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La Dieta Disociada: Presentamos menues y la programacin semanal para Bajar de Peso.


La teora desarrollada se basa en la idea de que algunos nutrientes ingeridos a lo largo del dia
pueden ralentizar el proceso digestivo, por lo que desarroll un modelo alimentario cuyos puntos
salientes se resumen a continuacin:
*Los alimentos cidos (principalmente protenas: carne, pescado, queso, huevos) nunca deben
tomarse de forma concomitante con alimentos alcalinos (principalmente hidratos de carbono: pasta,
pan, patatas, papas) que no hay que comer hidratos de carbono y protenas en la misma comida;
*Las protenas, almidones y grasas deben consumirse en cantidades limitadas, mientras que los
alimentos con almidn deben ser consumidos en forma no refinada, prefiriendo las integrales a los
de la harina blanca;
*El componente principal de este tipo de energa se basa en frutas y verduras, que deberan ser
elegidos sin embargo de acuerdo con el tiempo y forma "combinado", pero entre las comidas.
*Mnimo entre 4 a 5 horas que transcurran entre la ingesta de nutrientes de diferentes categoras
para permitir que el cuerpo pueda completar el proceso digestivo.
Adems de los beneficios para el sistema digestivo esta dieta Disociada, tambin tiene una funcin
de purificacin, ya que reduce las toxinas y ayuda a desinflar vientre. Esta dieta no es adecuada en
lugar de contrarrestar la celulitis como la concentracin de hidratos de carbono en algunas comidas,
provoca una elevacin significativa de la glucosa en la sangre y no se recomienda para los nios, ya
que puede afectar a su metabolismo en desarrollo.
DIETA SANA PARA PERDER PESO
COMO BAJAR DE PESO
COMO BAJAR DE PESO EN UN MES

COMO BAJAR DE PESO EN DOS SEMANA


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COMO BAJAR LA PANZA EN UNA SEMANA
BAJAR DE PESO CON FRUTAS
La teora.
La teora en que se basa la dieta disociada se relaciona con la actividad metablica de las tasas de
digestin de los alimentos y, especialmente, a las macromolculas que las componen principalmente
protenas y carbohidratos. Para entonces comprender el mecanismo que subyace a este tipo de dieta
que necesita para hacer una introduccin sobre cmo es la digestin de los alimentos que comemos
a diario:
*Hidratos de carbono: La digestin de carbohidratos se lleva a cabo en un entorno bsico o alcalino
o en un entorno en el cuerpo es mayor que el valor de pH de 7. El proceso digestivo de estos
nutrientes comienza en la boca, gracias a una enzima perteneciente a la categora de amilasas, es
decir, enzimas que descomponer el almidn contenido en los hidratos de carbono, que se llama
ptialina y est contenido en la saliva. La digestin de los carbohidratos despus cuelga para tomar
en el intestino delgado a travs de otra enzima, la amilasa pancretica, que siempre acta en un
entorno de base y que es liberada por el pncreas.
*Protena: La digestin de las protenas que tiene lugar en un ambiente cido, es decir en un entorno
donde el pH es inferior a 7. Las protenas se digieren en el estmago en el que la presencia de cido
clorhdrico es que no es un pH fuertemente cido que permite l ' activacin de las proteasas,
enzimas que digieren las protenas.
De estos mecanismos se basa la filosofa de la dieta que argumenta que la toma de protenas y
carbohidratos en la misma comida se crea un ambiente muy cido para la digestin de protenas y
poco bsico para la digestin de los hidratos de carbono al disminuir los tiempos de absorcin de las
sustancias. Esta desaceleracin de la digestin predispone al organismo a diversos trastornos
relacionados principalmente con problemas digestivos tales como hinchazn resultantes de la
digestin parcial de los alimentos, una sensacin de pesadez, la asimilacin parcial de nutrientes y
trastornos intestinales tales como la acidez, flatulencia y distensin abdominal, estreimiento y
halitosis.
Las reglas bsicas.

Sobre la base de la teora de los tiempos de la digestin de alimento de la dieta combinacin que
implica algunas reglas muy estrictas y precisos a seguir:
*En la misma comida que no deben ser consumidos junto con las protenas o hidratos de carbono en
los cidos de frutas (por ejemplo, frutas de cido son pia, kiwi, ctricos) como los hidratos de
carbono que necesitan un entorno bsico para su digestin ptima.
*Comer grandes cantidades de frutas y verduras que tienen un efecto desintoxicante en el cuerpo y
limitar el consumo de protenas y grasas, ya que son ms difciles de digerir.
*Prefiero harina integral y evitar alimentos excesivamente refinados como la harina blanca o azcar

porque se digieren ms fcilmente.


5 DIETAS RAPIDAS PARA ADELGAZAR
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DIETA VEGANA PARA PERDER PESO
DIETA DE LOS 30 DIAS
DIETA ZERO CARBS
DIETA DE LOS 5 KILOS
DIETA CRASH O CHOQUE
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DIETA RELAMPAGO BAJA DE PESO 10 KILOS EN 14 DIAS
*Entre las comidas y la otra para pasar al menos cuatro horas para completar una buena digestin.
*Evitar la asociacin de la protena misma comida diferente tipo (por ejemplo, carne con pescado o
productos lcteos y las legumbres) o de una naturaleza diferentes hidratos de carbono (como la
pasta y el pan, la fruta con muchos hidratos de carbono como el pltano y pan) para evitar tiempos
de digestin de estiramiento.
*Consumir frutas preferentemente entre las comidas con el fin de evitar retrasos en los tiempos de
digestin.
*El consumo de carbohidratos temprano en el da para ayudar a la digestin.
*El almuerzo se considera la comida ms abundante, mientras que la cena ha de basarse
exclusivamente de protenas con exclusin de los hidratos de carbono (excepto los que estn
presentes en una pequea parte de los vegetales).
*Con el fin de mejorar la digestin de los alimentos que lo mejor es pegarse a la placa nica, o al
consumo de un alimento sola grapa (por ejemplo, un plato de pasta o un plato de pescado) durante
las comidas, acompaado de una guarnicin de verduras.
Gua Prctica: Ejemplos Dietas Disociada
Entre las personas que se han acercado a este rgimen es posible distinguir entre "extremistas", cuya
regla es una nutritiva diaria, y que alimentan una pasta de un da, otros tipos de carne y as
sucesivamente, y los "moderados" que slo tienes que separar los nutrientes en las dos comidas
principales, pasta y carne en el almuerzo y la cena. Ahora vamos a ver algunos ejemplos prcticos
de la dieta disociada que pueden ayudar a entender lo que el programa completo a seguir durante la
semana.
Muestra Menu de 1.200 caloras
Una versin sencilla de Dieta Disociada, que proporciona alrededor de 1200 a 1300 kcal al da, se
puede hacer por referencia a una distribucin de las comidas estructura de la siguiente forma:
Desayuno: eleccin durante la semana entre las siguientes propuestas:
*leche desnatada (un vaso) con una seleccin de cereales;
*Un yogur bajo en grasa y un caf malta
bocadillo de media maana: elegir durante la semana entre las siguientes propuestas:
*un chorrito de ctricos (por ejemplo, naranja o pomelo);
*una fruta de su eleccin (como un melocotn o dos albaricoques o unas rodajas de manzana o
pia);

DIETA DE LA NASA
DIETA CARDAPIO PARA BAJAR DE PESO
DIETA PARA SECAR LA GRASA DEL CUERPO
DIETA DEPURATIVA
DIETA CROSSFIT
DIETA PROTEINADA
DIETA BLACKBURN
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COMO ADELGAZAR SIN MILAGROS
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Almuerzo: eleccin durante la semana entre las siguientes propuestas:
*Una parte de los hidratos de carbono (por ejemplo, un plato de pasta o arroz de aproximadamente
80 g) y una ensalada o una racin de verduras a la parrilla;
*Una porcin de protena de aproximadamente 150 g (por ejemplo, pollo o pescado) y una ensalada
o una racin de verduras a la parrilla;
Merienda a media tarde: elegir durante la semana entre las siguientes propuestas:
*un chorrito de ctricos (por ejemplo, naranja o pomelo);
*una fruta de su eleccin (como un melocotn o dos albaricoques o unas rodajas de manzana o
pia);
*un vegetal con calorias negativas, por ejemplo, zanahorias.
Cena: elegir durante la semana entre las siguientes propuestas:
*una porcin de una protena de aproximadamente 150-200 g (seleccin de carne, pescado o
huevos) y una ensalada o una racin de verduras a la parrilla;
*una porcin de carnes fras (por ejemplo, 50 g de jamn) y una ensalada o una racin de verduras a
la parrilla;
*una sopa de verduras (tales como alcachofas y patatas) y ensalada o una racin de verduras a la
parrilla;
*una porcin de aproximadamente 50 g de hidratos de carbono y una ensalada o una racin de
verduras a la parrilla;
dieta hipocalrica se disoci programacin semanal.
Aunque fuertemente desalentado por los expertos hay una mesa con la versin baja en caloras de la
dieta disociada que proporciona una ingesta de alrededor de 1000 caloras al da y est estructurado
de acuerdo con el siguiente calendario semanal que tiene previsto elegir la forma de alternar los
alimentos ofrecidos durante la semana:
Desayuno: alternas durante la semana:
*Una taza de leche descremada con la cebada soluble;
*Un yogur bajo en grasa con frutas y caf con edulcorante.
Almuerzo:
*Una porcin de hidratos de carbono (aproximadamente 70 g), se alternan durante la semana pasta,

arroz o frijoles;
*Un plato de verduras de su eleccin incluyendo los rbanos, hinojo, la endibia, calabacn,
ensalada, espinacas, championes, escarola, coliflor, esprragos, apio.
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Merienda: alternando durante la semana:
* 100 g de kiwi;
* 150 g de pia o cerezas o ciruelas o manzanas;
* 200 g de pera o de pomelo o de naranja o albaricoque;
* 250 g de fresas o melocotones o nsperos.
Cena: para alternar durante la semana los siguientes campos principales:
*queso (una porcin de 80 g de queso mozzarella o scamorza queso 90 g 150 g de queso ricotta
vaca);
*carne (una porcin de aproximadamente 150-200 g de pechuga de pavo o el muslo, o carne de res,
ternera, cerdo, caballo, conejo);
*pescado (una porcin de 250 g de lenguado, besugo, la merluza, el bacalao, lubina, pez espada,
dorada, o una porcin de 300 g de pulpo, calamar, o calamar);
*Complementar los platos que figuran por encima de un plato de verduras como la prevista para el
almuerzo.
La dieta disociada hace Perder Peso?
Aunque el trmino "dieta" hace pensar inmediatamente en una ruta de alimentos dirigida a la
prdida de kilos adicionales, la idea bsica de la dieta se disocia un programa de bienestar para la
salud relacionado con el hecho de que conocer el tiempo de digestin de alimentos es mejor
digerida y por lo tanto tiene un mayor bienestar fsico.
La fuente de alimentacin desde el punto de vista nutricional.
Este tipo de dieta se basa en una teora de que segn sus defensores es muy vlido, ya que se basa
en los procesos fisiolgicos del organismo. Sin embargo, en el contexto de la medicina y la
investigacin cientfica hay detractores de esta teora que estn librando las crticas argumentando
que, de hecho, las combinaciones de alimentos espera, no puede ser perfecto ya que los mismos
alimentos que ya son una combinacin de sustancias. Por ejemplo, en las legumbres son
carbohidratos y protenas que nuestro cuerpo y, en particular, el sistema digestivo es capaz de
digerir diferentes alimentos simultneamente. Adems estudios realizados sobre dos muestras de
sujetos han demostrado que una dieta equilibrada le permite perder ms peso que una dieta
disociada, una dieta equilibrada en los medios de comunicacin permite a perder ms de 1,3 kg en
un mes y medio en comparacin con una dieta disociada. La investigacin ha demostrado que la

prdida de peso no est ligada a la distribucin de los alimentos en las comidas, pero la reduccin
de caloras. Tambien se observ que los valores de colesterol en sangre, la insulina y los
triglicridos se mantuvieron sin cambios entre una dieta y el otro.
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Los alimentos que deben tomarse.
Los alimentos que pueden ser consumidos en la dieta disociada similares a los proporcionados por
la dieta mediterrnea, pero se distribuyen de manera diferente y se dividen de acuerdo a los
diferentes grupos. En particular, podemos crear una tabla para los productos alimenticios que los
divide:
Alimento bsico en la digestin: forman parte de esta categora los alimentos que contienen hidratos
de carbono o asociados con ellos, tales como harina, pasta, arroz, pan, productos horneados, pizza,
galletas, patatas, legumbres, ciertos tipos frutas como los pltanos, algunos tipos de frutos secos
como las nueces, avellanas y castaas, chocolate, mermelada y algunas verduras como la col rizada,
y la miel.
Alimentos de digestin cida: forman parte de esta categora es la carne roja, como carne de res,
pero blancas como pollo, pescado, carnes curadas como el jamn, los productos lcteos, como
yogur o quesos bajos en grasa, tales como queso ricotta, huevos, algunas frutas como manzanas,
peras, albaricoques, ciruelas, pia, kiwi, ctricos, fresas, melocotones y tomates.
Alimentos neutros: forman parte de esta categora los condimentos tales como aceite de oliva o
mantequilla, algunas verduras como las contenidas en una sopa es decir, zanahoria, calabacn,
berenjena, brcoli, espinacas, setas, judas verdes, queso bajo en grasa y leche entera.

Versin para vegetarianos y veganos.


Hay versiones de la dieta disociada para los que no comen carne y el pescado, como los
vegetarianos o los que no comen ningn alimento de los animales, los veganos. En este caso, el
esquema es la posibilidad de elegir entre el clsico y las variables, teniendo en cuenta las normas
que sean una, y la sustitucin de alimentos ricos en protenas con alimentos ricos en protenas
vegetales como las legumbres, la soja, seitn, tofu.
Pros y contras de la dieta.
Al igual que todas las dietas disociadas propuestas tambin la dieta tiene efectos sobre la salud,
puede ser til para la prdida de peso, pero en algunos casos puede incluso daar.
Beneficios.
Las ventajas de esta dieta se compone principalmente de mejorar la digestin y perder peso. Los
alimentos disociados significa que esta dieta tiene una funcin de purificacin, ya que reduce las
toxinas resultantes de la fermentacin de alimentos en los intestinos y ayuda a eliminar el vientre
veces causada por distensin intestinal. La prdida de peso es muy lento, por lo que no se indica la
forma de dieta para quemar grasa rpidamente, y esto sin duda representa una ventaja para el
organismo ya que los expertos siempre aconsejan a perder peso muy lentamente a fin de no causar
estrs en nuestro cuerpo. Esta dieta est especialmente indicada para la gastritis debido a su
particularidad para dividir los alimentos de acuerdo con las reglas de la digestin.
Las contraindicaciones de una Dieta Disociada.
Por s misma, la dieta disociada no es una dieta peligrosa y no tiene efectos secundarios
particulares, y, en general, se puede decir que funciona para algunos aspectos, tales como la
regulacin de la digestin. Posible dao puede surgir del hecho de que hay cantidades de alimentos
establecida por el cual, por ejemplo, en el caso de la ingesta excesiva de protenas puede tener
problemas al hgado y riones como el exceso de protena sobrecargado estos dos cuerpos
asignados a la eliminacin de productos de desecho de protenas, los residuos nitrogenados.
Tambin parece ser que no es til para combatir la celulitis debido a la ingesta de hidratos de
carbono concentrados en unos pocos das o unas pocas comidas aumentara el nivel de insulina en
exceso favorece la acumulacin de grasa y el desarrollo de la celulitis.
Esta dieta no es recomendable para los nios, ya que puede poner en peligro o retardar su
crecimiento ya que este tipo de dieta es a veces muy baja en caloras y por lo tanto es probable que
el nio no tiene los nutrientes necesarios para crecer y por la misma razn no se recomienda durante
el embarazo. Tampoco se recomienda en la menopausia debido a los cambios hormonales que se
producen durante ese tiempo se ven frustrados por una dieta equilibrada que incluya la ingesta de
todos los nutrientes todos los das, especialmente de productos lcteos para aumentar la necesidad
de calcio. Es tambin absolutamente no se recomienda para aquellos que sufren de diabetes, ya que
estas personas tienen que tener un consumo constante de carbohidratos durante el da para mantener
la glucosa en sangre y la terapia con insulina.
DIETA LEMME PARA BAJAR 10 KILOS EN UN MES
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La comida y el deporte
Las dietas disociadas estn llevando a cabo actualmente tambin por los atletas y el deporte en
general. Especialmente para aquellos que practican el maratn y el tenis, que requiere energa y la
resistencia muscular, parece que este tipo de dieta, a travs de la contratacin de los hidratos de
carbono, promueve la acumulacin y el aumento de las reservas de glucgeno proporcionando as
ms energa y una mayor resistencia a los msculos. Y se reflejar, en particular en la primera
semana antes de la carrera. Parece que esta dieta no es recomendable para aquellos que practican el
edificio del cuerpo, porque para aumentar la masa muscular, as como las protenas de los msculos
requieren energa suministrada por los hidratos de carbono que se distribuyen a lo largo del da y no
slo en una parte del da, por lo que estos atletas mejor evitar este tipo de dieta.
Aqu hay alguna informacin si est interesado en una dieta adecuada para la construccin del
cuerpo y el crecimiento muscular.
Las principales versiones de la Dieta Disociada
Desde 1911, cuando el Dr. heno desarroll la Dieta Disociada, hasta la fecha, en que nacen las
diferentes variantes de la combinacin de dieta, que contienen cada uno algunos ligeros cambios en
las reglas bsicas.
Antoine: la versin clsica.
La dieta disociada Antoine disociada se define como clsica, y su plan de dieta para consumir para
cada da de la semana un solo alimento en cantidades ilimitadas, as que sin pesar los alimentos. por
lo tanto, se basa en la rotacin semanal de alimentos y un horario para su uso, por ejemplo, sera:
Lunes: slo consumen verduras crudas o cocidas de su eleccin.
Martes: slo consumen la carne (blanca o roja ) cocinado a la parrilla, asada o hervida.
Mircoles: slo consumen huevos, escalfados, cocidos o fritos.
Jueves: slo consumen preferentemente en la leche entera.
Viernes: pescado cocinado a la parrilla slo consumen, asada o hervida.
Sbado: consumir slo fruta fresca
Domingo: puede tener cualquier tipo de alimento, el domingo es un da de descanso.
La dieta Antoine implica que existe la suposicin de agua o cualquier otro lquido durante las
comidas y que no comer pan o productos horneados, como galletas o palitos de pan. Para su
distribucin particular de esta dieta los alimentos deben ser seguidos durante un mximo de 2-3
semanas en lo que es probable que tenga menos caloras de las que necesita. Esto se debe a que es
difcil consumir un solo tipo de alimento durante el da y luego es probable que comer poco o nada
y tomar unos nutrientes. Adems, este tipo de dieta puede conducir a un exceso de protenas que
pueden causar problemas en el cuerpo, especialmente en el hgado y los riones que estn
sobrecargados de trabajo para demasiada protena que ser eliminados.

3 RECETAS DE COMIDA PARA ADELGAZAR


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La versin Lodispoto.
El Lodispoto, otra version de la dieta disociada es una dieta baja en caloras y se basa en el principio
de la concentracin durante las comidas un tipo de alimento. Esta dieta tambin no se espera que
pesar los alimentos y que podr seguirse ya que se considera necesario, basado en cuantos kg desea
bajar. La prdida de peso es lenta o nula debido a que la cantidad de comida es libre, si se utiliza en
exceso las caloras que no se puede perder peso o incluso aumentar de peso.
En detalle, esta Dieta Disociada, proporciona:
*El desayuno es libre pero se recomienda, en caso de que desea bajar de peso, hacer un desayuno
nico fruto.
*El almuerzo slo consumir alimentos ricos en carbohidratos como pasta, pan, arroz, patatas o
legumbres, sin embargo, con cuidado de no mezclarlos entre s y elegir un tipo de alimento. No
coma la fruta, se le permite beber medio vaso de agua o vino y asociarse con el plato principal
ensalada mixta rematado con un poco de aceite y un poco de sal.
*En la cena slo consumen alimentos ricos en protenas como carne, pescado, productos lcteos,
queso o huevos, pero teniendo cuidado de no mezclarlos entre s y elegir un tipo de alimento. Como
para comer, se puede asociar una ensalada o un plato de verduras y en cambio no se debe consumir
cualquier alimento rico en hidratos de carbono como el pan.
Dieta Circadiano. Otra Version de la Dieta Disociada.
La dieta disociada circadiano se llama dieta crono y se basa en la contratacin de los alimentos de
acuerdo a las variaciones hormonales diarias marcada por los ritmos circadianos, a partir de esos

ritmos que se basan en el paso de las horas del da.


Las hormonas implicadas en este tipo de dieta son hormonas, GH, que estimula el crecimiento de la
masa muscular, la insulina, que participan en el metabolismo de la glucosa y la regulacin de azcar
en la sangre, las hormonas tiroideas de crecimiento que permiten que los alimentos que se
transformado en energa y cortisona que promueven el transporte de glucosa dentro de la clula y el
uso de triglicridos como fuente de energa. Sobre la base de estas hormonas esta dieta implica la
ingesta de hidratos de carbono es limitado a desayuno y el almuerzo, a continuacin, en la primera
parte del da, ya que la secrecin de cortisona contrarresta la accin de la acumulacin de tejido
adiposo a la insulina. Las protenas en lugar de la noche para la cena se deben tomar con el fin de
facilitar la accin de desarrollo del tejido muscular en la obra de GH. De esta manera se promueve
la eliminacin de tejido adiposo durante la primera parte del da y el aumento de la masa muscular
en la segunda parte del da. Este tipo de dieta es uno que tiene varios efectos sobre el metabolismo,
ya que aprovecha la accin de las hormonas, por ejemplo la comida ms importante del da debe ser
el almuerzo, el tiempo en el que las hormonas tiroideas son secretadas ms y promover la
transformacin de los alimentos en energa .
Dieta Disociada Integrada.
La dieta disociada integrado se basa en el procesamiento de su biotipo cuerpo que puede ser de tipo
A, o una persona que tiene una tendencia a acumular grasa en la parte inferior del cuerpo, o de tipo
B, o una persona que tiene una tendencia a la acumulacin de la grasa en la parte superior del
cuerpo. Sobre la base de los biotipos alimentos se dividen en bloques semanales:
Biotipo A: proporciona una dieta con dos bloques semanales, el primer bloque tiene una duracin de
tres das y consiste en la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos (por ejemplo, pasta, pan,
patatas), el segundo bloque tiene una duracin de tres das y es la contratacin alimentos ricos en
protenas (como carne, pescado y huevos). El ltimo da que queda es una jornada mixta cuando se
consumen carbohidratos y protenas.
Biotipo B: proporciona una dieta con tres bloques semanales, lo que proporciona tres das de
protenas y carbohidratos al da, y luego repetir el patrn.
La historia y los orgenes de la dieta.
Entre las "dietas milagro", uno de las ms conocidos es la dieta disociada, que en la versin
genrica y la ms seguida es la de no participar en las mismas hidratos de carbono y protenas de
comidas. La dieta disociada de nuevo en 1911 por el mdico estadounidense William Howard Hay,
que despus de aos de experiencia en esta dieta de investigacin sobre si el uso de la misma como
tratamiento para la disfuncin renal que sufri. El Dr Hay, decidi tratar de curar su enfermedad con
una dieta basada en el estudio de la actividad metablica del organismo humano. Suponiendo que la
digestin de los hidratos de carbono se lleva a cabo en una base y sobre todo en la boca y el medio
ambiente del intestino delgado, y la de las protenas se lleva a cabo en un ambiente cido en el
estmago, Hay dice que si el consumo de protena e hidratos de carbono, al mismo tiempo, la
activacin tanto de los procesos metablicos "entorno global que se crea no es perfecto y por lo
tanto se ralentiza la absorcin de nutrientes y puede causar peso y problemas digestivos como la
acidez y el estreimiento odre a otros problemas de salud de diversos tipos.
DIETA LIPOFIDICA PARA BAJAR DE PESO
DIETA PARA VIENTRE PLANO
DIETA DE LA SEMANA PARA BAJAR 5 KILOS
DIETA DE LA MANZANA PARA PERDER 1 KILO POR DIA