Diabetes

En la diabetes hay una importante predisposicin gentica, pero tambin el estilo de vida y la alimentacin
juegan un papel importante. Esta enfermedad se asocia con el sedentarismo, las comidas calricas y ricas
en grasas saturadas, etc. Segn el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y
Renales, una alimentacin saludable para diabticos debe incluir: Limitar el consumo de alimentos
azucarados, grasas y alcohol, incorporar a la dieta frutas y verduras, alimentos integrales y comer
porciones ms pequeas.
Osteoporosis
Los azcares, las carnes y las grasas favorecen el desarrollo de la enfermedad. Para prevenirla, la recomendacin incluye el
consumir de alimentos derivados de la leche, pescado y los granos. Evitar los alimentos procesados y consumir ms que aporten
calcio.
Hipertensin arterial
El exceso de grasas y sal en la alimentacin puede causar hipertensin arterial. La presin elevada impide la correcta circulacin de
la sangre, lo que puede lleva a accidentes cardiovasculares con consecuencias que incluyen infartos o embolias. La dieta Dietary
Approaches to Stop Hypertension, es muy efectiva para controlar la presin arterial Aporta nutrientes imprescindibles y fibra e
incluye alimentos que son fuente de potasio, calcio, magnesio y menor cantidad de sodio.