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Cardilogo recomienda esta Dieta con la que

bajars 10 kilos en una semana.


El cardilogo no suele ser de esos especialistas que uno consulte sin un motivo, pero es
alguien que a quien deberamos consultar cada tanto, como para evaluar en qu condiciones
nos encontramos y qu riesgos podemos correr.
Muchas veces las afecciones cardacas suelen ser silenciosas y es por eso que un examen
de rutina a tiempo, puede significar un dato muy importante del que puede depender nuestra
vida.
En caso de que exista alguna anomala, el especialista recomendar estudios
complementarios, medicamentos y seguramente una dieta equilibrada segn la edad y las
condiciones fsicas del paciente.
En caso de que haber sobre peso, lo ms indicado es comenzar con un plan de alimentacin
acorde a cada situacin en particular, porque como todos sabemos, la obesidad est
ntimamente ligada a los problemas cardacos, de modo que cambiar nuestra dieta e incluir
actividad fsica, ser fundamental para mejorar nuestra condicin.
Aqu te traemos un plan de alimentacin que se compone de 2 semanas y que muchos
cardilogos recomiendan. Es necesario respetar las comidas, pero tambin los horarios, para
que el cuerpo metabolice correctamente cada ingesta.
No olvide que el sueo y el buen descanso ocupan un lugar importante en todo tipo de dieta,
y en este caso, tambin es importante mantener una rutina de horarios.
Para el desayuno y la merienda elija la infusin que prefiera, junto con una fruta que puede
ser: melocotn, pera, naranja, meln o sanda. No incluya en estas comidas bananas o uvas.

Da 1
Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
Ensalada de tomates, huevos duros, pepino o 1 planta de lechuga chica
2 rodajas de pan
Da 2
Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja
Da 3
Almuerzo
1 ensalada de huevo duro y pepinos
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja
Da 4
Almuerzo
120 gramos de queso fresco
1 rodaja de pan
1 tomate
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
2 tomates
1 manzana

1 rodaja de pan
Da 5
Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
1 ensalada de zanahoria y tomates
1 rodaja de pan
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
1 pechuga de pollo hervida o al horno
1 rodaja de pan
Da 6
Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
pur de papa y zapallo
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
1 porcin de atn
1 rodaja de pan
1 manzana
Da 7
Almuerzo
200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
1 rodaja de pan
Ensalada de frutas
Puede ver mas detalles en el siguiente Video
Intente respetar los horarios.
Agregue slo una cucharadita de aceite a las ensaladas y una pizca de sal.
Beba las infusiones con edulcorante, sin utilizar azcar.