gral. del
planeta.
Aproximadamente los 160 mil indgenas son quienes mas sufren estos estragos.
Los indgenas de la Amazonia, cuya poblacin ascenda a 3 millones en la poca
precolombina, hoy apenas suman 160 mil individuos y ocupan menos del 10% del
territorio, la tradicional amenaza del hombre blanco se manifiesta actualmente a travs
de la explotacin petrolera y minera, las grandes represas, la expansin agropecuaria y
la explotacin maderera.
QUE SUCEDER CON LOS INDIOS?
Los indios del Xing brasileos, estn inquietos, su bosque est desapareciendo. En
Amazonia, como en muchas otras partes, el gobierno cree resolver el problema de los
indgenas otorgandoles tierras para destrozar. Pero los rboles que se destruyen ceden el
paso al desierto. Sin embargo, la principal reponsabilidad en la destruccin incumbe a lo
pase desarrollados: la industria de las maderas tropicales aniquila, cada ao 50 mil km2
de bosques. Tambin se desbrozan terrenos para la ganadera y para los cultivos de
exportacin

LA MAYOR FARMACIA DEL PLANETA

Los pueblos indgenas de la Amazonia utilizan unas 600 plantas medicinales, en la
que puede ser considerada la mayor farmacia natural de mundo. El guaran, por
ejemplo, ha pasado a formar parte del recetario popular que se expende como
estimulante en herboristera, en forma de bebida de extractos (las simientes de la planta
contienen del 3 a 4% de cafena). Se le atribuye efectos beneficiosos para el corazn,
hgado y riones, y tambin como analgsicos. Algunos pueblos del Brasil le atribuyen
efectos mgicos (aumento de la fecundidad), algo que se ha aprovechado posteriormente
para comercializarlo como supuesto afrodisaco.

LOS EFECTOS DE LA DEFORESTACIN DE LA AMAZONIA

Desde la dcada de los 80 se investigan los efectos de una eventual deforestacin
masiva de la Amazonia. Los expertos creen que se producira una gran perturbacin
climtica debida a un mayor reflejo de la radiacin solar y una menor interseccin de las
precipitaciones.
Como consecuencia, la temperatura del aire se elevara a 20 C, disminuiran las lluvias
y se reduciran el caudal medio del ro Amazonas. Las consecuencias a escala planetaria
son, por el momento, imprevisibles.

La selva Amaznica Alberga la mitad de la biodiversidad total del planeta. Solo en

Amazonia brasilea existen ms de 60 mil especies de plantas y ms de mil especies de
aves. En una sola ha. amaznica hay ms de un milln de hormigas. Un 20% de las
especies primates del mundo estn en la Amazonia, entre los cuales figuran el mono
aullador la rana arbrea de vientre rojo abunda en la zona amaznica de Surinam.
El comercio de maderas tropicales, aunque de gran importancia, afecta unas pocas
especies de rboles.
El problema es que, para llegar a ellas, hay que deforestar amplias zonas y desechar la
madera que no interesa comercialmente. Brasil produce unos 2 millones de metros
cbicos de madera al ao, de los cuales dos tercios se usan como lea o se dedican a la
produccin de carbn vegetal; el resto se destina a la exportacin.
El 10% de los ms de 7 millones de km2 de selva tropical de la Amazonia ya ha sido
destruido. En su lugar prolifera la actividad ganadera de tipo extensivo. Los enormes
claros abiertos tambin estn ocupados por las propiedades agrcolas, aun cuando el
suelo es poco frtil. Pese a los abonas, el terreno no tolera ms de cuatro cosechas o
unas pocas temporadas de pastoreo.
La carretera transamaznica cubre una distancia de 3 mil km. El proclamado inters
de facilitar en la selva el asentamiento de un milln de colonos se asocia,
indudablemente, con objetivos econmicos muy concretos, especialmente la expansin
de la ganadera, la agricultura y la minera. Por el momento, adems de la agresin
ecolgica, denunciada en todo el mundo, los planes tropiezan con la protesta de los
pueblo indgenas.
Los guarimpeiros, buscadores de oro y piedras preciosas, instalan sus campamentos en
la selva. Aunque el botn sea mnimo, el coste ambiental y humano de su actividad es
tremendo, pues deforestan grandes extensiones de terreno y provocan el desplazamiento
de los pobladores originales de la zona, como es el caso de los yanomamis. El uso del
mercurio en el trabajo de extraccin de metal precioso provoca, adems, la
contaminacin de las cuencas fluviales.
En 1998, el mayor incendio de los EE.UU., el parque de yellowstone perdi 400 mil
ha. de bosque ( el 45% del total ). El 70% de las conferas y animales de unas 400
especies diferentes fueron eliminados. Pasado el tiempo, parte del bosque se regener
con fuerza. Tras la sorpresa inicial, los expertos concluyen que la masa forestal de
Yellowstone haba envejecido en exceso, lo que provoc una saturacin del bosque. El
incendio aliger la densidad y facilit el crecimiento de otras especies. El fuego
demostr tener un valor ecolgico imprevisto
La peor catstrofe ecolgica del siglo causada por el fuego ocurri en Australia en
enero de 1.994.
Un milln y medio de ha. ardieron en Nueva Gales del Sur y Sydney. Se perdieron
millones de animales y una amplia variedad de vegetacin. El frente alcanzo 1.500 km.
de longitud. Para detenerlo, hubo que recurrir al fuego: unas 10 mil bombas incendiarias
del tamao de una pelota de tenis fueron lanzadas desde el aire para provocar
contrafuegos.
Por su peligrosidad esta tcnica esta hoy en desuso. Solo se recurre a ella en caso de
extrema gravedad.
A paso que marcha la deforestacin en nuestro pas, nuestras plantas silvestres, que
forman las selvas y los montes se encuentran seriamente amenazadas, y es conveniente
insistir sobre el particular, a fin de conservar lo poco que nos va quedando, y con una
accin conjunta y programada tratar de recuperar nuestros recursos naturales vegetales.

ANTECEDENTES HISTRICOS DEL SECTOR FORESTAL

Recursos forestales, deforestacin y uso de la tierra
Desde la poca de la colonia hasta aproximadamente fines de la dcada del 50 y
principios del 60, el desarrollo de los ncleos poblacionales y la expansin de la
frontera agrcola se han realizado a expensas de las tierras cubiertas con bosque,
mientras que la ganadera tradicional se desarrollo principalmente sobre las praderas
naturales. Sin embargo, a mediados de la dcada de 60, se intensifica en la Regin
Oriental el proceso de colonizacin, a travs de polticas pblicas y privadas de reforma
agraria en terrenos de propiedad fiscal principalmente y de la propiedad privada
secundariamente que no considero los aspectos ambientales para la incorporacin de
dichas tierras a la produccin. Ms tarde, a partir de la dcada del 70, la produccin
agropecuaria tradicional incorpora tambin una intensa transformacin de reas
boscosas nativas a praderas cultivadas, principalmente para el engorde del ganado
vacuno.
El proceso de deforestacin ocurrido en la Regin Oriental muestra que en 40 aos,
comprendidos entre 1.945 y 1.985, ha llegado a eliminar 4.916.452 h., lo cual
representa un promedio aproximado de 123 mil h. cada ao. En dicho periodo resalta el
intervalo de 8 aos, entre 1.968 y 1.976, en que la tasa de deforestacin fue
aproximadamente 212 mil h. cada ao. Estudios sobre la deforestacion realizado por el
MAG/UNA/GTZ (1.985), indican que en el ao 1.985 existan 3.507.670 h. de bosques
continuos, de los cuales el 32,8% estaban constituidas por pequeos bosques residuales
y el 68,8% restante por bosques de valor comercial bajo, como consecuencia de la
disminucin de sus especies ms valiosas.
Otro estudio similar de la UNA/FIA/CIF/GTZ (1.991) muestra que el periodo
comprendido entre 1.985 y 1.991, se produjo una deforestacin de 2 millones de h.
aproximadamente, con una tasa media de aproximada de 290 mil h cada ao, esto
como consecuencia del inusitado proceso de desmonte por parte de los grandes
propietarios, quienes motivados por la presin que la poblacin rural ejerca en procura
de tierras para la colonizacin, se vieron obligados a introducir "mejoras" en sus
propiedades.
En relacin a la Regin Occidental, estudios realizados por la UNA/FIA/CIF/GTZ
(1.987) dan cuenta que las colonias establecidas en la zona central del Chaco llegaron a
un promedio de deforestacion de 45 mil h. anuales. La misma fuente registra para la
misma regin, una perdida de rea boscosa aproximadamente 1,25 millones de h., de
los cuales los menonitas serian los responsables del 36% deforestados en los ltimos 50
aos.
En trminos de reduccin de la cobertura boscosa del Chaco, la prdida para la fecha
antes citada, representa el 10% de un total de 17.500.000 h. Este proceso de
deforestacin, aunque evidentemente menor comparado con la Regin Oriental, es
bastante significativo por la fragilidad de los ecosistemas Chaqueos, demostrados por
la numerosas evidencias de erosin olica y la salinizacin de suelos que se estn
verificando en diferentes zonas de la Regin.
Queda bien evidenciado que la destruccion de los bosques ha resultado principalmente
de las malas practicas agicolas y cria de ganado, asociados de problemas de uso y
tenencia de la tierra. De heecho estos principales elementos causales de la deforestacin,
demuestra que histricamente el problema forestal ha estado intimamente ligado a la
tenencia de la tierra y a los modelos de reforma agraria y de produccion agropecuaria
del pas.

LA DEFORESTACIN DEL BOSQUE TROPICAL

Uno de los grandes problemas a los que se enfrenta el ser humano y una de las
catstrofes ecolgicas ms grandes del mundo es la deforestacin del bosque tropical.
Cada ao cientos de rboles se talan en las regiones cercanas al ecuador para la
construccin de muebles o papel. Por culpa de estas acciones cientos de animales
como: el lagur, el manat, el aye aye, el guila de los monos y otros muchos animales
desaparecen de estas regiones.
Con los rboles no solo desaparecen estos animales sino tambin se pierden otras
cosas igual de valiosas como la
cubierta vegetal que quiz en algunas zonas no volver a existir nunca, con la
desaparicin de la cubierta vegetal
tambin se pierde la sujecin del suelo y por ello se erosiona y acaba por perder su
forma original.
Otro tema tambin muy importante sobre la deforestacin tropical es la cantidad de
indgenas que se ven obligados a abandonar sus tierras por la cantidad de rboles que
desaparecen en las zonas donde ellos viven. Un dato increble es que cuando Coln
descubri Amrica haban de 6 a 9 millones de indios en la regin del amazonas, ahora
solo quedan 200.000 indgenas en esta regin.